Дисбіоз

Ти знав…

Цей забруднений ставок заростає бактеріями ... подібно до того, що відбувається, коли твоя кишка заростає поганими хлопцями. У шлунково-кишковому тракті більше бактерій, ніж клітин в організмі
Бактерії в нашому кишечнику важать приблизно 4 фунтів
За нашими оцінками, в нашій системі ШКТ налічується 400-1000 різних видів бактерій
Так само, як ми належимо до однієї з чотирьох груп крові, останні дослідження показують, що ми можемо бути класифіковані в 3 бактеріальні екосистеми.
Деякі зрівнюють флору кишечника з «забутим органом» через велику роль, яку вони відіграють

У світі кишечника є хороші і погані хлопці. Коли ми вперше народжуємося, наше тіло цілісне, а травний тракт стерильний. Негайно нам представляють грудне молоко та фактори навколишнього середовища, які починають колонізувати наш травний тракт бактеріями - більшість з них корисними та нешкідливими. У міру дорослішання та ознайомлення з новими речовинами та видами бактерій все більше видів колонізують кишечник. Вони є початком нашої природної оборонної системи.

Що таке дисбіоз?

Коли існує дисбіоз, ми можемо стати жертвою типово нешкідливих мікробів, що може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Елізабет Ліпскі, доктор філософії, називає дисбоїз як причину артриту, аутоімунних захворювань, дефіциту вітаміну В, синдрому хронічної втоми, кістозних вугрів, екземи, харчової алергії та харчової чутливості, запальних захворювань кишечника, синдрому подразненого кишечника, псоріазу тощо.

Симптоми

Проблеми з травленням, поширені при СРК, здуття живота, відрижка, запор, діарея, печія, неприємний запах з рота, біль у животі, розлад травлення
Непереносимість лактози
Хронічна втома
Болі в суглобах
Фібромілагія
Алергія
Дріжджові інфекції
Молочниця
Понижене лібідо
Втома
Психічний туман
Тяга до цукру (включаючи алкоголь)
Збільшення ваги
Проблеми зі шкірою, такі як вугрі або кропив'янка
Грибки нігтів
Гіперактивність; порушення навчання та поведінки
Депресія

Причини

То хто такі погані хлопці? Є чотири основних гравця: грибок/дріжджі, паразити, віруси та патогенні бактерії.

Зарубіжні подорожі та забруднена їжа та вода

Паразити, як правило, містяться в забрудненій їжі та воді, і їх можна отримати під час міжнародних подорожей. Ви можете проковтнути забруднену їжу та воду, подорожуючи або вдома, оскільки стільки продуктів доставляється за кордон. Віруси в шлунково-кишковому тракті заражаються так само, як і звичайна застуда краща санітарія iце ваш найкращий захист, оскільки антибіотики не лікують віруси.

Антибіотики вбивають як шкідливі, так і корисні бактерії кишечника. Антибіотики

Однією з найпоширеніших причин дисбактеріозу є прийом антибіотиків. Безумовно, бувають випадки, коли антибіотики абсолютно необхідні для вашого здоров’я, але Центр контролю захворювань повідомляє, що антибіотики дуже перевизначають. Антибіотики вбивають поганих хлопців, але вбивають і всіх хороших хлопців - флору кишечника, яка підтримує нас в озброєнні здоровою імунною системою. Щоразу, коли людина приймає антибіотики, чутливі бактерії вбиваються, але стійкі мікроби можуть залишатися для зростання і розмноження. Надмірне призначення пацієнтів спричинило стійкість до антибіотиків, яка зараз є однією з найбільш актуальних проблем зі здоров’ям у світі. Ви повинні використовувати найкраще судження, проводити час із лікарем та задавати питання щодо можливих альтернативних варіантів, приймаючи схему прийому антибіотиків. Іноді це, без сумніву, обов’язково, інший раз у вас можуть бути варіанти. Якщо ви приймаєте антибіотики, обов’язково приймайте потужний пробіотик під час і після прийому ліків. Майте на увазі, що ви також можете отримувати антибіотики з їжі, яку ви їсте: просто пам’ятайте, що те, що було дано корові чи курці, передається вам. Будьте ініціативні щодо їжі, яку ви їсте, і починайте думати про те, звідки вона прийшла.

Збільшення використання НПЗЗ

Зловживання нестероїдними протизапальними препаратами (аспірин, адвіл, індометацин тощо) пригнічує ріст здорових бактерій і може спричинити негерметичність кишечника, що може спричинити дисбаланс бактерій.

Неповне або відстрочене травлення

Хронічні запори від розладу травлення, такі як СРК або негерметична кишка, сприятимуть дисбалансу флори.

Дієта

Розростання грибків та дріжджів може бути спричинене дієтою з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру. Кандида, різновид дріжджів, є найпоширенішим станом, спричиненим цукровою та крохмалистою дієтою. Кандида живе за рахунок цукру. Це означає, що будь-який з’їдений цукор його годує. Пам'ятайте, що всі крохмалі, які розщеплюються як цукор, включаючи: зерно, цукристі фрукти, крохмалисті овочі та лактозу (цукор у молоці). Важливо також переконатися, що ви вживаєте в раціоні достатню кількість клітковини, оскільки дієти з високим вмістом білка, але з низьким вмістом овочів і клітковини пов’язані з дисбіозом. Більшість людей досягли успіху, переглянувши свій раціон.

Підвищений рівень гормону

Вагітність, вживання ліків, що підвищують рівень гормонів, включаючи засоби протизаплідність та стероїдні гормони, можуть спричинити дисбаланс кишкової флори. Хронічний стрес підвищує рівень гормонів стресу, які також завдадуть хаосу вашому імунітету, роблячи вас більш сприйнятливими до дисбалансу флори кишечника.

Навколишнє середовище

Життя у вологому, туманному кліматі, наявність цвілі або грибка в будинку та вплив токсичних металів може збільшити сприйнятливість.

Тестування

Безліч симптомів дисбіозу може бути приголомшливим. Дуже вдалим способом визначити, чи є у вас Candida, є робота з дієтологом, який може допомогти вам визначити, що свідчить про дисбіоз, а що ні. Співпрацюючи зі своїм медичним працівником, переконайтеся, що ви включили повну історію здоров’я, яка включає попереднє вживання антибіотиків, хімічний вплив, наркотичну терапію, звички травлення та щоденний раціон.

Сертифікований дієтолог може замовити тести, які допомагають визначити наявність кандиди, яка часто є винуватцем дисбіозу. Органічні кислоти сечі - D Арабінітол (метаболіт Candida та нейротоксин) корисний при визначенні присутності дріжджів Candida. Комплексний аналіз стільця та травлення (CDSA) надасть вам більш повний огляд усіх ваших кишкових бактерій - включаючи наявність клебсієли, кандиди, бактеріального балансу/дисбалансу, патогенних бактерій, паразитів, травних здібностей (засвоєння поживних речовин) та антитіл до гліадину (глютену).

Загоєння

Квашена капуста! Природне джерело потужних пробіотиків Перше, що ви можете зробити, це перегляньте свій раціон. Дієта для лікування дисбіозу може бути складною як фізично, так і емоційно. Співпраця з дієтологом допоможе, оскільки може статися серйозна абстиненція. Найважливішою частиною вашого нового раціону буде спочатку виключити цукристі та крохмалисті продукти. Протягом певного періоду часу (визначтеся зі своїм медичним працівником) це може допомогти повністю усунути: цукор, крохмалисті овочі, фрукти та фруктові соки, оброблена їжа та м'ясо, всі гриби, оцет, витримані сири, алкоголь, фруктовий сік та та сушені продукти. Більше порад щодо харчування, терапевтичного рівня добавок та подальших пропозицій можна знайти на моїй сторінці зцілення.