Дослідження показують, що дієта може вплинути на успішність у школі

Годування дітей здоровим харчуванням, безумовно, може бути складним завданням для батьків. Деякі діти мають проблеми з кольорами та текстурами, тоді як інші вважають за краще існувати на курячих нагетсах. Однак нові дослідження показали, що якість дієти дитини може мати реальний вплив на її успішність у школі.

дієта

Дієтологи часто починають із нагадування нам, що дітям потрібна збалансована дієта, щоб забезпечити їх енергією. Діти постійно пересуваються в школі, і вони також швидко зростають. Їм потрібен цілий ряд поживних речовин та вітамінів для підтримки процесу росту. Нещодавнє опитування учнів у Болтоні показало, що збільшення споживання води може мати позитивний вплив на здатність дитини вчитися.

Справді вигідним початком дня є сніданок. Недавні дослідження показують, що ті діти, які їли здоровий сніданок, поводились краще, були менш гіперактивними і мали кращі стандартизовані результати тестів, ніж ті, хто пропустив сніданок.

Вид сніданку, який давали дітям, також впливав на їх навчання. Зернові культури з високим вмістом цукру не утримували відчуття голоду, оскільки цукор просто прискорює енергію протягом короткого періоду.

Ідеальні сніданки для дітей - варене яйце та солдатики, фрукти та йогурти або крупи з низьким вмістом цукру. Каша є чудовою альтернативою цукристій їжі, оскільки вона підтримує рівень енергії у дітей.

Після школи діти часто голодні і потребують миттєвої закуски, щоб задовольнити їх. Опираючись маршруту пакету з хліпками чи печивом з високим вмістом жиру та високим вмістом солі, батьки дають дітям чудовий старт у житті. Пропонування свіжих фруктів або овочів, таких як морквяні палички, надзвичайно корисно для їх раціону.

Омега-три широко відомий як "їжа для мозку". Було показано, що Омега 3, що міститься в жирній рибі, може благотворно впливати на дітей, які страждають на дислексію, СДУГ та диспраксію. Вважається також, що Омега 3 може мати великий вплив і на навички читання.

Нещодавнє дослідження, проведене доктором Алексом Річардсоном, старшим науковим співробітником з фізіології в Менсфілдському коледжі в Оксфорді та Маделіне Портвуд, педагогічним психологом з місцевого управління освіти Дарема, показало чудові результати. Одне із залучених дітей тепер вміє читати на рівні, який випереджав його попередні досягнення на вісімнадцять місяців.

"Омега-3 можуть покращити роботу мозку на найпростішому рівні, покращуючи кровотік" - д-р Алекс Річардсон.

Незалежно від того, дають дітям олію у формі капсул або під час дієти (Омега 3 можна знайти у скумбрії, сардинах та лососі), вони можуть просто продемонструвати справжнє покращення у своїх дослідженнях.