Духовність та здоров’я

Духовність - це спосіб, яким ви знаходите сенс, надію, комфорт і внутрішній спокій у своєму житті. Багато людей знаходять духовність завдяки релігії. Деякі люди знаходять це через музику, мистецтво або зв’язок із природою. Інші знаходять це у своїх цінностях та принципах.

здоров

Як духовність пов’язана зі здоров’ям?

Ніхто насправді точно не знає, як духовність пов’язана зі здоров’ям. Однак, здається, тіло, розум і дух пов’язані між собою. Здоров’я будь-якого з цих елементів, здається, впливає на інші.

Деякі дослідження показують зв’язок між вашими переконаннями та почуттям добробуту. Позитивні переконання, комфорт і сила, отримані завдяки релігії, медитації та молитві, можуть сприяти добробуту. Це може навіть сприяти загоєнню. Поліпшення духовного здоров’я може не вилікувати хворобу, але може допомогти вам почуватись краще. Це також може запобігти деяким проблемам зі здоров’ям і допоможе вам краще справлятися з хворобою, стресом або смертю.

Шлях до покращення здоров’я

Якщо ви хочете поліпшити своє духовне здоров’я, ви можете спробувати наступні ідеї. Однак пам’ятайте, що всі різні. Те, що працює для інших, може не працювати для вас. Робіть те, що вам зручно.

  • Визначте речі у вашому житті, які дають вам відчуття внутрішнього спокою, комфорту, сили, любові та зв’язку.
  • Щодня виділяйте час, щоб робити те, що допомагає вам духовно. Сюди можуть входити громадські роботи або волонтерська робота, молитва, медитація, співання відданих пісень, читання надихаючих книг, прогулянки на природі, спокійний час для роздумів, заняття йогою, заняття спортом або відвідування релігійних служб.

Що слід врахувати

Якщо ваш лікар лікує вас від хвороби, вам слід подумати про те, щоб поділитися з ним своїми духовними переконаннями. Ваша духовність може вплинути на ваші почуття та думки щодо вашої медичної ситуації. Якщо ви вважаєте, що ваші духовні вірування впливають на ваші рішення щодо охорони здоров’я, повідомте про це лікаря. Завжди слід повідомляти лікаря, якщо ваша духовність заважає вам виконувати його рекомендації.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас є духовні переконання, турботи або занепокоєння, які викликають у вас стрес, поговоріть зі своїм сімейним лікарем. Якщо ваш лікар не може допомогти вам у вирішенні цих проблем, він може запропонувати когось, хто може.