Ексклюзивні дієтичні поради Shoutlo для читачів, котрі слід стежити за цим святковим сезоном

Ексклюзивний план дієти Shoutlo для читачів, який слід стежити за цим святковим сезоном

Не їжте все, що перед вами

Тільки тому, що ваша мама готувала халву, пурі, курку з маслом, біріані тощо, необов’язково, щоб ви їх їли. Навіть якщо ви хочете мати їх, ніж сидіти з гостями та їсти, спробуйте з’їсти за раз невелику кількість кожного предмета і продовжуйте робити це з усіма. Тож одна річ за раз, що теж у невеликій кількості.

Обов’язкова прогулянка

Навіть якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, переконайтеся, що ви хоч гуляєте. Вранці або, можливо, ввечері протягом 10-20 хвилин. Ви навіть можете потренуватися зі своїми друзями, які перебувають у місті, як зустріч з ними рано вранці, щоб зробити кілька легких вправ. Це буде служити двом цілям, одне ви зможете провести з ними якісно, а два також виконаєте необхідні вправи.

Не псуйте сімейні плани

Дайте зрозуміти, що ви не можете сидіти на дієті під час свят. Рясна їжа один раз на день не сильно вплине на талію. Не набивайте себе надмірно, але намагайтеся їсти під контролем. Я знаю, що спокусам важко встояти, але принаймні спробуйте. Якщо ви здобудете, ви можете його також втратити, але моменти з сім'єю більше ніколи не повернуться.

Випивка з їжею

Якщо ви вживаєте алкоголь натщесерце, тоді дорогий мій друже, ви підпалюєте шлунок. Це може бути ваша найдикіша пригода в історії. Їжте добре до або після випитого, не голодуйте. Якщо ви спите на голодний шлунок, то, можливо, вам доведеться кинути найгірше похмілля. Насолоджуватися на кону своїм здоров’ям - погана ідея.

Їжте те, що вам подобається

Контролінг - це мистецтво, яке потрібно опанувати. Коли ви їдете на вечірку або відвідуєте далеких родичів, зробіть невелике опитування. Прийміть, що ви не можете їсти все за один прийом, тому вибирайте самі. Подивіться речі, які одночасно задовольнять ваш шлунок та серце. Виберіть напій, який вам подобається. Не просто бездумно ковтати речі.

Задовольте своїх ласунів деякими перервами

З'ївши смачне застілля, з'їжте десерт через деякий час, приблизно через 20 хвилин. Зайдіть на невелику прогулянку, або, можливо, ви деякий час погойдуєтесь під мелодії. Їжа, яку ви щойно з’їли, трохи заспокоїться, а рівень цукру в організмі прийде в норму.

Детоксикація життєво необхідна

Святковий сезон переповнений важкою їжею. Отже, щоб збалансувати наслідки їжі, їжте речі, які допоможуть вам у травленні. Слідкуйте за тим, щоб ви їли здорову їжу, як овес, фрукти тощо, принаймні один раз на день. Сподіваюся, ви не хочете захворіти, тому переконайтеся, що їжте також енергетичні предмети.