Стейки на грилі з літніми сквошами

Автор: доктор Мері Клер Хавер

стейків

Швидкий і легкий прийом їжі протягом тижня, який є ідеальним способом включити сезонні інгредієнти, такі як цукіні, у свій раціон.

Готовий 20 хвилин
Подається 4 особи
280 калорій

Макроси: 2 г вуглеводів, 34 г жиру, 25 г білка

Інгредієнти

  • 12 унцій вішалка або стейк спідниці, нарізані смужками into дюйма
  • 4 столові ложки кунжутного насіння
  • 2 столові ложки топленого масла
  • 2 чашки спіралізованих кабачків
  • 2 ½ ложки рідких амінокислот

Підготовка

  1. Розігрійте сковороду-гриль на середньому вогні.
  2. Додайте на сковороду насіння кунжуту і підсмажте 2-3 хвилини. Перемішайте насіння під час підсмажування. Вийміть насіння з каструлі і відкладіть.
  3. Обприскайте каструлю кулінарним спреєм і обсмажуйте стейк 1-3 хвилини з кожного боку. Вийняти з каструлі. Намет з фольгою для збереження тепла.
  4. Нагрійте топлене масло в тій же сковороді. Додайте спіралі з кабачків на сковороду і тушкуйте кілька хвилин, поки кабачки не стануть денними.
  5. Перемішайте рідкі амінокислоти і тушкуйте ще хвилину, поки амінокислоти не покриють кабачки.
  6. Покрийте кабачки і зверху смужками стейків. Посипте підсмажене насіння кунжуту над стейком і подавайте до столу.

Завдяки протизапальному підходу до харчування, доктор Хавер зламав код і знайшов інноваційне рішення, яке насправді працює в цей час у нашому житті. Дієта Гальвестона може допомогти жінкам у менопаузі схуднути, спалити жир і почуватися впевненіше у своїй шкірі.

Цей блог містить загальну інформацію та дискусії щодо медицини, охорони здоров’я та суміжних тем. Слова та інший вміст, що міститься в цьому блозі та у будь-яких пов’язаних матеріалах, не призначені і не повинні трактуватися як медична порада. Якщо читач або будь-яка інша особа має медичні проблеми, він повинен проконсультуватися з відповідним ліцензованим лікарем або іншим медичним працівником.

Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали в цьому блозі чи будь-яких пов’язаних матеріалах. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або травмпункту.

Погляди, висловлені в цьому блозі та на веб-сайті, не мають ніякого відношення до поглядів будь-якої академічної, лікарні, практики чи іншої установи, до якої належать автори.

Хоча інформація на сайті була підготовлена ​​для надання точної інформації щодо тем, що стосуються загальних та конкретних проблем охорони здоров’я, інформація, що міститься на сайті, надається з чітким розумінням того, що ні доктор Мері Клер Хавер, galvestondiet.com, ні інші експерти на сайті, ані сам сайт, ані його учасники не видають медичних консультацій і не збираються використовувати будь-яку з цих даних для самодіагностики або лікування.

ЯКЩО У ВАС Є ПИТАННЯ ТА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я І ПЕРЕД ПОЧАТКОМ або припиненням ЛЮЧЕННЯ ТА ДІЄМ ДО ІНФОРМАЦІЇ, ЩО МІСТИТЬСЯ НА САЙТІ, ВИ ПОВИННІ ЗВ'ЯЗАТИСЯ З ВЛАСНИМ ЛІКАРОМ ТА ПОСТАЧАМ ЗДОРОВ'Я.