Тренування DK Metcalf, дієта, вік, зріст, вага, виміри тіла, фотографії Instagram 2019

Привіт, ми збираємось обговорити “ ДИСКОВО-ТРЕНУВАННЯ DK METCALF ”Та“ DK ПЛАТ ДІЄТИ METCALF “. До цього давайте знати про нього. Д.К. Меткалф народився 14 грудня 1997 р відомий американський футболіст і належить Оксфорду. Він також належить до родини футболістів, навіть його батько був колишньою Національною футбольною лігою (НФЛ). Він зацікавився футбольною грою в ранньому віці, коли його батько грав у футбол для громадян.

ДК Меткалф розпочав свою футбольну кар'єру в середній школі, пізніше він постраждав від травми стопи і, таким чином, відпочивав від футболу протягом 2 років. Наступного року він прийшов і записав 39 прийомів на 646 ярдів та сім приземлень у 2017 році. Нещодавно він записав футбольні досягнення на своє ім’я.

У цій статті ми зупинились на режимі тренування DK Metcalf, плані дієти DK Metcalf, плані вправ DK Metcalf, плані харчування DK Metcalf. Процедура тренажерного залу DK Metcalf, вік DK Metcalf, зріст DK Metcalf, вага DK Metcalf, виміри тіла DK Metcalf, відео про тренування DK Metcalf та фотографії в Instagram DK Metcalf.

Вимірювання тіла DK Metcalf

ДК Меткалф Вік	21 рік
DK Висота Metcalf	6 футів 3 дюйми (183 см приблизно…)
DK Вага Metcalf	103 кг (приблизно 228 фунтів)
Волосся	Чорний
Очі	Коричневий
Сексуальна орієнтація	Прямий
Чиста вартість	Невідомо

Повсякденне тренування DK Metcalf

Тут ми розкриємо програму тренувань ДК Меткалфа для різних наборів частин тіла. Тож, слідкуйте за нами.

Повсякденне тренування DK Metcalf

Д.К. Розклад тренувань Меткалфа

Понеділок: Серйозне тренування грудей
Середа: нижня частина тіла та абс
П’ятниця: Плече і спина

Щоб побудувати тіло професійного спортсмена, ви хотіли б дозволити собі багато часу на відновлення.

Тому ви будете тренуватися виключно 3 дні щотижня, чергуючи щодня день відпочинку. Ми не намагаємось зробити статуру мускуліста (тобто такої, яка виглядає штучно естетичною і не може скласти жодних цифр).

Ось чому тренування зворотних пірамід та швидка робота з перервами - це свого роду чудо-наркотик. Вони роблять компліменти один одному, нарощуючи силу (тренування з зворотної піраміди) та обрізаючи жир (періодичне голодування) постійно.

Ось повний Повсякденне тренування DK Metcalf:

Понеділок, тренування DK Metcalf: Серйозне тренування грудей

Прес для ваги нахилу: пара підходів x 4-6, 6-8 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Жим лежачи з плоскою вагою: пара підходів x 4-6, 6-8 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Нахилені кучері з гантелями: три підходи x 4-6, 6-8, 8-10 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Віджимання тросової мотузки: три підходи х 6-8 повторень, 8-10 повторень, 10-12 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Широкозахватні вертикальні ряди: чотири підходи x дванадцять, 10, 8, шість повторень (стандартне тренування піраміди)
Підтягування обличчя: один сет x 12-15 повторень + чотири підходи x 3-5 повторень (тренування з паузою для відпочинку

Тренування DK Metcalf в середу: нижня частина тіла та абс

Болгарські роздільні присідання: три підходи х 6-8, 8-10, 10-12 повторень (тренування зворотної піраміди)
Румунські станові тяги: три підходи х 6-8, 8-10, 10-12 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Розгинання ніг: три підходи x 8-10, 10-12, 12-15 повторень (тренування зворотної піраміди)
Підняття литок: три підходи x 10-15 повторень (прямі підходи)
Підвищення підняття ніг: три підходи x 10-15 повторень (прямі підходи)
Ab Wheel Rollouts: три підходи x 10-15 повторень (прямі підходи)

Тренування DK Metcalf у п’ятницю: плече і спина

Жим у стоячій вазі: три підходи х 4-6, 6-8, 8-10 повторень (тренування зворотної піраміди)
Зважені підтягування: три підходи х 4-6, 6-8, 8-10 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Зважені падіння: пара підходів x 6-8, 8-10 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Кабельні ряди: пара підходів x 6-8 повторень, 8-10 повторень (тренування з зворотної піраміди)
Бічні підйоми: один підхід x 12-15 повторень + чотири підходи x 3-5 повторень (тренування з паузою для відпочинку)

Це все про процедуру вправ DK Metcalf.

План дієти ДК Меткалф

Про План дієти DK Metcalf, Як правило, він дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів. Багато білка та овочів, включаючи трохи нежирних. Як зазвичай його сніданок їв багато овочів з 3 шматками бекону і трохи фруктів. Він намагався не їсти багато жирних речей і жирів і триматися подалі від вуглеводів і цукру. Це все про план дієти DK Metcalf.

Відео про тренування DK Metcalf

DK Metcalf Instagram Photos

Сподіваюся, вам сподобався цей допис “Плановий режим та режим дієти Dk Metacalf “.