Стейки на грилі з літніми сквошами
Автор: доктор Мері Клер Хавер
Швидкий і легкий прийом їжі протягом тижня, який є ідеальним способом включити сезонні інгредієнти, такі як цукіні, у свій раціон.
Готовий 20 хвилин
Подається 4 особи
280 калорій
Макроси: 2 г вуглеводів, 34 г жиру, 25 г білка
Інгредієнти
- 12 унцій вішалка або стейк спідниці, нарізані смужками into дюйма
- 4 столові ложки кунжутного насіння
- 2 столові ложки топленого масла
- 2 чашки спіралізованих кабачків
- 2 ½ ложки рідких амінокислот
Підготовка
- Розігрійте сковороду-гриль на середньому вогні.
- Додайте на сковороду насіння кунжуту і підсмажте 2-3 хвилини. Перемішайте насіння під час підсмажування. Вийміть насіння з каструлі і відкладіть.
- Обприскайте каструлю кулінарним спреєм і обсмажуйте стейк 1-3 хвилини з кожного боку. Вийняти з каструлі. Намет з фольгою для збереження тепла.
- Нагрійте топлене масло в тій же сковороді. Додайте спіралі з кабачків на сковороду і тушкуйте кілька хвилин, поки кабачки не стануть денними.
- Перемішайте рідкі амінокислоти і тушкуйте ще хвилину, поки амінокислоти не покриють кабачки.
- Покрийте кабачки і зверху смужками стейків. Посипте підсмажене насіння кунжуту над стейком і подавайте до столу.
Завдяки протизапальному підходу до харчування, доктор Хавер зламав код і знайшов інноваційне рішення, яке насправді працює в цей час у нашому житті. Дієта Гальвестона може допомогти жінкам у менопаузі схуднути, спалити жир і почуватися впевненіше у своїй шкірі.
Цей блог містить загальну інформацію та дискусії щодо медицини, охорони здоров’я та суміжних тем. Слова та інший вміст, що міститься в цьому блозі та у будь-яких пов’язаних матеріалах, не призначені і не повинні трактуватися як медична порада. Якщо читач або будь-яка інша особа має медичні проблеми, він повинен проконсультуватися з відповідним ліцензованим лікарем або іншим медичним працівником.
Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали в цьому блозі чи будь-яких пов’язаних матеріалах. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або травмпункту.
Погляди, висловлені в цьому блозі та на веб-сайті, не мають ніякого відношення до поглядів будь-якої академічної, лікарні, практики чи іншої установи, до якої належать автори.
Хоча інформація на сайті була підготовлена для надання точної інформації щодо тем, що стосуються загальних та конкретних проблем охорони здоров’я, інформація, що міститься на сайті, надається з чітким розумінням того, що ні доктор Мері Клер Хавер, galvestondiet.com, ні інші експерти на сайті, ані сам сайт, ані його учасники не видають медичних консультацій і не збираються використовувати будь-яку з цих даних для самодіагностики або лікування.
ЯКЩО У ВАС Є ПИТАННЯ ТА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я І ПЕРЕД ПОЧАТКОМ або припиненням ЛЮЧЕННЯ ТА ДІЄМ ДО ІНФОРМАЦІЇ, ЩО МІСТИТЬСЯ НА САЙТІ, ВИ ПОВИННІ ЗВ'ЯЗАТИСЯ З ВЛАСНИМ ЛІКАРОМ ТА ПОСТАЧАМ ЗДОРОВ'Я.
- Цей салат з кіноа з високим вмістом жирів і багатий на білки ідеально підходить для будь-якої дієти для схуднення (відео з рецептами) -
- Перероблений рецепт і дієта Будвіга; Насолода
- Єдина дієта, яка вам потрібна цього літа
- Які добавки я рекомендую і чому дієта Галвестон
- 6 найкращих книг з дієти та фітнесу, які допоможуть вам підготуватися до літнього журналу New Idea