Здоровий зріз домашні тостери вафлі

Шукаєте здоровішу версію вафельної тостера, яку придбали в магазині? Спробуйте зробити саморобний з здоровою висотою! Зробіть партію вафель заздалегідь і заморозьте на зайняті ранки.

Створено Мері Еллен, зареєстрованою дієтологом у @milknhoneynutrition.

Інші рецепти, які вам сподобаються

білком

Розмір підготовки та подачі:

Робить 4-6 вафель

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки ванілі Здоровий зріст
  • 1 склянка борошна
  • 1 ст. Ложка розпушувача
  • 1/4 ч. Ложки солі
  • 1 1/4 склянки кокосової води
  • 1/4 склянки повністю натурального горіхового або насіннєвого масла
  • 2 яйця
  • 1 ст. Ложка олії авокадо

Напрямки:

  • Розігрійте невелику вафельницю
  • З’єднайте всі сухі інгредієнти в одній мисці і злегка перемішайте, щоб поєдналися.
  • В окремій мисці з’єднайте вологі інгредієнти і ретельно збийте, щоб поєднати
  • Додати сухі інгредієнти до вологих інгредієнтів і збити віночком для з’єднання. Нехай тісто сидить 5-7 хвилин перед приготуванням.
  • Зачерпніть тісто на розігрітій вафельниці і варіть відповідно до інструкцій з вафельниці та до бажаної готовності.
  • Поставте вафлі охолоджуватися на решітці.
  • Після повного охолодження до кімнатної температури укладіть вафлі, поклавши між кожною вафлями пергаментний папір, щоб вони не злипались.
  • Зберігати у пластиковій морозильній камері на морозильній карті.

Харчування, яке допоможе дітям рости - і спати!

Щороку наша команда педіатрів Дитячого медичного центру Шнайдера відвідує 20 000 дітей із проблемами, що стосуються зростання. Наші лікарі хотіли знайти неінвазивний спосіб допомогти дітям рости, а харчування в нашій суміші шейків є результатом їхніх зусиль. Харчування в нашій суміші шейків було показано в клінічному дослідженні, щоб сприяти зростанню за 6 місяців, а також покращувати режим сну у дітей, які приймають щонайменше 1 порцію на день.