Догляд за відпусткою

Догляд за літнім, хворим або членом сім'ї з обмеженими можливостями - це складна робота, і ніхто не в змозі виконувати її самостійно. Пошук служб надання відпустки може забезпечити життєво важливу перерву.

Що таке перепочинок?

Допоміжна допомога забезпечує тимчасове полегшення для основного доглядача, дозволяючи вам зробити так необхідну відпустку від вимог догляду за хворим, старіючим або членом сім'ї з обмеженими можливостями. Допоміжна допомога може проводитися у вашому власному домі, в дитячих садочках, або в інтернатах або будинках для медсестер, які пропонують ночівлі. Будь то лише кілька годин на тиждень або тривалі канікули, пошук перепочинку може допомогти полегшити тягар сімейних турбот та зняти стрес, відновити енергію та забезпечити рівновагу у вашому житті. Це також може запобігти виснаженню, ізоляції або навіть вигорянню. Догляд за перепочинками також може принести користь людині, про яку ви піклуєтесь, забезпечивши їй різноманітність, стимулювання та бажану зміну режиму.

Шукати підтримку та підтримувати власне здоров’я є ключовим для управління вашою роллю доглядача, тому не егоїстично потребувати часу для себе. Якщо вас пригнічує щоденний турботливий догляд, ваше терпіння і співчуття змарніють, вам буде важче зв’язатися з людиною, про яку ви піклуєтесь, і ви, мабуть, почуватиметесь незадоволеними. Після перерви, щоб зарядитися енергією, ви почуватиметесь більш енергійними, зосередженими та пожвавленими щодо своєї ролі догляду. Можливо, ви навіть зможете отримати поради щодо нових способів вирішення загальних проблем, з якими ви стикаєтесь як вихователь, допомагаючи зробити подорож догляду більш приємною та корисною як для вас, так і для коханої людини, яка піклується про вас.

Види служб перепочинку

Догляд за перепочинками може приймати різні форми, але зводиться до двох основних ідей: розподіл відповідальності за догляд та отримання підтримки для себе. Перепочинок може мати форму залучення друзів та сім’ї, щоб вони спостерігали за коханою людиною, щоб ви могли зробити перерву, щоб відвідати інших, піти в тренажерний зал або впоратися з домашніми справами. Або перепочинок може означати пошук волонтерів або оплачуваних опікунів для надання послуг удома для вашої коханої людини, або зрідка, або регулярно. Нарешті, дозвільний догляд може означати використання програм поза домом, таких як центри денного перебування дорослих, денні табори або будинки престарілих, щоб забезпечити вам перерву, а вашій коханій постійну допомогу, яку вони потребують.

Домашня допомога

Послуги вдома можуть надаватись волонтерами або платною допомогою, іноді за потребою або регулярно. Послуги можуть тривати від кількох годин до ночі та можуть бути організовані безпосередньо або через агентство. Цей популярний вибір перепочинку дозволяє вашій коханій людині залишатися у своєму будинку, поки вони продовжують отримувати допомогу, і може бути безцінним для вас як основного доглядача.

Волонтери можуть бути доступні в релігійних, громадських та інших некомерційних організаціях.

Підготовлений персонал від підприємств, що займаються домашнім доглядом, можна покрити короткі періоди домашнього догляду.

Постачальники особистої допомоги може допомогти в щоденних життєвих навичках, таких як купання, одягання або годування.

Послуги домогосподарки підтримка приготування їжі, здійснення покупок та ведення домашнього господарства.

Кваліфіковане медичне обслуговування, який вимагає більш спеціалізованого навчання та досвіду, може задовольнити медичні потреби вашої коханої.

Позаштатна допомога

Незалежно від того, чи доглядаєте ви за дитиною, дорослим чи старшим, існує цілий ряд приватних та некомерційних програм перепочинку, залежно від вашого місцезнаходження. До них можна віднести:

Центри денного догляду для дорослих, розроблений для дорослих людей, які більше не можуть самостійно керувати або які є ізольованими та самотніми. Заплановані заходи сприяють добробуту через соціальні та медичні послуги. Денні центри для дорослих працюють у денні години, з понеділка по п’ятницю, в безпечному, підтримуючому та веселому середовищі. Як правило, включені страви та післяобідні закуски, включаючи ті, що відповідають спеціальним дієтам.

Житлові програми пропонують тимчасовий догляд протягом різного періоду часу. Групові будинки, лікарні, будинки престарілих та інші спеціалізовані заклади надають екстрені та планові послуги на ніч, що надає вихователям цілодобову допомогу. Хоча медичне страхування в США, як правило, не охоплює нічного перепочинку, політика довготривалого догляду та програми ветеранів можуть субсидувати витрати на догляд.

Відступники та відпочиваючі табори доступні в деяких областях, поєднуючи перепочинок з освітою та підтримкою з боку однолітків.

Залучення членів сім’ї до відпустки

Члени сім'ї та друзі можуть допомогти, поки ви виконуєте доручення, робите перерву або навіть їдете у відпустку. Однак так само, як тягар догляду часто переживає більше, ніж одна людина, це також може бути важким процесом для спільного використання сімей. Навіть найздоровіші сім’ї можуть бути піддані серйозному стресу через постійний догляд, і розподіл праці часто буває однобоким. Ви можете заохотити підтримку та участь, використовуючи такі стратегії:

Розмовляйте відкрито і регулярно. Слідкуйте за своєю родиною щодо потреб і стану коханої людини. Члени сім'ї, які не поділяють щоденний досвід догляду, можуть не в повній мірі оцінити вимоги та стреси.

Заохочуйте членів сім'ї оцінювати, що вони можуть розумно і чесно робити. Зміна ролі та різний рівень ресурсів можуть вплинути на участь сім’ї. Вітайте різні точки зору, приймайте обмеження та будьте готові випробувати різні стратегії. Поділіться своїм списком потреб і скористайтеся усіма пропозиціями, щоб допомогти.

Розпізнайте власні почуття та обговоріть непропорційні завдання. Приховування образ, коли вам потрібна додаткова допомога, може погіршити ваше здоров'я і навіть призвести до вигорання. Попросіть членів сім'ї безпосередньо конкретну підтримку та конкретні часові зобов'язання. Подумайте про створення онлайн-календаря для організації допомоги та підтвердження розкладів.

Використовуйте технологію для подолання відстаней. Спробуйте безкоштовні послуги відеоконференцій, щоб проводити сімейні зустрічі часом, які підходять для всіх. Створіть веб-спільноту, щоб ділитися оновленнями та досліджувати варіанти.

Візьміть участь у групах підтримки. Дізнавшись, як справляються інші сім’ї, можна надати вам нові варіанти та способи подолання. Налагодження стосунків з іншими надійними, надійними вихователями може також запропонувати можливість торгувати послугами перепочинку. І коли брати та сестри не можуть або не хочуть розподіляти навантаження, підтримка з боку однолітків може бути безцінною.

Подолання перешкод для відпустки

Хоча друзям і родичам - і навіть вам самим - може здатися очевидним, що вам відчайдушно потрібен відпочинок від фізичних та емоційних вимог догляду, насправді звернення за допомогою не завжди є простим кроком. Коли ви є первинним, довготривалим опікуном близького члена сім'ї, передача відповідальності за їх догляд може здатися страшною перспективою.

Можливо, ви відчуваєте, що ваш щоденний режим догляду занадто складний, щоб його можна було пояснити іншій людині, або що перерва у роботі лише створить більше проблем, коли ви повернетесь; простіше просто затягнути це і зробити все самостійно. А може, ви відчуваєте, що з вас неправильно колись відчувати втому турботи про когось, кого кохаєте, особливо якщо ви батьки, які піклуєтесь про дитину. Можливо, ви просто стурбовані тим, що особа, яка бере на себе, не виконає достатньо хорошої роботи по догляду за коханою людиною. Або навпаки, можливо, в глибині душі ви переживаєте, що вихователь зробить кращу роботу, і ви якось почуватиметесь неадекватним або більше не потрібним.

Це все загальні причини відмови від перепочинку. Однак важливо пам’ятати, що допоміжна допомога є невід’ємною частиною процесу догляду не тільки для вас, але й для людини, про яку ви піклуєтесь, та решти членів вашої родини.

Багато відносин життєво важливі. Незалежно від того, наскільки ви близькі з коханою людиною або наскільки добре ви справляєтеся з ними як вихователь, не здорово проводити кожну годину кожного дня та ночі з однією людиною, особливо в неминучому стресовому оточенні. Кожен потребує стимулювання різноманітних стосунків, включаючи вас як опікуна та вашого коханого як одержувача допомоги.

Прийміть, що ніхто інший не буде пропонувати такий же рівень любові, як ви, і знайдіть найкращу альтернативу. Навіть якщо ви знаєте, що ви найкраща людина, яка може піклуватися про кохану людину, це не причина не шукати допомоги для перепочинку. Якщо нічого іншого, кохана людина оцінить вас ще більше, коли ви повернетеся з перерви. Розлучення часу може допомогти освіжити та відновити будь-які стосунки.

Немає нічого ненормального у необхідності перерви. Більшість із нас працює 40-годинних тижнів із кава-паузою та годиною обіду щодня, а вечорами та вихідними. Навіть люди з більш жорстким графіком не працюють цілодобово, день за днем, ніколи не маючи перерви чи часу для себе, на що чекали. Відпочинок є життєво важливим для вашого здоров’я та самопочуття.

Догляд за перепочинками може забезпечити свіжу пару очей. Якщо, як і більшість вихователів, ви прийняли роль доглядача в сім’ї без будь-якого офіційного навчання, нерозумно сподіватися, що ви будете експертом і знаєте все про свою нову роль. Шукаючи відпустку у інших, особливо тих, хто має попередній досвід або професійну підготовку, ви можете привнести свіжу пару очей у ваш розпорядок дня та запропонувати поради щодо різних способів вирішення певних завдань по догляду.

Подумайте про перестановку. Торгівля послугами перепочинку з іншими піклувальниками, яких ви знаєте і яким довіряєте, може стати простим способом виділити собі трохи часу. Це може мати форму прийому по черзі, щоб прийняти випадкові ночівлі для дітей, наприклад, або для догляду за пацієнтами один одного, поки інший має вихідні вихідні.

Планування, вибір та вибір є ключовими для вашого досвіду надання відпустки. Розуміння ваших потреб, вибір правильного виду допомоги для перепочинку та вибір відповідного постачальника може полегшити стрес від передачі поводів догляду вашої коханої людини. Виконання домашнього завдання, пошук довідників та рекомендацій у постачальників або ретельне планування прийняття інших членів сім’ї може допомогти налаштувати ваш розум у спокої.

Зберігайте або відновлюйте свої захоплення та інтереси. Нерідкі випадки, коли тривалі сімейні особи, які виховують сім’ю, нарешті звертаються за тимчасовим доглядом, а потім знаходять порожнечу у своєму житті. Приділивши стільки часу догляду, вони раптово втрачаються, коли цих обов’язків по догляду вже немає, навіть на короткий період. Заздалегідь і часто звертаючись до служби перепочинку, ви зможете краще підтримувати інтереси поза межами піклування коханого і зберігати власну особистість.

Планування вашого полегшення

Планування допомоги для перепочинку починається з аналізу потреб як вас, так і вашої коханої. Встановлення типу, навичок, частоти та місця служби перепочинку є надзвичайно важливим для того, щоб ви отримали відповідну підтримку, а ваша кохана людина продовжувала отримувати найкращий догляд. Як вихователь, чи найбільше вам потрібна підтримка? Або це якийсь звичайний вільний час? А може допомогти з транспортом? Ведення записів про ваші повсякденні дії полегшить передачу відповідальності члену сім’ї чи працівнику, що надає допомогу, якщо ви робите перерву. Це також може допомогти визначити райони та часи, коли вам найбільше потрібна допомога.

Визначення потреб і уподобань коханої людини також допоможе вам знайти правильний збіг. Чи є для вашої коханої найважливіша соціальна діяльність? Чи потрібна їм допомога з ходьбою, їжею чи ліками? Чи потрібна їм психічна стимуляція? Або вправи? Відповіді на ці типи запитань можуть допомогти вам визначити, які варіанти перепочинку використовувати.

Коли ви приділяєте стільки любові та енергії догляду, може бути важко довірити турботу члена своєї родини іншим, особливо незнайомим людям. Незалежно від того, чи залучаєте ви безпосередньо постачальника медичної допомоги чи працюєте через агентство, ви можете усунути свої страхи, провівши деякі основні дослідження.

Використання незалежних провайдерів

Витрата часу на пошук потрібної людини необхідна для вашого душевного спокою та безпеки вашої коханої. Обов’язково:

Проведіть поглиблене співбесіду з кожним кандидатом. Перегляд заявників по телефону завжди повинен супроводжуватися особистим інтерв’ю.
Будьте конкретні щодо всіх завдань, навичок та графіків, пов’язаних з піклуванням коханої людини.
Обговоріть графіки компенсацій та виплат. Не платіть за послуги заздалегідь.
Запитуйте кілька робочих та особистих довідок та ретельно перевіряйте їх. Перевірте надану інформацію та поцікавтесь усіма посиланнями щодо надійності, надійності, пунктуальності та здатності постачальника медичних послуг справлятися зі стресом.
Розгляньте попередню перевірку. Це можна зробити недорого через інтернет-агенції та попередити вас про потенційно серйозні проблеми.

Завжди включайте потенційного отримувача допомоги у процес скринінгу, якщо він має змогу взяти участь, щоб забезпечити комфорт обом сторонам та дотримання потреб вашої коханої.

Співпраця з агентствами

Хоча незалежні провайдери, як правило, дешевші, агенції по догляду та довідкові служби можуть бути простішими у використанні.

Агентство забезпечує відповідних доглядачів, займається нарахуванням заробітної плати та, як правило, забезпечує заміну хворим або відсутнім персоналу. Якщо виникають проблеми, у вас також є певні шляхи звернення (скарги, посередництво або арбітраж), які недоступні під час роботи з особами.

Довідкові послуги працюйте, щоб відповідати вашим потребам із місцевими програмами перепочинку.

Вибір програм для відпустки поза домом

Коли ви визначите потенційні програми поза домом, плануйте відвідати принаймні три. Спостерігайте за персоналом та за тим, як вони взаємодіють із учасниками турботи. Спробуйте зобразити там свою кохану людину і задати безліч питань.

Як перевіряють постачальників медичних послуг?
Яка підготовка та рівень досвіду тих, хто надає медичну допомогу?
Чи потребують постачальники медичних послуг додаткове навчання для задоволення конкретних сімейних потреб?
Як і ким здійснюється нагляд за постачальниками медичних послуг?
Які процедури передбачені програмою для надзвичайних ситуацій?
Чи обмежуються сім'ї певною кількістю годин послуг?
Чи передбачає програма транспорт і харчування?
Яка вартість послуг? Як влаштовано оплату?

Якщо ви можете, проведіть день у центрі, який вам здається найкращим, щоб ви могли відчути людей та оточення. Принесіть контрольний список сайту, такий як наведений нижче. Можливо, ви захочете повернутися кілька разів, щоб перевірити, чи підтверджує ваш досвід у різні дні ваші початкові враження.

Контрольний список для відвідування центру денного догляду за дорослими

Чи вас змусили почувати себе в центрі?
Хтось належним чином пояснив послуги та заходи, які пропонує центр?
Вам пропонували чітку інформацію про персонал, програмування та витрати?
Чи був центр чистим, доглянутим та без запаху?
Чи був доступний центральний візок?
Чи були меблі чистими та зручними?
Чи було тихе, комфортне місце для відпочинку?
Чи здавались співробітники та учасники веселими та спокійними під час спілкування?

Отримайте максимум користі від перепочинку

Незважаючи на те, що пошук та організація догляду за перепочинками звучить як багато роботи, важливо пам’ятати, що перепочинок - це не просто послуга, це ефект, який виникає в результаті перерв у стресах догляду.

Плануйте і плануйте часті перерви. Ігнорування власних потреб або спроба взяти на себе всі обов'язки по догляду без регулярних перерв призведе лише до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як вигорання.

Використовуйте контрольні списки інформувати тих, хто надає послуги з перепочинку, про графіки, симпатії та антипатії вашої коханої. Запропонуйте поради щодо вирішення будь-якої складної поведінки.

Складіть резервні плани. Завжди тримайте список альтернативних постачальників медичних послуг та ресурсів. Незаплановані надзвичайні ситуації не повинні заважати вам піклуватися про себе.

Часто оцінюйте тих, хто надає послуги з перепочинку. Спостерігайте за вашим одержувачем до та після сеансів перепочинку. Регулярно просіть коротких оновлень та більш детальних звітів.

Очікуйте змін. Догляд за перепочинками - це процес, який часто вимагає тонкої настройки. Передбачаючи та приймаючи зміни в персоналі чи програмах, ви можете не занепадати духом.

Регулярно відвідуйте групу підтримки. Як структуровані, так і неформальні групи дозволяють вам зустрічатися з іншими у ситуаціях, подібних до вашої власної. Ви можете розмовляти, випускати повітря, сміятися та обмінюватися порадами з людьми, які розуміють, що ви переживаєте. Якщо ви не можете легко вийти з дому, Інтернет-спільноти, дошки оголошень та форуми також можуть надати вкрай необхідну підтримку.

Автори: Меліса Уейн, М.А., Моніка Уайт, доктор філософії, і Лоуренс Робінсон

Чи допоможете ви допомогти зробити HelpGuide безкоштовним для всіх?

Кожен четвертий чоловік в якийсь момент свого життя буде боротися з психічним здоров’ям. А з урахуванням пандемії коронавірусу та проблемної економіки зараз багато хто переживає кризу. Як ніколи, людям потрібне надійне місце, куди можна звернутися за настановою та надією. Це наша місія в HelpGuide. Наші безкоштовні Інтернет-ресурси гарантують, що кожен може отримати необхідну допомогу, коли потребує - незалежно від того, яке медичне страхування у нього є, де він живе або що може собі дозволити. Але як некомерційна організація, яка не розміщує рекламу та не приймає корпоративне спонсорство, нам потрібна ваша допомога. Якщо ви вже внесли свій внесок, дякую. Якщо ви цього не зробили, будь ласка, допоможіть нам охопити тих, хто цього потребує: пожертвуйте сьогодні лише за 3 долари.

Останнє оновлення: листопад 2020 р

Отримайте додаткову допомогу

Перепочинок: Тайм-аут для опікунів - типи перепочинку та способи подолання перешкод. (Мережа дій доглядачів)

Національна бібліотека опікуна - Довідкове джерело, включаючи контрольні списки та посилання на державні ресурси в США (Національна бібліотека опікунів)

Lotsa Helping Hands - Організовуйте графіки перерв та керуйте діяльністю за допомогою інтерактивного календаря. (LotsaHelpingHands.com)

Знайдіть перепочинок у США.

Eldercare Locator - Шукайте каталог служб догляду за старими або телефонуйте за номером 1-800-677-1116. (Департамент США з питань старіння)

Локатор перепочинку - Національний каталог дозвільної допомоги. (Національна мережа та ресурсний центр Arch Arch)

Допоміжна допомога - знайдіть послуги з відпустки для тих, хто виховує Альцгеймера та деменцію, або зателефонуйте за номером 1-800-272-3900. (Асоціація Альцгеймера)

Знайдіть допоміжну допомогу в інших країнах

Carer’s Breaks and Respite Care - послуги NHS, доступні британським опікунам. (NHS)

Carer Gateway - знайдіть послуги з відпустки в Австралії. (Уряд Австралії)

Доглядачі Нова Зеландія - У Новій Зеландії знайдіть допомогу та пораду або зателефонуйте за номером 0800 777 797. (Carers NZ)