Акушери виявляють небезпеку фаст-фуду для вагітних

небезпеку

Краса та фітнес

Під час вагітності майбутня мати повинна враховувати не лише власне здоров’я, але й здоров’я майбутньої дитини. З урахуванням цієї потреби надзвичайно важливо подумати, які продукти є здоровими, а які - потенційною небезпекою для вагітних. Тяга дійсно ускладнює опір, але цих фаст-фудів слід уникати, коли це можливо.

Незважаючи на те, що шкідливу їжу, їжу з високим вмістом натрію, все, що містить кофеїн, та багато інших відомих дієтичних обмежень легко визначити або запам’ятати майбутнім матерям, питання про їжу на винос є популярним. Більше того, це, схоже, ще не має ідеальної відповіді.

На щастя, деякі акушери виявили небезпеку фаст-фуду для вагітних. Тому відповідь ясна як ніколи, що фаст-фуд надзвичайно шкідливий як для матері, так і для майбутньої дитини. Вагітність досить важка без постійного занепокоєння безпечними та небезпечними продуктами, а також може бути важко відмовитись від улюбленої їжі без вагомих пояснень, однак.

Вивозити їжу містить шкідливі хімічні речовини та інгредієнти, які навіть гірші для вагітних жінок та ненароджених дітей, ніж для інших людей. Вагітність - це час, коли важливо споживати належні вітаміни та поживні речовини, а знання про небезпеку їжі на винос чи іншої нездорової їжі є настільки важливим, коли з’ясовуєш, чого слід уникати.

Небезпека швидкого харчування для вагітних

1. Він містить велику кількість солі.

Занадто велика кількість натрію під час вагітності може змусити вагітну маму розбухнути, утримати воду і просто відчувати себе відчай. Натрій також може призвести до високого кров'яного тиску, що змушує серце працювати активніше.

2. Фаст-фуд містить велику кількість цукру, хімічних речовин та нездорового жиру.

Вивозити їжу містить багато цукру, хімічних речовин і нездорового жиру, і все це слід обмежувати під час дієти для вагітних. Ці інгредієнти не корисні для будь-кого, але ненароджена дитина піддається ще більшому ризику, ніж інші. Цей тип їжі також містить велику кількість холестерину.

3. Виймання їжі спричиняє швидке збільшення ваги.

Це спричиняє більший приріст ваги під час вагітності, а також призводить до збільшення ваги також швидше. Це призводить до ожиріння та гестаційного діабету, що змусить вагітну жінку дотримуватися суворої дієти та створить проблеми для дитини.

Швидкий набір ваги під час вагітності також може бути важко втратити після пологів, оскільки він містить велику кількість жиру та калорій.

Швидкий набір ваги під час вагітності може також спричинити високий кров'яний тиск, частіші та сильніші болі в спині та біль у ногах. Крім того, це може збільшити ймовірність кесаревого розтину або призвести до тривалих проблем зі здоров’ям.

4. Це викликає дискомфорт.

Вагітність - це вже незручний час для вагітної жінки, і ця нездорова їжа лише посилює дискомфорт. Це може спричинити газоутворення, здуття живота, геморой та порушення травлення, серед інших неприємних відчуттів.

5. Швидке харчування під час вагітності пов’язане з алергією та астмою.

Дослідження 2019 року вказує на те, що жінки, які вживали велику кількість цукру, який міститься у фаст-фудах, мали дітей, у яких розвинулася астма та алергія. Як астма, так і алергія можуть загрожувати її життю і впливати на дитину протягом усього життя.

6. Це може призвести до низької ваги при народженні.

Їжа, що вивозиться, містить хімічну речовину під назвою акриламід, яка пов’язана з низькою вагою при народженні у дітей та меншою, ніж середня окружність голови.

7. Меню не має харчової цінності.

Під час вагітності жінка і майбутня дитина потребують здорової кількості необхідних поживних речовин. Оскільки в цій шкідливій їжі основних поживних речовин не буде, майбутній мамі слід обережно заповнювати її.

8. Швидке харчування може спричинити брак енергії.

Всі ці продукти дуже рафіновані, що змушує велику кількість вуглеводів швидко потрапляти в кров. Потім рівень глюкози в крові стає занадто високим, що стимулює вироблення інсуліну. Коли це станеться, людина почуватиметься енергійною, а потім через хвилину почуватиметься млявою та готовою до денного сну.

9. Це може спричинити серйозні ускладнення для здоров’я.

Трансжири, що містяться в цій нездоровій їжі, є одними з найбільш шкідливих інгредієнтів, які вживаються в будь-якій дієті. Вони призводять до хвороб серця, діабету, інсульту, високого рівня холестерину та запалення.

10. Це може спричинити стрес, тривогу та інші психічні проблеми.

Під час вагітності психічне здоров’я жінки має важливе значення не тільки для неї самої, але і для благополуччя її майбутньої дитини. Ненароджена дитина зазнає безпосереднього впливу, коли мати психічно не в хорошому місці. Хімічні речовини, що містяться в цих продуктах, пов’язані з проблемами психічного здоров’я та сильним стресом, що робить це варіантом, якого слід уникати, коли це можливо.

11. Здоров’я зубів може бути порушено.

Під час вагітності ненароджена дитина отримує поживні речовини від матері. Це означає, що кальцій та інші необхідні поживні речовини, які споживає мама, фактично надходять з організму матері та в організм дитини. Коли це трапляється, у матері можуть з’являтися ламкі нігті та ослаблені зуби.

Багато разів вагітна мати через це виявляє порожнини та інші проблеми зі здоров’ям порожнини рота. При додаванні всіх цукрів, які містяться в їжі на винос та супутніх напоях, здоров'я зубів майбутньої матері страждає ще більше. З метою захисту та запобігання карієсу слід уникати додавання цукру.

Тривалі наслідки швидкого харчування під час вагітності

Важливо думати не лише про вагітність, а також враховувати тривалий вплив впливу хімічних речовин та інгредієнтів на їжу на дитину. Згідно з Журналом Федерації американських товариств експериментальної біології, діти, які піддавались великій кількості їжі на винос до народження, частіше обирають дієти, які містять велику кількість цукру та жиру. У свою чергу, ці діти частіше страждають ожирінням та розвиваються інші важкі стани здоров’я у міру дорослішання.

Що замість цього слід вибрати вагітній жінці

Перш ніж зрозуміти, що майбутня мати повинна вибрати для їжі, важливо знати, які основні поживні речовини потрібні вагітній жінці. Ці поживні речовини, всі важливі для здоров’я матері та дитини, включають:

  • Фолієва кислота
  • Вітамін А
  • Вітамін Е
  • Омега 3 жирні кислоти
  • Кальцій
  • Вітамін С
  • Вітамін D
  • Залізо
  • Цинк
  • Білок
  • Магній

Якщо на той час немає варіантів здорового харчування, є кілька ресторанів на винос, які пропонують кілька салатів або супів зі свіжими фруктами в якості боків. Коли винос - єдиний вибір, ці варіанти, як правило, найздоровіші.

В іншому випадку, курячі або рибні бутерброди або гамбургер (все без соусу, сиру або заправки) - наступний найкращий вибір. В якості напою вагітна жінка може замість газованої води вибрати бутильовану воду або молоко, що є прекрасним вибором для майбутньої матері.

Однак, якщо можливо, майбутня мати повинна уникати вивезення їжі. З часом, щоб спланувати заздалегідь, свіжі фрукти або овочі можна їсти як закуску, а насіння або горіхи можуть бути швидким варіантом білка, поки не буде доступна корисна їжа. Інші здорові варіанти на ходу включають:

  • смузі
  • сендвіч із запеченої яловичини на цільнозерновому хлібі
  • салат, приготований зі свіжих овочів в домашніх умовах
  • мигдаль
  • струнний сир
  • овочеве обгортання з хумусом
  • яйця, зварені круто

Як правило, якщо майбутня мати дотримується цільних продуктів (продуктів, які не були - або були лише незначно - оброблені або рафіновані і не мають штучних речовин), варіант харчування буде безпечним та здоровим.

Заключні думки про небезпеку фаст-фуду для вагітних

Вагітність - хвилюючий час, і стрес з приводу їжі та поживних речовин не повинен тримати вагітну жінку вночі. Однак важливо знати, що є безпечним та здоровим. Крім того, ви повинні навчитися, чого слід уникати, забезпечуючи здорову вагітність та здорове майбутнє як мамі, так і дитині.

Акушери та інші лікарі виявили, що вивозити їжу небезпечно для майбутніх матерів та немовлят. Хоча фаст-фуд у деяких випадках безпечний і не завдасть шкоди майбутній матері чи дитині, звичка їсти на винос однозначно небезпечна для обох учасників. Будучи причиною багатьох серйозних фізичних та психічних проблем, небезпека фаст-фуду для вагітних занадто реальна.

Коли це можливо, розумно планувати заздалегідь і готувати або купувати корисні закуски та варіанти їжі. Виберіть ті, які легко в дорозі, щоб бути впевненими, що не застрягнете в несподіваній ситуації з їжею.