Цукерки не роблять вас жирними, говорить дослідження

Останні заголовки радують любителів цукерок: солодощі не зроблять вас товстими та не спричинять серцевих захворювань, пише Daily Mail.

каже

Але давайте не будемо занадто хвилюватися. Дослідження, яке підтримала Національна асоціація кондитерів, розглядало, як часто 5000 американців повідомляють про споживання шоколаду та цукерок протягом року. І хоча я не думаю, що дослідження було упередженим, я завжди ставлю під сумнів дослідження, яке базує більшість своїх висновків на опитувальнику частоти їжі. Не те, що я думаю, що люди навмисно брешуть, але я думаю, що вони не завжди на 100 відсотків правдиві - або вони хочуть, щоб виглядали краще, або вони насправді не пам’ятають, що з’їли.

Суб'єкти також могли споживати багато цільних зерен, фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів та горіхових продуктів, які, як відомо, знижують ризик серцево-судинних захворювань. Або, можливо, вони не мали зайвої ваги, оскільки солодощі, які вони їли, замінювали калорії з інших продуктів (можливо, через дієту або рекомендації медичного працівника, як зазначають автори дослідження).

Мені було б цікаво бачити довгострокові результати, набагато довші, ніж три роки цього дослідження, щоб дізнатись про загальний стан здоров'я випробовуваних, оскільки наявність здорової маси тіла не гарантує, що ви не захворієте на серцево-судинні захворювання, особливо за відсутності здорової їжі.

ПОВ'ЯЗАНІ: Виріжте калорії та жир з улюбленої їжі, одночасно додаючи клітковину та вітаміни за допомогою цих восьми здорових продуктів харчування.

Дослідники коментували, що результати не мають на меті, щоб люди думали, що їм слід вживати велику кількість солодощів щодня. Лора Шумов, директор з наукових та регуляторних питань Національної асоціації кондитерів у США, сказала Daily Mail: "У житті є місце для маленьких задоволень, таких як цукерки". Я погоджуюсь. Як ми знаємо, депривація завжди має зворотний ефект і переїдання зазвичай має місце.

Щоб дотримуватися помірності, спробуйте один із таких способів додати трохи солодощі в день без великої кількості калорій: