Дієта від діареї мандрівника

Діарея мандрівників викликає рідкий, водянистий стілець. Люди можуть захворіти на діарею мандрівника, коли відвідують місця, де вода не чиста або їжа не обробляється безпечно. Сюди можуть входити країни, що розвиваються в Латинській Америці, Африці, на Близькому Сході та в Азії.

Ця стаття розповідає, що слід їсти або пити, якщо у вас діарея мандрівників.

Функція

Бактерії та інші речовини у воді та їжі можуть викликати діарею мандрівника. Люди, які мешкають у цих районах, не часто хворіють, оскільки їх організм звик до бактерій.

Ви можете зменшити ризик захворіти на діарею мандрівника, уникаючи води, льоду та їжі, які можуть бути забруднені. Мета дієти від діареї для подорожей полягає в тому, щоб покращити симптоми і запобігти зневодненню.

Побічні ефекти

Діарея мандрівників рідко буває небезпечною у дорослих. У дітей це може бути більш серйозно.

Рекомендації

Як запобігти діареї мандрівника:

ВОДА ТА ІНШІ НАПОЇ

Не використовуйте водопровідну воду для пиття чи чищення зубів.
Не використовуйте лід з водопровідної води.
Для змішування дитячих сумішей використовуйте лише кип’ячену воду (кип’ячену не менше 5 хвилин).
Для немовлят грудне вигодовування є найкращим і найбезпечнішим джерелом їжі. Однак стрес від подорожей може зменшити кількість молока, яке ви виробляєте.
Пийте тільки пастеризоване молоко.
Пийте напої в пляшках, якщо герметик на пляшці не зламаний.
Газовані напої та гарячі напої часто безпечні.

Не їжте сирі фрукти та овочі, якщо не очистіть їх від шкірки. Мийте всі фрукти та овочі, перш ніж їх їсти.
Не їжте сирі листові овочі (наприклад, салат, шпинат, капусту), оскільки їх важко чистити.
Не їжте сире або рідкісне м’ясо.
Уникайте сирих або недоварених молюсків.
Не купуйте їжу у вуличних торговців.
Їжте гарячу, добре приготовлену їжу. Тепло вбиває бактерії. Але не їжте гарячої їжі, яка сидить довгий час.

Часто мийте руки.
Уважно стежте за дітьми, щоб вони не клали речі в рот і не торкалися брудних предметів, а потім засовували руки в рот.
Якщо це можливо, не давайте немовлятам повзати по брудній підлозі.
Переконайтесь, що посуд та посуд чисті.

Вакцини проти діареї мандрівників не існує.

Лікар може порекомендувати ліки, які допоможуть зменшити шанси захворіти.

Прийом 2 таблеток пепто-бісмолу 4 рази на день перед поїздкою та під час подорожі може допомогти запобігти діареї. Не приймайте Пепто-Бісмол більше 3 тижнів.
Більшості людей не потрібно приймати антибіотики щодня, щоб запобігти діареї під час подорожі.
Люди, яким загрожує більш небезпечна інфекція (наприклад, хронічні захворювання кишечника, хвороби нирок, рак, діабет або ВІЛ), перед поїздкою повинні поговорити зі своїм лікарем.
Ліки, що відпускаються за рецептом, під назвою рифаксимін, також можуть допомогти запобігти діареї мандрівників. Попросіть свого лікаря, чи підходить вам профілактичний препарат. Ципрофлоксацин також ефективний, але має кілька негативних ефектів при використанні для цієї мети.

Якщо у вас діарея, дотримуйтесь наступних порад, які допоможуть вам почувати себе краще:

Щодня випивайте від 8 до 10 склянок прозорої рідини. Найкраще підійде вода або розчин для пероральної регідратації.
Випивайте щонайменше 1 склянку (240 мілілітрів) рідини щоразу, коли у вас є вільний рух кишечника.
Їжте дрібно кожні кілька годин замість трьох великих страв.
Їжте солону їжу, наприклад, кренделі, сухарики, суп та спортивні напої.
Їжте продукти з високим вмістом калію, такі як банани, картопля без шкірки та фруктові соки.

Зневоднення означає, що у вашому організмі не так багато води та рідини, як слід. Це дуже велика проблема для дітей або людей, які перебувають у жаркому кліматі. Ознаки сильної дегідратації включають:

Зниження виділення сечі (менше вологих підгузників у немовлят)
Сухість у роті
Мало сліз при плачі
Запалі очі

Давайте дитині рідини протягом перших 4 - 6 годин. Спочатку спробуйте 1 унцію (2 столові ложки або 30 мілілітрів) рідини кожні 30 60 хвилин.

Ви можете використовувати безрецептурний напій, такий як Pedialyte або Infalyte. Не додавати воду в ці напої.
Ви також можете спробувати заморожені фруктові фруктові соки Pedialyte.
Також може допомогти фруктовий сік або бульйон із доданою в них водою. Ці напої можуть дати дитині важливі мінерали, які втрачаються при діареї.
Якщо ви годуєте дитину груддю, продовжуйте це робити. Якщо ви використовуєте суміш, використовуйте її з напівсилою протягом 2-3 годувань після початку діареї. Тоді ви можете розпочати регулярне годування сумішшю.

У країнах, що розвиваються, багато установ охорони здоров'я складають пакети солей для змішування з водою. Якщо ці пакети недоступні, ви можете зробити аварійне рішення, змішавши:

1/2 чайної ложки (3 грами) солі
2 столові ложки (25 грам) цукру або рисової пудри
1/4 чайної ложки (1,5 грама) хлористого калію (замінник солі)
1/2 чайної ложки (2,5 грама) тринатрієвого цитрату (можна замінити харчовою содою)
1 літр чистої води

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас або вашої дитини є симптоми сильної дегідратації або якщо у вас висока температура або кров’янистий стілець.