Ознайомтесь із цими оздоровчими напоями, перевіреними дієтологами, доступними в Індії

Як правило, слід уникати упакованих продуктів. Але якщо у вас їх бракує часу чи зусиль, на ринку є кілька оздоровчих напоїв, перевірених дієтологами

Я не ранкова людина. Багато днів я прокидаюся пізно і в кінцевому підсумку випиваю на сніданок склянку теплого молока з оздоровчою сумішшю. Але чи це здоровий варіант? «Ні, - говорить В. Кавіта, головний дієтолог PSG IMSR, Коімбаторе. “Оздоровчі напої ніколи не повинні замінювати здорову домашню їжу. Але в умовах напруженого життя багато хто вибирає готові суміші для напоїв, які легко приготувати », - каже вона. Ідеальний оздоровчий напій повинен бути збалансованим у харчуванні.

“Є багато факторів, які слід враховувати. Наприклад, спосіб обробки інгредієнтів важливий для отримання належних харчових переваг. Неправильні методи можуть збити це, але ми не можемо знати, як це відбувається в галузях промисловості », - каже вона.

Манджу П Джордж, головний дієтолог лікарні VPS Lakeshore, Ернакулам, додає, що вибір напоїв для здоров'я повинен базуватися на макроелементах (таких як енергія, білки, вуглеводи, жири та клітковина) та мікроелементах (як вітамін А, залізо, вітамін D, йод, цинк і магній) в ньому. Одне з найважливіших речей - уважно прочитати перелік інгредієнтів на коробці. “Тримайтеся подалі від тих, у яких перелічені стабілізатори, щоб збільшити термін зберігання. Слідкуйте за продуктами, на які може бути алергія, наприклад, горіхами або молочними продуктами ". Тим не менш, пам’ятайте, що харчові потреби відрізняються від людини до людини.

Ось декілька оздоровчих напоїв, перевірених дієтологами, доступних на ринку.

Маленький Мопет

Little Moppet - це органічна багатозернова суміш без консервантів, доданих ароматизаторів, цукру та солі. Він містить пшоно та горіхи, які є джерелами білка, клітковини та кальцію. Вони роблять кістки міцними і стимулюють ріст м’язів. Мигдаль, що міститься в ньому, допомагає в розвитку мозку. «Хоча компанія заявляє, що її можна давати дитині віком до восьми місяців, харчові потреби дитини визначаються кількома факторами, включаючи вагу при народженні та склад тіла. Запаковану їжу слід пропонувати дитині лише після консультації з дієтологом », - каже Кавіта.

Доступно за ₹ 363 за 200 г. Відвідайте https://shop.mylittlemoppet.com/shop/multigrain-health-drink-for-kids для отримання детальної інформації

Здоров'я Сутра Здоров'я Суміш

Його можна готувати з молоком або водою, містить пшоно, бобові та горіхи без додавання цукру. “Це збалансовано. Насіння льону містять багато клітковини, містять лігнани та омега-3 жирні кислоти, які покращують здоров’я органів травлення та знижують рівень холестерину ЛПНЩ. Це також корисно для мозку », - каже Кавіта. Оскільки в ньому немає доданого цукру, він підходить людям з діабетом.

Health Sutra Health Mix коштує 110 євро за упаковку на 300 г. Відвідайте https://www.healthsutra.in/health-mix.php для отримання детальної інформації

Soulfull Millet Smoothix Мигдаль

З рослинними білками з гороху, сої, грамів та мигдалю, мигдаль Soulfull Millet Smoothix допомагає задовольнити добові потреби людини в білках. Порошок можна додавати в молоко і добре струшувати, щоб зробити напій. “Просо містить клітковину, кальцій, мінерали та вітаміни. Мигдаль містить мононенасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня холестерину ЛПНЩ. Оскільки в ньому є стержня та тверді речовини молока, його не можна рекомендувати людям з діабетом та тим, хто не переносить лактозу ”, - каже Кавіта.

Доступно за ₹ 150 (за п’ять пакетиків). Відвідайте https://www.soulfull.co.in/products/soulfull-millet-smoothix-almond-5-sachet-pack-free-shaker, щоб отримати докладнішу інформацію

Внутрішня істота Шоколадний напій Ragi

Цей безглютеновий напій не містить цукру та консервантів. У ньому є рослинні білки та рагі, багаті залізом та кальцієм. Це добре для розвитку м’язів і кісток. Вміст клітковини в ній може допомогти запобігти запорам. Однак "Продукти на основі какао можуть бути привабливими на смак, але їх слід вживати помірно", - говорить Манджу.