Підказка картоплі на дивані до епідемії ожиріння

Гени можуть бути ключовим фактором у визначенні активності людини від природи, пропонує нове дослідження "картоплі на дивані". Але дослідження також передбачає, що органи охорони здоров'я можуть подолати зростаючу епідемію ожиріння, просуваючи такі прості заходи, як вставання та ходьба.

картоплі

Попередні дослідження показали, що випадкові заходи, такі як покупки та навіть непосидючі дії, можуть змусити людей бути в курсі. Тепер Джеймс Левін, лікар клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, США, та його колеги дослідили, що робить людей схильними до такої поведінки, що називається "термогенез поза фізичними вправами" (NEAT).

Команда розробляла нижню білизну, оснащену датчиками, для вивчення постави та рухів 20 самопроголошених «кушеток» протягом 10 днів. Половина учасників були худими, тоді як інші мали легкий ожиріння.

Команда виявила, що люди з ожирінням сиділи приблизно на 2,5 години довше на день, ніж худі люди. Це означає додаткові 350 калорій за той самий щоденний прийом їжі, і це може означати, що ця “екстремальна” кушетка має більше 15 кілограмів на рік.

Реклама

Левін зазначає, що результати показують, що «вам не потрібно відвідувати тренажерний зал або купувати дороге обладнання, щоб схуднути - це вам доступно прямо зараз».

Нещодавно пухкі

Потім команда давала худорлявим людям додаткові 1000 калорій на день і протягом восьми тижнів знижувала 1000 калорій з дієти людей з ожирінням. Люди, що страждають ожирінням, за цей період втратили в середньому 8 кг, тоді як худорляві набирали близько 4 кг кожен.

Однак зміна дієти не призвела до зміни активності жодної групи - люди з ожирінням, які скинули кілограми, все ще сиділи більше, ніж їхні недавно пухкі колеги. Це говорить про те, що гени в кінцевому підсумку визначають, наскільки люди є природньо активними, говорить Левін.

Якщо це так, каже Ерік Равуссін з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж, штат Луїзіана, США, люди можуть мати проблеми зі збільшенням свого NEAT завдяки чистій силі волі. "Якщо це генетично детерміновано, мало надії, що рекомендувати зміни у поведінці допоможе", - сказав він Новий вчений.

- відповідає Левін: «Можна подумати про кінець світу - ми нічого не можемо зробити з ожирінням. Однак рівень ожиріння був майже незначним 50 років тому, проте гени були однаковими. Що змінилося, так це наше оточення ».

Обидва дослідники сходяться на думці, що зміна навколишнього середовища до більш малорухливого способу життя сприяла епідемії ожиріння, яка спричиняє 400 000 смертей на рік лише в США. Чи страждає людина від ожиріння чи ні, залежить від взаємодії їх генетичного схильності та оточення.

Щоденна бігова доріжка

Равуссін розраховує побачити дії в майбутньому: "Коли ожиріння стане занадто великим тягарем для системи охорони здоров'я, уряд буде накладати зміни на навколишнє середовище". Сюди можна віднести проектування кварталів, щоб заохотити прогулянки між магазинами та зробити громадський транспорт більш доступним. Навіть короткі прогулянки до автобусної зупинки можуть збільшити ЧИСТИЙ стан людини, каже він.

"Побачивши дані, я купив бігову доріжку і встановив над нею свою робочу станцію для комп'ютера", - говорить Левін. Зараз більшу частину робочого дня він проводить гуляючи.

Але він доводить ще більш кардинальні зміни. Він передбачає, що кінотеатри можуть пропонувати "стоячі" квитки і що роботодавці можуть проводити зустрічі стоячи або гуляючи - вже показані методи зменшення тривалості зустрічей.

"Масові соціальні зміни відбуваються там, де існує воля і проблема ожиріння є масовою", - сказав він Новий вчений.

Посилання на журнал: Наука (том 307, с. 584)