Додаток 411: Як я знаю, які добавки приймати?

Це дуже поширене питання, і мені знадобилося кілька років, щоб вдосконалити свій режим прийому добавок, і це все ще триває.

Я знайшов гарну лінійку добавок для свого організму завдяки власним дослідженням, відвідуванням натуропата, методом спроб і помилок, а також прослуховуванням різних подкастів та відео YouTube, на яких люди діляться власним досвідом.

Як би я не хотів сказати, що нам не потрібні добавки, якщо ми їмо неймовірно здорову дієту, але, на жаль, це не так. Навіть якщо ви вживаєте найбільш чисту, органічну, нерафіновану дієту з високим вмістом їжі, вам все одно потрібні деякі добавки для досягнення оптимального самопочуття. Це пов’язано з великою кількістю забруднень, важких металів, токсинів навколишнього середовища, стресів, ліків тощо, яких часто не можна уникнути і можуть зруйнувати наші тіла. Для захисту нашого тіла та досягнення стійкого оздоровлення важливо додати в свій раціон кілька добавок. Однак не потрібно з глузду з’їжджати. Я вважаю себе різновидом наркомана, але не приймаю всіх за один день. Наприклад, деякі добавки я приймаю лише 3 рази на тиждень, такі як корінь маки, вугілля, святий базилік та травні ферменти.

Я хочу заявити повну відмову від відповідальності за те, що ваша власна процедура доповнення має бути специфічною для ВАС, і хоча ви можете приймати рекомендації від людей в Інтернеті, в ідеальному світі ви захочете піти до лікаря або натуропата, щоб взяти кров. Таким чином, ви зможете побачити, які недоліки у вас можуть бути, щоб можна було визначити ці конкретні проблеми з добавками.

Раніше я боровся з важкими проблемами з кишечником через надмірне вживання антибіотиків. Це призвело до того, що мій шлунок був дуже слабким, шкіра вибухнула, а загальна енергія ніколи не була високою. Для того, щоб відновити кишечник, я дотримувався додаткового протоколу, описаного натуропатом (дякую, докторе Францоні). Я все ще приймаю деякі з них, але не всі (тепер, коли моя кишка в основному зцілена).

Ось такі добавки, які я виявив, найкраще підтримують моє здоров'я кишечника та загальний добробут (шкіра, волосся, нігті, енергія, життєвий тонус):

Vital G.I Ремонт поживних речовин

Це неймовірна добавка, яка допомагає вилікувати слизову оболонку кишечника. Я б порадив розглянути можливість прийому цієї добавки, якщо ви протягом останнього року пропили курс антибіотиків або пережили велику кількість стресу (що також впливає на ваш кишечник ... божевільний, я знаю). Як видно зі списку інгредієнтів, цей продукт містить корінь солодки, гінко та L-глутамін, які всі відомі запечатати кишку. Крім того, це дуже надійний, високоякісний бренд добавок

SBI Protect

Ця добавка чудово захищає імунна система, які можуть стати вразливими до навколишнього середовища, стресів, токсинів, неправильного харчування або відсутності повноцінного сну. SBI Protect - це єдине джерело імуноглоболіну без молочних продуктів, яке постачається як дієтична добавка. Він захищає імунну систему, зв’язуючись з мікробами та токсинами в кишечнику.

Магній

Багато людей тягнуться до небезпечних снодійних препаратів, що викликають звикання, Найкілу, Адвілу ПМ або мелатоніну (гормон, який повинен природним чином виділятися нашими організмами вночі, а не штучним способом), якщо вони не можуть спати вночі. Цілісний підхід полягає у забезпеченні достатньої кількості магнію. Магній - четвертий за кількістю мінералів організм людини, і він бере участь у понад 300 обмінних процесах. Він підтримує ваші кістки та зуби, утворює нові клітини та тканини, а також має вирішальне значення для роботи м’язів та виробництва енергії. Це також допомагає регулювати режим сну.

Ферментоване масло печінки тріски

Ця олія печінки тріски виробляється невеликими партіями, а риба, що отримується, виловлюється в дикому вигляді з регіону Берингового моря/Алеутських островів. Шукаючи продукт будь-якого типу з риб’ячого жиру, важливо переконатися, що це найвища якісна риба, щоб зменшити вплив токсинів, пестицидів та хімічних речовин. Варто знайти авторитетну марку, інакше ви просто витрачаєте свої гроші. Ферментоване масло печінки тріски є природним джерелом вітаміну А і D. Крім того, це чудове джерело Омега 3, 6, 7 і 9, які є всіма важливими жиророзчинними поживними речовинами.

Вітамін K2 і вітамін D3

Вітамін К2 - це недооцінена поживна речовина, якої отримує недостатньо людей. Ця добавка є однією з найбільш біодоступних та біоактивних форм додаткових вітамінів K2 та D3 Вітамін K2 може запобігти появі зморшок, активуючи білок, який називається Matrix-GLA. Це також може допомогти запобігти окисному стресу та запаленню мозку. Якщо у вас недостатньо сонячного світла (особливо в зимові місяці), ця добавка ідеально підходить для вас. Він підтримує здоров'я кісток, серцево-судинну систему та здорове згортання крові.

Цинк захищає імунну систему, запобігає дерматитам, вуграм, допомагає загоювати рани, а також необхідний для роботи щитовидної залози. Всякий раз, коли я відчуваю, що захворів хворобою або переживаю більше норми, я обов'язково прийму щонайменше дві таблетки цинку на день.

Молозиво

Молозиво Кіон походить від молозиво кози, і містить безліч вітамінів, мінералів, ферментів та амінокислот. Козяче молоко дуже нагадує людське, тому воно менш алергенне, ніж коров’яче. Він підтримує здорову імунну систему та здоров’я кишечника. Він також рекламується для підвищення спортивних показників та функцій кишечника.

Пребіотики

Пребіотрів - це пребіотична добавка від доктора Гундрі. Ця формула допомагає хорошим бактеріям у кишечнику процвітати, сприяє здоровому травленню та допомагає збалансувати вашу флору кишечника. Я також рекомендую продукт Primal Plants тієї ж компанії. Це суттєва суміш суперпродуктів, яка може допомогти покращити зовнішній вигляд шкіри та підтримує здоров’я серцево-судинної системи.

Я сподіваюся, що перегляд усіх добавок, які я приймаю щодня, є корисним для деяких з вас, хлопці, які хочуть додати або змінити свій режим харчування! Пам'ятайте, що добавки повинні бути спеціально розроблені для кожної людини! Шляхом спроб і помилок ви, мабуть, зможете знайти те, що найкраще вам підходить.