Дивовижні переваги папайї для здоров’я: 3 способи вживання папіти можуть спалити жир у животі та допомогти схуднути

Цей соковитий фрукт також добре відомий своїми перевагами для схуднення серед багатьох інших. Насичена клітковиною, фолієвою кислотою та вітамінами, папайя насправді є чудовим вибором для людей, які намагаються скинути кілька кілограмів.

Нью-Делі: Папайя - це смачний фрукт, який корисний для здоров'я вашого травлення. М’який і м’ясистий плід, папайя багата поживними речовинами, які пропонують широкий спектр корисних для здоров'я корисних речовин. Крім сприяння травленню, він детоксикує печінку, зменшує ризик серцево-судинних захворювань, раку та покращує контроль рівня глюкози в крові у людей з діабетом. Цей соковитий фрукт також добре відомий своїми перевагами для схуднення серед багатьох інших. Насичена клітковиною, фолієвою кислотою та вітамінами, папайя насправді є чудовим вибором для людей, які намагаються скинути кілька кілограмів.

Дослідження 2008 року, опубліковане в Nutrition Research, показало, що люди їдять більше овочів і фруктів, таких як папайя, втрачають більше ваги. Дотримання правильної дієти поряд із регулярними фізичними навантаженнями може допомогти вам швидко схуднути. Такі продукти, як папайя, є низькокалорійними, але дуже багатими на вітаміни та мінерали, що робить її чудовою дієтою для схуднення. Якщо ви намагалися скинути кілька зайвих кілограмів, ви, мабуть, знаєте, що відстеження калорій дуже важливо, коли мова йде про втрату або підтримку ваги. У цій статті ми перераховуємо три ключові моменти, чому вживання папайї є хорошим варіантом для спалювання жиру на животі. Читайте - П’ять корисних індійських продуктів для сніданку, які підсилюють ваш метаболізм і допомагають схуднути

Високий клітковина і вміст води

Різні дослідження показали, що додавання в наш раціон більше клітковини може допомогти вам набагато швидше схуднути. Папайя містить багато клітковини та води, що корисно для схуднення. Клітковина сприяє відчуттю ситості та допомагає зменшити апетит, запобігаючи переїданню або споживанню занадто багато калорій. Клітковина сприяє травленню та правильному випорожненню кишечника, що, в свою чергу, підтримує втрату ваги.

Містить папаїн

Папайя містить папаїн, травний фермент, який, як було показано, допомагає перетравлювати білки та очищати кишкові стінки. Справа в тому, що хороша травна система починає швидкість метаболізму в організмі, що збільшує процес спалювання жиру.

Багатий вітаміном С

Папайя містить велику кількість вітаміну С, який важливий для ряду різних функцій організму, включаючи втрату ваги. Дослідження також показали, що особи, які споживали велику кількість вітаміну С, окислювали на 30% більше жиру під час фізичних вправ, ніж ті, хто споживав меншу кількість вітаміну С. Вітамін С також важливий для загоєння ран, запобігання серцевим захворюванням та захисту від деяких видів раку.

Крім того, папайя також є чудовим джерелом антиоксиданту бета-каротину, який допомагає виводити токсини з організму. Видаляючи і виводячи токсини, це посилить ваш метаболізм і допоможе вам схуднути. Антиоксиданти в папайї також допомагають зміцнити вашу імунну систему.

Отже, ви хотіли б почати додавати папайю у свій щоденний раціон, якщо ви дійсно серйозно ставитеся до схуднення.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now