Дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів для схуднення?

Є вікове питання, що краще для схуднення: дієти з низьким вмістом жиру або низьким вмістом вуглеводів?

Врешті-решт, справа зводиться до вхідних і викинутих калорій. Якщо калорії та білки збігаються, то результати повинні бути однаковими.

Але це піднімає інше питання: а що, коли однієї з дієт легше дотримуватися в реальному світі?

Звичайно, ви можете показати, що результати однакові, якщо врахувати всі змінні в суворо контрольованому дослідженні, але це практично не означає з практичної точки зору для тих, хто хоче схуднути самостійно.

Завдяки цьому я зосереджу в основному цю статтю на тому, що, на мою думку, є одним з найцікавіших досліджень харчування останнього десятиліття: рандомізоване клінічне дослідження DIETFITS.

Навчання

У дослідженні взяли участь понад 600 учасників (що є величезним для дослідження харчування) та було проведено Крістофером Гарденером із Стенфорда. Це тривало протягом 12 місяців, і учасники мали право відвідувати 22 сеанси з зареєстрованим дієтологом.

Ейдан - дієтолог із Брісбена, який пишається тим, що залишається в курсі підходів, що базуються на доказах, до дієтичного втручання. Ще задовго до того, як почати університет, він був зачарований всіма аспектами харчування, особливо впливом різних дієтичних підходів на склад тіла та спортивні показники. Завдяки цій пристрасті, він створив велику базу знань та досвід у багатьох галузях харчування та може допомогти клієнтам у різних умовах. Однією з головних сильних сторін Ейдана є його здатність адаптувати плани на основі бажань клієнта. Маючи настільки глибоке розуміння оптимального харчування для різних ситуацій, він може розробити детальні плани харчування та рекомендації для клієнтів, які можуть сприяти поліпшенню загальної якості життя та ефективності роботи клієнтів. Він пропонує послуги як особисто, так і в Інтернеті.