Керівництво партійної дівчини з періодичним постом

Замислюєтесь, як вписатись у переривчастий піст у соціальний, напружений тиждень? Продовжуйте читати, оскільки ми пояснюємо, наскільки це легко, а також найкращі обмінники низькокалорійної їжі для вашої наступної вечірки та кілька смачних літніх низькокалорійних коктейлів на майбутній дурний сезон!

Як переривчастий піст вписується в соціальне життя?

У SuperFastDiet ми віримо, що життя без спілкування та задоволення від друзів - це зовсім не життя. Ми жодним чином не хочемо сказати вам, що вам доведеться вирізати свою смачну та нестандартну сирну дошку на наступній вечірці дівчат чи той келих Розе наприкінці довгого робочого тижня. З наступаючим безглуздим, соціальним, літнім сезоном ми знаємо, що буде багато святкувань, але як це зробити, не повністю компрометуючи всю свою роботу, яку ви зробили. Найцікавіше у переривчастому голодуванні полягає в тому, що це означає, що у вас є дні посту або періоди посту протягом дня, залежно від обраного вами методу. Отже, ці дні чи періоди значно скорочують споживання калорій завдяки нешвидким дням та періодам, що дозволяють продовжувати насолоджуватися їжею та питтям у своїх улюблених ресторанах та барах.

Це означає, що якщо ви влаштовуєте вечірку в ніч на суботу, поститься протягом тижня, можливо, у вівторок та четвер, дозволяючи собі насолоджуватися вечіркою! Ви маєте несподіване підвищення в звичайний швидкий день? Дивовижний! Тієї ночі випустіть пухирці, а натомість поститься завтра Залежно від того, який метод посту ви вибрали, будь то 3-денний, 2-денний або неповний день, ви можете компенсувати його і переміщувати, залежно від того, що у вас відбувається у вашому веселому та соціальному щотижневому календарі. Це ВСЕ ПРО БАЛАНС! Тут, у SuperFastDiet, ми хочемо, щоб ви все ще насолоджувались і насолоджувались своїм життям, не дозволяючи дієті наздоганяти.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як можна розумно перекусити на вечірках, і отримати натхнення щодо того, що принести на наступне літо. Окрім цього, у нас є кілька смачних і дуже низькокалорійних літніх коктейлів, які ідеально підходять для вашого наступного барбекю.

Розумні закуски

Коли ви вирушаєте на вечірку, де ви знаєте, що пропоновані грибки - це, швидше за все, смачна, надто поблажлива їжа та сири для пальців, надзвичайно спокусливо вибрати цей варіант, коли перебуває під впливом. Щоб чинити опір або трохи поїсти, перш ніж вирушити, або запропонувати інші чудові закуски чи ресторани зі смачними та низькокалорійними варіантами, або принести свої власні, щоб усі насолоджувались обміном варіантами, що саботують SFD! Ось кілька чудових варіантів обміну:

Аранчіні (1 кулька = 385 кал.) Для медових і кунжутних креветок (5-6 штук = 132 кал.)
Міні-кіш (1 кіш = 800 кал) для міні-фрітата з рикоттою та пармезаном (1 фрітта = 86 кал)
Картопляні чіпси Red Rock Deli (50 г порція = 260 кал) для попкорну з повітрям (1 чашка = 31 кал)
Кукурудзяні чіпси та сир (50 г = порція = 220 кал.) Для морквяних паличок та хумусу (50 г порція + 2 ст. Ложки = 70 кал.)
Картопля фрі та кетчуп (1 склянка = до 350 кал) для солодких картопляних клинків з цзацікі (1 чашка = 50-100 кал)
Смажені курячі крильця (6 крил = до 700 кал) для шашличних курячих шашликів (1 шашлик = 130 кал)
Шоколадний мус (1 склянка = до 500 кал) для темного шоколаду з фініками та ягодами (1 квадрат, 2 фініки + жменька ягід = 100 кал)

Розумне пиття

Пухирчастий - краще

Одним з наших улюблених цікавих фактів щодо насолоди алкоголем під час посту є той факт, що шампанське - один з найкращих низькокалорійних варіантів! Оскільки шампанське має нижчий рівень цукру і, як правило, менший розмір порції, ніж вино, вони є чудовим низькокалорійним варіантом, лише близько 90 калорій на склянку. Так, витягніть верхню частину своєї бульбашки і насолоджуйтесь флейтою, не роздуваючи бюджет калорій на наступному соціальному зборі!

Літні коктейлі з низькою калорійністю

Насолоджуйтесь цими смачними, літніми, низькокалорійними літніми коктейлями на наступній різдвяній вечірці або просто в теплий вівторок ввечері біля басейну. Всім цього привітання!

Кавун Мохіто (125 кал)

Подрібнений лід
4 листочки м’яти
2 ст. Ложки свіжого соку лайма
1/4 ч. Ложки Стевії
30 мл білого рому
1/2 склянки подрібненого знежиреного кавуна
Бризок охолодженої газованої води
Невеликий кавуновий клин для гарніру

З’єднайте стевію з 1/4 чайної ложки теплої води і перемішуйте до повного розчинення. Далі в шейкері для коктейлів мішайте лід, листя м’яти, сік лайма, сироп Стевії, подрібнений кавун і ром. Наповніть стакан льодом, а потім процідіть кавун і ром і змішайте їх у склянку. Зверху залийте газованою водою і прикрасьте невеликим кавуновим клином і гілочкою м’яти.

Aperol Rosé Spritzer (155 кал)

15 мл Aperol
50 мл охолодженого соку маракуї
15 мл свіжого соку лайма
1/4 ч. Ложки Стевії
150 мл низькокалорійного ігристого розе
Шматочок рубінового грейпфрута для гарніру
Кубики льоду

Для початку комбінуйте сік маракуї, аперол, сік лайма і стевію і збивайте, поки стевія не розчиниться. Потім струсіть кубики льоду в коктейльному коктейлі, потім влийте троянду і перемішайте. На завершення подайте у великому наповненому льодом фужері та прикрасьте рубіновим грейпфрутовим клином.

Порада: Yellowglen Jewel Pink 65 містить на 30% менше калорій, на 40% менше алкоголю, 65 калорій на склянку 150 мл!

Легкий і бурхливий (81 кал)

30 мл спеції ром
175 мл дієтичне імбирне пиво
15 мл свіжого соку лайма
1 ч. Ложка тертого свіжого імбиру, плюс кілька скибочок для гарніру
1 скибочка лайма для гарніру
Кубики льоду

Спочатку наповніть великий стакан льодом, розмішайте імбирне пиво, пряний ром, сік лайма і тертий імбир. Потім прикрасьте скибочками імбиру та скибочкою лайма.

Порада супер їжі: Свіжий імбир - потужний антиоксидант із протизапальними властивостями. Дослідження показують, що імбир може допомогти знизити рівень цукру в крові, рівень холестерину, зменшити хронічний біль та покращити ризик серцевих захворювань та хвороби Альцгеймера.

Худий маракуйя кокосовий шприц (85 кал)

Кубики льоду
30 мл горілки зі смаком кокосового горіха
250 мл охолодженої газованої води
Пакетик з маракуї
1 свіжий маракуйя

Спочатку крутий пакетик пасифлорового чаю в газованій воді протягом 10 хвилин, потім струсіть горілку над льодом. Далі наповніть охолоджений стакан льодом, додайте струшену горілку і залийте газованою водою із ароматом маракуї. Завершіть соком і насінням зі свіжого маракуйї.

Повідомте нас, якщо ви спробуєте будь-який з обмінів чи смачних коктейлів на наступній вечірці, і перегляньте наш Facebook, щоб отримати чудові рецепти!