Дама перша

Джеймс Дуйган, знаменитий спортивний тренер, розробив власну програму схуднення. Отже, які ключі до дуйганської дієти?

Австралійський супермодель Ель Макферсон і актор Х'ю Грант є серед її клієнтів. Актриса Розі Хантінгтон-Уайтлі також зобов'язана своєму тілу мрії. Джеймс Дуйган є спортивний тренер про що мріють усі британці. Його книга Програма Duigan, рівновага та легкість піднявся до рангу бестселерів через Ла-Манш і здійснив чудовий приїзд до Франції. Ця дієта базується на 2 конкретних осях, що відрізняє її від усіх інших існуючих програм для схуднення. І оскільки ми не обов’язково маємо кошти, щоб дозволити собі послуги особистого спортивного тренера, намагатися нічого не варто!

2 тижні детоксикації за допомогою дієти Дуйгана

Основа Дуйган Програма для схуднення проста: ви вже повинні позбавити організм від всього накопиченого токсини . Іншими словами, перш за все, необхідно пройти через коробка для детоксикації протягом 2 тижнів. Тому що так, тіло, наповнене токсинами, ледве перетравлюється належним чином і засвоює поживні речовини. І звичайно, це не допомагає нам худнути. Серед харчових токсинів, які роблять найбільше жиру, ми знаходимо (без реального здивування!):
- цукор,
- алкоголь,
- безалкогольні напої,
- оброблені харчові продукти (готові страви, печиво, солодощі тощо),
- і кофеїн коли він починається надмірно.

Щоб допомогти нам у детоксикації, Джеймс Дуйган включив у свою книгу кілька таблиць, де розшифровується певна їжа згідно з 3 колонками: "можу зробити краще", "в процесі" і "без вини" . Він пояснює інтерес до заміни білого цукру з манука меду, сода кола з лимоном сода води, пиво з лимонною мінеральною водою горілка або промислові торти з Дуйганом млинці . Таблиця у 3 колонки: веселий та практичний спосіб швидко побачити, як покращити свій раціон.

Джеймс Дуйган іде ще далі, надаючи програма детоксикації під ключ - включаючи сніданок, обід, перекуси та вечерю протягом 14 днів лікування детоксикацією. Очевидно, ми можемо перемикатися між рецептами.

Дієта Дуйган: здорове та органічне харчування

Щоб схуднути, звичайно, потрібно мати здоровий і збалансований дієта але на думку Джеймса Дуйгана цього недостатньо. Його кредо: споживати органічні продуктів . Британський спортивний тренер купує їх дорожче, ніж звичайні товари, в основному це інвестиція здоров'я . З органічними продуктами харчування це навіть гарантує, "що ми напевно досягнемо економії на наших медичних витратах". Органічні продукти містять менше токсинів (наприклад, пестицидів) та добавок (таких як аспартам або транс-жирні кислоти) і містять більше вітамінів, мінералів та необхідних поживних речовин для схуднення. і будьте здорові.

Але будьте обережні, справа не в тому, щоб перейти на виключно органічну дієту, а вводити її поступово у наш спосіб життя відповідно до наших можливостей.

І оскільки дієта обов’язково римується зі спортивною активністю, дієта програма Дуйган не відхиляється від правила. На додаток до деяких рецептів в Дуйганська програма, рівновага та легкість, Джеймс Дуйган присвячує цілий розділ своєї книги фізичний вправа . У програмі: фотоуроки для зміцнення свого тіла та схуднення.

Програма Дуйгана, рівновага та легкість, видання Mango, 19,95 €.