Дієтичні газовані напої: небезпеки та проблеми зі здоров’ям

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Коли в 50-ті роки вперше з’явився безалкогольний напій, що не містить калорій, або він не містить калорій, це було прибутковим бізнесом для компаній, що продають безалкогольні напої. Спочатку «дієтичні» газовані напої були орієнтовані на жінок, але зараз вони є одними з найпоширеніших напоїв - їх у будь-який день п’є п’ята частина населення США. Однак останні дослідження показали, що газовані напої з дієти не є насправді відповіддю на здорове харчування. Тож дискусія триває: чи дієтна газована вода насправді краща за звичайну?

Що є в дієтичній соді?

Регулярні газовані напої славляться високим вмістом цукру або кукурудзяного сиропу. За даними Американської асоціації серця (AHA), рекомендованою кількістю доданого цукру є:

Чоловіки: 150 калорій на день
Жінки: 100 калорій на день

Експерти в галузі охорони здоров’я завжди рекомендують виключити споживання соди, особливо якщо хворий на цукровий діабет. Гуру фітнесу навіть не визнають газованих напоїв на своїх галявинах. Отже, ідея переходу на «дієтичні» газовані напої виявилася ключем до пиття, не турбуючись про свою талію. Однак штучні підсолоджувачі в дієтичних газованих напоях (аспартам, цикламат, сахарин, ацесфулфаме-к, сукралоза) можуть відмовити вас від подальшого пиття.

Дієтична газована вода може викликати у вас бажання більше цукру

"Дослідження показують, що солодкий смак може підвищити апетит, і регулярне вживання високосолодкої солодощі штучних підсолоджувачів може стимулювати тягу до цукру та залежність". –Експерт з дієти та фітнесу CNN, доктор Меліна Джамполіс

Це може звучати привабливо - усі компоненти цукру замінюються штучними підсолоджувачами, - але цей підроблений цукор може спантеличити ваше тіло, щоб воно захотіло більше цукру. Коли наше тіло призначене для розщеплення цукру, але замість нього постачається фальшивий вміст, воно заплутується, як реагувати.

Часте споживання дієтичної газованої води може привести до ризику спричинити невідповідність організму, коли людина споживає справжній цукор. Кажуть, що штучні підсолоджувачі зараз модифіковані з таким інтенсивним ароматизатором, що справжній цукор більше не відповідає фізіологічним очікуванням нашого організму; іншими словами, наш організм не виділяє гормони, необхідні для регулювання рівня цукру та артеріального тиску.

"Штучні підсолоджувачі викликають інсулін, який переводить ваше тіло в режим накопичення жиру і призводить до збільшення ваги". —Брук Альперт, автор наукової праці „Видалення цукру”

Цукровий діабет 2 типу

Коли в Європі було проведено дослідження з метою визначення ризику діабету 2 типу з вживанням дієтичних напоїв, виявилось, що велика кількість учасників схильна до діабету 2 типу.

Інше дослідження, опубліковане Американським журналом клінічного харчування, показує, що дієтичні напої були такими ж небезпечними (якщо не більш небезпечними), ніж звичайні содові продукти, якщо їх вживати щодня. Це було 14-річне дослідження з 66118 жінок, яке показало деякі страшні докази.

Дієтичні газовані напої підвищували ризик діабету
Регулярні споживачі 12 унцій харчової соди мали 33-відсотковий ризик розвитку діабету 2 типу
У тих, хто випив соди, що вживають дієтичну соду, було 66 відсотків ризику розвитку діабету 2 типу
Жінки, які вживали дієтичні газовані напої, насправді випивали вдвічі більше порівняно з тими, хто вживав солодкі солодкі соди
В середньому споживачі дієтичної газованої води споживали 3 дієтичні напої на день

Згідно з цими дослідженнями, дієтичні газовані напої збільшують тягу до цукру, що призводить до збільшення ваги. Що ще страшніше - вони викликають звикання.

Підвищений ризик інсульту та серцевого нападу

У 2009 році Університет Маямі провів дослідження, в результаті якого дійшло висновку, що люди, які щодня вживають дієтичні газовані напої, мають ризик інсульту та інфаркту.

"Ми мали сильну упередженість у проведенні дослідження, оскільки інші дослідження содової дієти свідчать про зв'язок між діабетом, збільшенням маси тіла, ішемічною хворобою серця та іншими недугами, але ми були здивовані, виявивши силу результатів". –Ханна Гарденер, Медичний факультет Університету Маямі.

Навіть один дієтичний безалкогольний напій на день може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу або судинної смерті. 43 відсотки мали ймовірність пережити судинну подію.

Звичайно, це стосується і звичайних споживачів соди, але тут важливо те, що реакції, що супроводжуються вживанням дієтичних газованих напоїв, виявляються більш шкідливими для нашого організму.

Відсутність харчової цінності

Цукор в обмежених кількостях корисний для нашого організму. Але якщо врахувати, як ті, хто споживає дієту, віддають перевагу дієтичним газованим напоям, оскільки вони “безпечні”, існує велика можливість заподіяння шкоди. Дієтичні газовані напої не мають жодної харчової цінності. Крім того, оскільки дієтичні газовані напої містять кофеїн, а кофеїн - сечогінний засіб, ваші часті походи у ванну можуть призвести до зневоднення, що призводить до запаморочення, головного болю та проблем із серцем.

Не маючи нічого корисного для організму, і той факт, що ці напої насправді обманюють організм, дієтичні газовані напої - це просто консервна банка.