Дієта з високим вмістом жиру може бути поганою для ваших кишкових бактерій

Вживання занадто великої кількості жиру може бути шкідливим для ваших кишкових бактерій, свідчить нове дослідження з Китаю.

У дослідженні взяли участь понад 200 молодих здорових дорослих, яким протягом шести місяців було призначено їсти дієту з низьким, помірним або високим вмістом жиру. Ті, хто входив до групи дієти з високим вмістом жиру, бачили "несприятливі зміни" в рівні певних кишкових бактерій та сполук, які ці бактерії виробляють, зазначають дослідники.

Такі зміни можуть мати негативні наслідки "в довгостроковій перспективі, такі як підвищений ризик метаболічних захворювань, таких як діабет типу 2", - писали автори дослідження, опублікованого 19 лютого в журналі "Gut".

Висновки можуть бути особливо актуальними для людей у Китаї та інших країнах, де дієти все частіше стають все більш «західними», порівняно з традиційними дієтами регіону. Результати можуть також стосуватися людей у розвинених країнах, таких як США, які вже мають дієти з високим споживанням жиру, але для вивчення цього потрібні додаткові дослідження, зазначають автори. [5 способів, як кишкові бактерії впливають на ваше здоров’я]

Крім того, дослідження проводилось серед молодих та здорових дорослих (віком від 18 до 35 років), тому незрозуміло, чи стосуються отримані дані щодо інших груп людей.

Кишкові бактерії та жир

Попередні дослідження показали, що дієта людей може впливати на їх кишкові бактерії, а ожиріння пов’язане зі зменшенням деяких видів таких бактерій. Але порівняно мало досліджень вивчали зміни в бактеріях кишечника після призначення людей на певний раціон.

У новому дослідженні учасники були випадковим чином віднесені до однієї з трьох дієтичних груп: групи з низьким вмістом жиру, яка отримувала 20 відсотків щоденних калорій з жиру та 66 відсотків з вуглеводів; група з помірним вмістом жиру, яка отримувала 30 відсотків щоденних калорій з жиру і 56 відсотків з вуглеводів; і група з високим вмістом жиру, яка отримувала 40 відсотків щоденних калорій з жиру і 46 відсотків з вуглеводів.

Загальна кількість калорій та кількість білка та клітковини в дієті учасників була однаковою для всіх груп. Учасники також здавали зразки крові та калу на початку та в кінці дослідження.

Наприкінці шестимісячного дослідження учасники групи з низьким вмістом жиру спостерігали збільшення рівня так званих хороших бактерій, Блаутія і Фекалібактерії порівняно з їх рівнями на початку дослідження; у тих, хто входив до групи з високим вмістом жиру, рівень цих бактерій знизився. Блаутія і Фекалібактерії бактерії допомагають виробляти жирну кислоту, яка називається бутират, яка є ключовим джерелом енергії для клітин кишечника та має протизапальні властивості.

Дійсно, коли дослідники вимірювали рівні бутирату у зразках стільця учасників, вони побачили, що в групі з низьким вмістом жиру в кінці дослідження підвищився рівень цієї сполуки, тоді як у групи з високим вмістом жиру рівень знизився.

Більше того, протягом дослідження люди, що входили до групи дієти з високим вмістом жиру, відчували збільшення рівня бактерій Бактероїди і Алістіпес, які були пов’язані з діабетом 2 типу.

У людей, що входять до групи дієти з високим вмістом жиру, також спостерігалося підвищення рівня так званих довголанцюгових жирних кислот, які, як вважають, стимулюють запалення в організмі. Дійсно, дослідники виявили підвищений рівень певних маркерів запалення в крові учасників групи з високим вмістом жиру.

"Порівняно з дієтою з низьким вмістом жиру, здається, що тривале споживання дієти з більш високим вмістом жиру" має негативні наслідки, принаймні для здорових молодих людей у Китаї, які переходять на більш західну дієту, стверджують дослідники.

У дослідженні зазначалося, що учасники всіх трьох дієтичних груп схудли під час дослідження, при цьому група дієт з низьким вмістом жиру втратила найбільшу вагу. Незрозуміло, чи може втрата ваги бути пов’язана з деякими змінами, що спостерігаються в кишкових бактеріях та метаболічних маркерах учасників, тому необхідні майбутні дослідження для з’ясування цього, зазначають автори.

Дослідження проводились у Загальній лікарні Народно-визвольної армії в Пекіні та університеті Чжецзян у Ханчжоу, Китай.

Спочатку опубліковано Жива наука.