Добрий стан здоров’я залежить від прийому та харчування

25 жовтня 2016 р. C95993x1

Хоча багато хто з нас намагається не набирати вагу або втрачати її, є деякі люди, мета яких - набрати або утримати свою вагу від зменшення. У міру того, як люди старіють, апетит може зменшуватися через бездіяльність, хвороби, інвалідність або ліки. Труднощі з жуванням або ковтанням можуть обмежити продукти, які можна легко або комфортно з’їсти.

Втрата надмірної ваги може призвести до того, що хтось ризикує знизити імунітет до інфекції, остеопорозу або мати менший резерв для перенесення хвороби. Недостатня кількість білка може призвести до руйнування м’язів та шкіри, можливо, навіть пролежнів.

Якщо ви або кохана людина опинилися в такій ситуації, дотримуйтесь наступних вказівок:

1. Спробуйте скласти графік 3 невеликих прийомів їжі та 3 закусок.
2. Надайте різноманітну поживну їжу з усіх груп продуктів; деякі солодощі прекрасні, але не використовуйте багато «нездорової» їжі для підвищення калорійності. Людям потрібні вітаміни та мінерали, щоб залишатися здоровими, а не лише порожні калорії.
3. Поєднуйте їжу із приємними заходами - спілкуванням з родиною чи друзями, переглядом телевізора, сидінням на вулиці влітку.

4. Якщо це не суперечить способу життя та за схваленням лікаря, невелика склянка вина перед вечерею може стимулювати апетит.
5. Важливе значення мають регулярні вправи для підтримання м’язів в тонусі при збільшенні ваги. Прогулянки, малі ваги рук та рух під музику - це весело. Для людей з обмеженими фізичними вправами вправи можна робити навіть лежачи або сидячи на стільці!

Деякі конкретні ідеї щодо збільшення калорій і білка включають:

Про нас
Компанія Vibrant Life Therapies, LLC, розташована в місті Трекслертаун, Пенсильванія, пропонує масажну терапію, ЛФК та дієтичне консультування. Донна Ондек, власник, є ліцензованим масажистом та сертифікованим особистим тренером та фітнес-консультантом. Донна спеціалізується на реабілітаційному та медичному масажі, лімфодренажі, мастектомії та онкологічному масажі. Щоб дізнатись більше, зв’яжіться з Донною за телефоном або текстом за номером (610) 703-1596, електронною поштою [email protected] або відвідайте www.VibrantLifeTherapies.com.

Поєднуючи ваше бажання та прагнення до покращення здоров’я, мої знання про тіло та пристрасть до здоров’я, ми можемо допомогти вам відчути більш яскраве життя сьогодні! Зателефонуйте (610) 703-1596 сьогодні, щоб призначити зустріч.