Курка з 2 кроків

selectmyplate

Цей надзвичайний у простоті рецепт вимагає курки та вершків з курячого супу. Поєднайте його з салатом, стравою з рису або овочами на пару для повноцінної вечері. Ще краще зробити 2 кроки по кухні, поки вона нагрівається, отримуючи певні фізичні навантаження, поки ви готуєте!

Інгредієнти

  • 1 столова ложка рослинного масла
  • 2 Курячі грудки без кісток
  • 1 банка вершкового курячого супу (10 унцій)
  • 1/2 склянки води

Напрямки

1. Нагрійте олію на сковороді при середній високій температурі.

2. Додати курку і варити десять хвилин.

3. Вийміть курку з сковороди і відкладіть.

4. Розмішайте суп і воду в сотейнику і нагрійте до кипіння.

5. Поверніть курку в сотейник. Зменште вогонь до мінімуму і тушкуйте додатково 10 хвилин, або поки курка не досягне внутрішньої температури 165 ° F.

Примітки

Щоб знизити вміст натрію, використовуйте вершки з курячим супом зі зниженим натрієм.

Проект ONIE - Інформація та освіта про харчування в Оклахомі. Прості здорові рецепти.

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Коментарі

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021

Під час початкового підрум’янення курку ми припудрюємо цибульним порошком і посипаємо подрібненим базиліком (все за смаком). Це додає чудового смаку супу/соусу (грибні вершки теж чудово працюють). Додайте нарізані гриби 8 унцій (або більше), коли ви кладете курку назад у сковороду. Зменште кількість води, якщо використовуєте свіжу або використовуйте курячу підливну суміш для загустіння після приготування. Ми подаємо її з широкою яєчною (або рисовою) локшиною, заваленою улюбленими овочами (улюблена брокколі) та зверху під соусом з курки та грибів. Легко розтягнути для більшої родини (або залишити на інший день), просто використовуючи більше курки та використовуючи цілий конверт підливної суміші (+ більше води) з супом для соусу. Діти охрестили його "Куряча мама" через відсутність імені.

  • Відповісти

Двоступенева курка - це двоетапний процес. спочатку курка обсмажується і

це найкраща ідея, оскільки вона робить курку смачною і корисною

  • Відповісти