Довга гра

харчування

Перехід від 28-денного виклику “Залишатися здоровим” або будь-якого місячного випробування харчування на збалансований спосіб життя - це важкий перехід для багатьох. Особливо для тих, хто щойно розпочав свою подорож.

Кожного тижня ми просимо наших клієнтів бути вразливими. Обмінюватися зображеннями, вимірювати прогрес тощо, і все це, тому що ми знаємо, "що вимірюється, покращується". Хоча ця приказка абсолютно вірна, це не полегшує обмін глибоко особистими оновленнями.

Цього тижня я подумав, що найкраще бути самим вразливим. Поділитися образами, думками та почуттями, від яких мені колись було дуже незручно, щоб я міг пов’язати кожного поточного та майбутнього клієнта на особистому рівні. Показати, що справжня трансформація - це подорож, наповнена питаннями, навчанням, підзвітністю та тренінгами, яка заслуговує на увагу понад 28 днів. Ваше здоров’я заслуговує на увагу понад 28 днів.

Нижче ви знайдете кілька моїх фотографій. Перша картина - День 1 як клієнт харчування, який працює разом із тренером Кайлою. Друга картина - станом на 3 червня 2020 року - майже через 12 місяців. У сукупності я хотів би поділитися кількома пунктами про зростання, який я відчув, коли зосередився на довгій грі і не здався після 28 днів. Але справді кажу собі, що це вартий уваги процес, коли очікування правильно встановлені.

День 1 - Клієнт харчування - Червень 2019

  • Бігає марафони, триатлони та кардіотренажери
  • Стривожений, коли він споживає їжу
  • Вважає, що вуглеводи - це ворог
  • 20 років засмученої зовнішності
  • Хоче виглядати так, ніби він працює
  • Нехай обманені страви важать у нього над тижнями
  • Дискомфортне плавання
  • 223 фунтів - 19% жиру в організмі
  • Темп 5 к - 8: 15/миль
  • Мерф: прибл. 42 хв

Поточний - тренер з питань харчування та клієнт - червень 2020

  • CrossFit, 45 хв тренувань
  • Розуміє, що їжа підживлює його життя
  • Їсть більше вуглеводів свідомо, як ніколи
  • Задоволений іміджем - цінує прогрес
  • Схоже, він працює (нарешті!)
  • Вважає, що обманне харчування є необхідним
  • Їсть піцу та напої пивом щоп’ятниці
  • Може насолоджуватися в басейні
  • 205 фунтів - 13% жиру в організмі
  • Темп 5 к - 7:40/миля
  • Мерф: 37:37 PR

Знову ж таки, я ділюсь усім цим, точно знаючи, де кожен із вас сидить. Незалежно від того, перебуваєте ви на початковій стадії роздумів про своє харчування та самопочуття, чи думаєте ви про точне налаштування своїх потреб, і скрізь між ними.

Тренер Кейла, я та члени цієї спільноти - це спільнота, яка вам потрібна для підтримки, керівництва, взаємозв’язку, підзвітності тощо. Це причина, через яку я став тренером, причина, через яку я продовжую вчитися, і причина того, що я не впав з поїзда.