Джеймс Ван Дер Бік опублікував драматичні знімки трансформації тіла, на яких показано, як танці змінили його статуру

У середу Джеймс Ван Дер Бік поділився знімком до і після, на якому показано, наскільки сильно танці змінили його тіло.

тіла

42-річний актор брав участь у "Танці з зірками", але два тижні тому покинув шоу, фінішувавши на п'ятому місці.

І зміна режиму тренування явно вплинула на його статуру.

Ван Дер Бік пояснив у підписі Instagram, що раніше його режим вправ складався з бойового мистецтва муай-тай три дні на тиждень, і він робив це протягом півроку, коли робив перше селфі.

Але потім він провів кілька місяців, танцюючи по шість годин на день, і батько п’яти дітей в результаті значно нахилився.

"Бойові тренування проти танців", - написав він в Instagram.

"Я тренувався в муай-тай три дні на тиждень близько півроку (для наступного проекту, який я пишу), коли натиснув паузу, щоб танцювати шість годин на день. Тепер я можу займатись румбою".

Хоча танці, безсумнівно, є прекрасним способом тренування всього тіла, це призведе не до втрати ваги Ван Дер Біка, а саме до того, що його енергетичні витрати різко зростуть, створюючи дефіцит калорій.

У відповідь на коментар шанувальника зірка "Доусон-Крік" також пояснила, як він змінив дієту, щоб підживити танці.

Ван Дер Бік сказав, що він зосередився на споживанні "багато фруктів, овочів, великої кількості смузі, салатів" і їв переважно на рослинній основі.

"Я танцював на початку дня, тому майже обідав веганом до обіду", - сказав він. "Довелося дотримуватися легких тарифів, тому що ми насправді не робили перерв.

"Не стільки дієта. Більше, як лише бажання з’їсти те, що я знав, змусить мене почувати себе добре під навантаженням".

Також цілком ймовірно, що той факт, що Ван Дер Бік ще не танцював, означав, що його тіло добре реагувало на нову стимуляцію.

"Танець буде працювати на м'язи, яких ви ніколи не знали, і ви будете настільки здивовані, що навіть те, що виглядає відносно просто, може зайняти оманливу кількість сили та контролю, який кожен може наростити з часом", Бонні Лістер Парсонс, засновник Та генеральний директор Seen on Screen Dance в Лондоні розповів Insider.

"Це тренування для всього тіла, яке не тільки зміцнює м’язи і значно зменшує жирові відкладення, але це також захоплююче тренування для розуму, яке стосується володіння тим, хто є, та регулювання стресів дня, щоб ви могли просто зосередитися на собі та своїх дивовижна танцювальна рутина!