Дієта втоми

Передумови

Розчин для втоми був створений доктором Євою Квінар, доктором медицини, ендокринологом, спеціалістом з метаболічної медицини та лікарем-інтерністом, що практикує на Беверлі-Хіллз.

Ця програма допоможе жінкам подолати втому виконавши вісім простих кроків. Вона зосереджена на збільшенні фізичної сили, емоційної рівноваги, статевої життєвої сили та відновлення енергії.

Основи дієти втоми

втоми
Ця програма призначена насамперед для допомоги жінкам з незрозумілою втомою. Це актуально для тих, хто бореться з такими умовами:

  • Низький статевий потяг
  • Збільшення ваги
  • Статеве незадоволення
  • Хронічний стрес
  • Тривога
  • Гормональний дисбаланс
  • Безпліддя
  • Безсоння
  • ПМС
  • Менопауза
  • Погана концентрація уваги

Читачів знайомлять із восьмиступеневим планом зміцнення здоров’я, довголіття та якості життя. Ці кроки працюють разом, щоб відновити вашу енергію.

  1. Нагодуйте свою енергетичну піч
  2. Отримайте форму свого кишечника
  3. Покращуйте свої звички до сну
  4. Перезарядіть свою сексуальність
  5. Рухайте своїм тілом і посилюйте метаболізм
  6. Перевірте свою щитовидну залозу
  7. Підготуйся до "тієї пори місяця"
  8. Перевірте себе

Надається двотижневий план харчування, який підкреслює білок під час кожного прийому їжі та закуски. Включення вуглеводів з низьким вмістом глікемії та здорових жирів допомагає підтримувати баланс гормонів та енергії.

Всі страви готуються легко, щоб зберегти енергію, і низькокалорійні для схуднення.

Рекомендована їжа

Яйця, креветки, лосось, тунець, курка, яловичина, порошок сироваткового білка, йогурт, козячий сир, цільнозерновий хліб, вівсянка, хумус, мигдальне масло, волоські горіхи, капуста, шпинат, морква, болгарський перець, швидкий горох, салат, авокадо, брокколі, яблуко, виноград, манго, кокосове молоко, оливкова олія, бальзамічний оцет, нежирний майонез, стевія.

Зразок плану харчування

Рекомендації щодо вправ

Ця дієта втоми говорить, що навіть якщо ви відчуваєте втому, регулярні вправи збільшать вашу енергію.

Найголовніше - це спонукати ваше тіло рухатися, тому вибирайте заняття, яке вам сподобається. Рекомендується поєднання аеробних, опірних, гнучких і вправ тайцзи.

Витрати та витрати

Рішення для втоми: Збільште свою енергію за вісім простих кроків - 24,95 доларів.

Натисніть тут, щоб придбати цей план дієти для втоми за зниженою ціною.

  • Включає широкий асортимент необроблених продуктів.
  • Заохочує споживання вуглеводів з низьким вмістом глікемії та корисних жирів.
  • Включає двотижневий план харчування з рецептами.
  • Надає унікальні поради щодо жіночих гормонів та сексуального здоров’я.
  • Визнає важливість управління стресом та достатнього сну.
  • Не включає структурований план вправ.
  • Не є планом лікування синдрому хронічної втоми.
  • Не включає вегетаріанське меню.
  • Поживна інформація для рецептів не надається.
  • Активним жінкам буде потрібно більше калорій.

Висновки

Рішення для втоми пропонує читачам різноманітні стратегії для полегшення втоми та пов’язаних із цим скарг на здоров’я. Це дієта втоми особливо сподобається жінкам з гормональними проблемами, які переживають хронічний низький рівень енергії.