ЯК ВСЕ ПОЧИНАЛОСЯ

Сільвія Голдман - вилікувана наркоманка, яка зрештою втратила вагу, і нарешті дізналася, що "ніхто не може померти за вас і ніхто не може за вас дієти". Справа в тому, що навчитися їсти, а не навчитися харчуватися. Це усвідомлення спонукало її почати пропонувати програми зниження ваги у школі, яку вона заснувала роками раніше "Пригоди у навчанні". Вона також додала програму, присвячену контролю над стресом, засновану на психології Альберта Елліса, серед найвидатніших психологів ХХ століття, які не лише особисто навчали її, а й написали вступ до книги, яку вона написала "Живучи тонко/Живучи молодо".

Вона була колишнім оглядачем журналу Long Boat Observer і викладала свою програму в клубі Long Boat Key Club та в банку Northern Trust Bank у Сарасоті. Вона вирішила, що її спадщина буде продовжувати пропонувати цю програму до тих пір, поки вона зможе продовжувати викладати. Living Thin - це 9-тижнева програма, яка надає вам інформацію, інструменти та стратегії, які дадуть вам здоров’я та впевненість у тому, щоб зняти її та утримати, не відчуваючи себе позбавленою. Наприклад, ви можете раз на тиждень вживати щоденний коктейль та улюблений десерт. Ви можете мати все це, але не "весь час".

Для отримання додаткової інформації про цю програму див. Подкаст »

Клацніть тут, щоб послухати мій подкаст

Висвітлені теми:

Дізнайтеся, як їсти, а не як харчуватися і контролювати хвороби, спричинені гнилими харчовими звичками.
Як мотивувати себе робити те, що ти хочеш робити, але не "хочеш робити".
Як звільнитись від свого «смердючого мислення», щоб відмовитись жалюгідно ставитися до чогось, так, до чого завгодно.
Як прийняти себе беззастережно.
Як утриматися від цього і жити здорово, фізично та емоційно.

"Я спілкувався і працював із Сільвією Голдман і слухав її основні презентації теорії та практики раціональної емоційно-поведінкової терапії (REBT). У ході дослідження аспектів REBT її семінарів" Живі тонкі "я виявив, що вона розуміє REBT дуже добре, вона є прекрасним викладачем, ефективно використовує його у людей, які мають емоційні проблеми щодо збереження втрати ваги, та допомагає їм іншими способами. Хоча Сільвія не претендує на те, щоб бути психотерапевтом, її семінари, практикуми та подальші дії сеанси можуть мати велике значення для багатьох людей, які мають проблеми з переїданням ".

- Альберт Елліс, доктор філософії.
На підставі професійного опитування американських та канадських психологів 1982 року він вважався другим за впливом психотерапевтом в історії (Карл Роджерс посів перше місце в опитуванні; Зігмунд Фрейд посів третє місце).

"Мені 77 років, я почуваюся чудово, і все почалося з того, що я взяв програму" Живі тонкі "Сільвії Голдман, коли мені було 35. На той момент я важив 250 кілограмів, був у депресії і почував себе гнилим. Ця програма не тільки допомогла мені схуднути, але мені відомості та навички робити набагато більше, ніж схуднути. Я навчився дисциплінувати себе у всіх сферах свого життя, які контролювали мою вагу: харчування, фізичні вправи та особливо емоційний контроль. Життя тонким - це не дієта. стиль життя. спосіб життя! "

- Білл Пітлер
Business Executive, Lutherville, MD & Palm Beach, FL

Я прийшов до «Живого тонкого» і перевищив 300 фунтів, і поступово та розумно встиг скинути 100 фунтів. Втрата ваги пояснюється систематичним способом, завдяки якому Living Thin втілює низку розумних повідомлень, які засвоюються та ведуть до реабілітації до правильних звичок харчування. Однак "секрет" полягає не в проблемі схуднення та контролю, а в перенавчанні оздоровчих режимів мислення (іноді навіть у першому їх засвоєнні) таких, що звичайна самодеструктивність, яка виявляється в надмірному вживанні їжі, подолати.

Це особлива провінція Сільвії Голдман, проникливої, наполегливої та вродженої мудрості жінки, яка керувала мною, як і багатьох інших, до більш самооцінки, яка перекриває всі важливі зміни. Її інтерпретація раціонального мислення, виведена з філософії доктора Альберта Елліса, допомогла створити глибше усвідомлення того, як люди можуть переорієнтувати свої процеси мислення, особливо тих, що продовжують негативну поведінку, таку як переїдання. Мій досвід «Жити тонкою» допоміг мені бути більш корисним для інших завдяки більш раціональному підходу до періодичних емоційних проблем.

- Рабин Марк Г. Леб
Конгрегація Бет-Ель, Балтимор, доктор медичних наук

У мене ревматоїдний артрит 33 роки. Я прожив більшу частину свого дорослого життя, намагаючись боротися зі своєю хворобою, болем та слабким відчаєм, крім того, що був лікарем, дружиною та матір'ю трьох синів. Пройшовши курс Сільвії Голдман, «Живучи тонким», я навчився їсти. Також я дізнався, що і скільки моєму тілу потрібно було добре. Я дізнався, наскільки потужним є мій розум щодо стану мого здоров'я від зайвої ваги до виснажливого артриту. Навчившись думати і сприймаючи своє життя по-іншому, я змінився від відчуття безнадії до чистої радості та хвилювання. Мій розум і тіло більше співзвучні з моїми природними циклами та здібностями, і я добре.

- Доктор Маргарет М. Флетчер
Хірург, лікарня Джона Хопкінса