Дієтична газована сода, може не призвести до збільшення ваги, але в поєднанні з вуглеводами може

Серед усіх поганих новин, які любителі газованої соди отримують про свій улюблений напій, вони отримують від цього крихітний промінь світла.

Похмурість сталася, коли дослідження показало, що дієтичні напої можуть призвести до метаболічного синдрому, жахливої комбінації підвищеного рівня цукру в крові та артеріального тиску, що спричинює збільшення ваги, не кажучи вже про ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Завзятим споживачам содової дієти не потрібно впадати у відчай. Нещодавно нове дослідження показало, що лише коли ви поєднуєте "загальний штучний підсолоджувач сукралозу з вуглеводом, а не підсолоджувач поодинці", зміни метаболізму можуть призвести до метаболічного синдрому.

Отже, гіпотетично, це означає, що вже можна насолоджуватися дієтичною газованою водою, що несприятливо змінює метаболізм його організму, якщо він все це п’є сам.

Тобто, як свідчить згадане дослідження, дієтична сода не завдасть шкоди організму, якщо вона не надто близька до споживання вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лінуватися робити вправи? Це генетично?

Штучний підсолоджувач за дієтичним напоєм

У згаданому дослідженні розглядався лише один штучний підсолоджувач: сукралоза. У всьому світі найпоширенішими марками сукралози є Splenda, SucraPlus, Zerocal, Cukren, Nevella, Candys та Cukren. Незліченні штучні підсолоджувачі можуть впливати на метаболізм різними способами.

Сара Беррі, британська представниця Science Media Centre, заявила, що результати дослідження не можна узагальнити до всіх видів підсолоджувачів, оскільки основні типи цих різних підсолоджувачів зазвичай входять до їжі та напоїв, які люди споживають.

До них належать аспартам, Ace-K, сукралоза та сахарин. Вони метаболізуються по-різному і, отже, мають різний вплив на здоров’я.

Навіть якщо раніше було згадано, що пиття дієтичної газованої води само по собі не призведе до збільшення ваги, це не означає, що це абсолютно здоровий напій.

Тому той, хто регулярно і часто п’є такий вид напоїв, може задуматися про те, щоб відмовитися від нього.

Дійсно тривожна частина дослідження показала, що завдяки використанню чутливого сканування мозку дослідники виявили, що вживання сукралози та вуглеводів разом змінило мозкову частину, яка контролює метаболізм людини, здавалося б, "тривалими способами".

Наслідок вживання 2 або більше дієтичної газованої води на день

Наукові експерти визнають, що, незважаючи на нещодавно проведене дослідження, необхідні набагато більше досліджень. Більше того, за словами Беррі, любителів газованої води слід попередити, оскільки існує незаперечна реальна ймовірність того, що згаданий раніше блиск світла незабаром зникне.

Дослідження, додав Беррі, "підтверджує висновки, що свідчать", що люди не повинні сприймати дієтичні газовані напої як здорову альтернативу напоям, підсолодженим цукром, оскільки вони позначені як "без цукру".

Враховуючи все разом із доказом, що підтверджують шкідливий вплив цукру на здоров'я, дослідження рекомендує уникати надмірного споживання як штучно підсолоджених, так і багатих цукром продуктів і напоїв.

Тому, радить Беррі, людям не слід замінювати дієтичні напої напоями, наповненими цукром. Більше того, споживання води настійно рекомендується.