Після тренувань у супербоулі - худніть і готуйтеся

Для деяких Суперкубок - це все про друзів, сім’ю та футбол. Для решти нас мова йде про друзів, родину, футбол та їжу - багато-багато цього. Якщо ви належите до останньої категорії, сезон після футболу може бути часом жалю після споживання всіх тих начосів та іншої не дуже здорової для футболу їжі. Саме це відчуття є саме тим, чому ви можете захотіти розпочати фітнес-програму в якийсь момент після великої гри. Насправді, багато потенційних спостерігачів за вагою перевищують свій денний ліміт калорій приблизно на 1200 калорій під час гри та під час ігрових свят. Знову контролюйте своє тіло та дієту за допомогою них швидкі «н» легкі тренування, щоб схуднути та підготуватися.

супербоулі

Тренування після Супербоулу для схуднення

Зробіть похід

Це може здатися не надто вражаючим, але ходьба - це чудове кардіотренування з низьким ступенем впливу, щоб спалити ці калорії. Незалежно від того, чи це швидкий 10-хвилинний «кругообіг» або годинна пригода в парку, прогулянки з родиною або друзями можуть допомогти вам змусити ваш метаболізм спалити частину зайвої ваги, яку ви могли б надати під час футбольного сезону. Зробіть крок далі і зробіть це традицією після Суперкубка.

Бігати

  •  

Якщо ходьба для вас занадто повільна, спробуйте натомість біг підтюпцем. Відомо, що біг підсилює метаболізм, допомагаючи швидше спалювати калорії. Це також допоможе вам досягти твердої та підтягнутої статури, якій позаздрять усі ваші колеги, які спостерігають за вагою! Біг підтюпцем також є одним з найефективніших способів спалювання жиру навколо живота та стегон. Але більше, ніж будь-що інше, пробіжки покращать вашу фізичну форму та витривалість після Супербоулу - загальну працездатність та допоможуть вам вести здоровий активний спосіб життя. Насправді немає нічого, як біг підтюпцем втратити вагу і жити краще!

Хула-хуп

Якщо ви вважаєте, що це по-дитячому, у вас з’являється інша думка. Хула-хупінг - це повне серцево-судинне тренування для тонізування живота, спалювання жиру та втратити вагу. Крім того, це також допомагає полегшити дискомфорт, який ви відчуваєте після важкої їжі або приступу перепоїдання Super Bowl. Це приблизно так - повторювані рухи живота і стегон масажують внутрішні органи і зменшують кишкову блокаду, щоб у вас більше не було цього «набитого» почуття. Тридцять хвилин хула-хупінгу можуть пройти довгий шлях до того, щоб почати втрачати частину ваги, спричиненої Супербоулом.

На додаток до цих тренувань, зверніть увагу на свій раціон - скоротіть алкоголь, пийте більше води, запасіться овочами та нежирним м’ясом. Правильно харчуватися важливо особливо під час тренування. Зрештою, фітнес - це як дієта, так і фізичні вправи!

Перш за все, припиніть почуття провини або жалю. Натомість використовуйте ці чудові ідеї для тренувань втратити вагу і дотримуйтесь своїх цілей здорового способу життя.