Дієта Вероніки

Ласкаво просимо до мого блогу! Останнім часом я зрозумів, що американська дієта жахлива! Цей щоденник - це журнал для мене, щоб я почав розуміти та виправляти свою поточну дилему щодо їжі. Сподіваємось, ми всі зможемо чомусь навчитися і почнемо їсти трохи здоровіше!

Неділя, 2 січня 2011 р

Чи все починається вдома?

Субота, 1 січня 2011 р

Мій. Проблеми

** TMI Увага: Я хотів би сказати це заздалегідь: ця публікація, мабуть, дасть вам занадто багато інформації про моє тіло. Вважайте себе попередженими! **

Як я потрапив у таку їжу/фітнес-колію? Почнемо з початку.

Я народився 24 роки тому. Моя сім'я була дуже бідною. Ми виросли на Топі Рамен, картопля та смажена курка. У особливих випадках (наприклад, на День Подяки) ми отримували брокколі (звичайно, наповнений Cheez Wiz!). Ми майже ніколи не їли молоко під час їжі, тому що воно було надто дорогим (натомість Koolaid!). Я думав, що правильне харчування їсть сухарі.

Мене дорослим завжди називали "худим Ронні". Само собою зрозуміло, що найбільшим моїм занепокоєнням було СПРОБА набрати вагу, а не втратити її. Вперше я був колись у фізичній формі (крім того, що просто грав на вулиці) під час молодшого курсу середньої школи, коли я протягом сезону займався черлідингом. Я насправді відпрацював! Я навчався в коледжі, і мій обмін речовин трохи сповільнився. Я здобув першокурсника п’ять, але все одно виглядав чудово, не потрібно тренуватися! Потім я одружився, набрав ще п’ять фунтів. І ось тут сталося все найцікавіше: я завагітніла. Але моє життя залишило мене таким непідготовленим до цього моменту.

Проблеми з харчуванням
І зараз, я не тільки не правильно харчуюсь і не роблю фізичних вправ, я десь читав, що ти повинен їсти більше, коли ти вагітна. Тому, щоб допомогти собі набрати вагу, я починаю вживати жирні речі, такі як зайвий сир. Я їв бар Twix майже щодня!

Зрештою, я набрав 40 фунтів, на 5 більше, ніж мав би мати (ви повинні набрати 25-35 фунтів). Це саме по собі не було проблемою. Це було якість з набраних фунтів. Одразу після того, як Марія, я схудла на 20 кілограмів протягом перших двох тижнів. Але з іншого боку вперше в житті, Я насправді мушу працювати, щоб втратити решту! Через рік я нарешті дійшов до своєї звичайної ваги (після спробування хіп-хоп-абс, P90X, поряд із екстремальними дієтами).

Постійні проблеми
Моє післяпологове тіло страждало не просто від зайвої ваги. У мене також були ОСНОВНІ проблеми з травленням, на які я натякав у попередній публікації. Після народження дитини нормально не мати можливості випорожнення кишечника, саме тому лікар призначає пом’якшувач стільця. Ну, я сумлінно випив свої таблетки, але все ще не везло. Нарешті, ТРИ ТИЖНІ ПІЗНЕ, я нарешті маю бажання. ТРИ ТИЖНІ ПІЗНІШЕ! Дозвольте сказати, це було як народження чергової дитини. Я плакала в туалеті. Це був найболючіший досвід у моєму житті.

І тоді я мав би рух щотижня! Повільно моє тіло покращувалось, але я був таким болючим процесом. Плюс я жив за рахунок какаючих таблеток. Я намагався пити більше води, їсти більше клітковини, навіть намагався пити Метамуціл, але це було настільки огидно, бо він загусає, коли його п’єш! Я пробував це протягом декількох тижнів, але це мало зробило для моєї проблеми. Я запитав свого лікаря, що робити, але він сказав, щоб продовжував приймати пом'якшувачі стільця. Нарешті, у мене вийшло взяти проблему у свої руки. Я пішов до магазину здорової їжі, щоб побачити, чи існує більш природний, не захоплюючий підхід. Вони сказали, що я повинен приймати цю добавку магнію, яка не тільки допомагає загальному самопочуттю, але й допомагає рухатись делікатніше.

Через кілька днів перебування на цій добавці моє життя стало набагато простішим. Це допомогло моєму тілу повернутися на правильний шлях набагато м’якше (і не викликає звикання). Зрештою (через дев'ять місяців) я зміг припинити прийом добавки і піти самостійно. Я все ще не там, де був раніше, ходжу приблизно через день, і це все ще може бути досить боляче.

Проблеми зі сном
Ще одне питання від дитини спить! Марія не дала мені нічного сну приблизно до півроку. І навіть тоді мені довелося б заходити і заспокоювати її кожні кілька ночей. Я не знаю, що сталося, але я думаю, що моє тіло забуло, як спати. Тепер, через два роки, мені потрібно спати не менше години. І тоді я прокидаюся щонайменше чотири-п’ять разів за ніч! Я завжди прокидаюся з величезними головними болями через відсутність сну. Мені потрібно багато дрімоти, щоб відновитись!

Отже, тепер ви знаєте мої "проблеми". Я сподіваюся, що кращий план дієти допоможе мені подолати всі ці проблеми: їсти шкідливу їжу і набирати зайву вагу, залишатись "регулярним", а також спати і мати енергію протягом дня.