Хайді Клум, бікіні, дієта для тіла та секрети тренувань

Супермодель Хайді Клум - секрети тіла проти біліні проти старіння - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, біг та тренувальні тренування. (Фото: Instagram, Fitness Health Celebrity)

Хайді Клум блиснула своїм гарячим тілом в бікіні в Instagram, коли моделювала бюстгальтери та трусики зі своєї інтимної лінії нижньої білизни Хайді Клум.

Судячи з її підтягнутого тіла нижньої білизни у віці 42 років, важко повірити, що Клум - мати 4 маленьких дітей.

Секретами фізкультурного оздоровлення Клум є дієта з низьким вмістом вуглеводів та регулярні тренування, що включають кругові тренування, кардіо-вправи та важку атлетику, як повідомляв Celebrity Health Fitness.

"Я досить добре вживаю занадто багато вуглеводів", - сказала Хайді. “Я люблю овочі. Я не їжу бубликів - ніяк! Бублик - це в основному картонна коробка. Зазвичай я отримую смузі вранці ".

Хайді Клум - ідеальна модель для випуску своєї самоназваної лінії білизни. (Фото: Instagram, Fitness Health Celebrity)

Клум уникає оброблених продуктів і стежить за тим, щоб у її щоденному раціоні були свіжі овочі та домашні німецькі страви, повідомив Експерт. "Я люблю дотримуватися свіжих фруктів і овочів і пісних білків", - сказала Хайді.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру, такі як дієта Аткінса та кетогенна дієта, сприяють швидкій втраті ваги, змушуючи тіло спалювати жир для палива, сказав експерт з ожиріння д-р Ерік Вестман, співавтор журналу Keto Clarity.

Експерт з питань схуднення, доктор Девід Людвіг, лікар і професор харчування з Гарвардського університету, погоджується.

Знижуючи вуглеводи і вживаючи більше корисних жирів, ви можете пришвидшити втрату ваги і насолоджуватися незмінною енергією протягом дня, сказав доктор Людвіг, автор бестселера Завжди голодний? Покоріть тягу, перетренуйте жирові клітини.

Хайді Клум підтримує своє тіло в бікіні, незважаючи на те, що є мамою чотирьох маленьких дітей. (Фото: SI/Instagram, Celebrity Health Fitness)

Людвіг сказав, що справжньою причиною набору ваги є не надто багато калорій, а дієта з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру. Це пояснюється тим, що наше тіло накопичує жир, коли ми відчуваємо стрибки інсуліну, які спричинені вживанням занадто багато цукру та оброблених зерен, як білий хліб, пояснив він.

Хайді також намагається тренуватися щодня, поєднуючи тренувальні тренування, силові тренування, випади, кроки і ряди, а також вправи для націлювання на живіт, щоб утримувати живіт рівно.

Клум докладає зусиль, щоб включити фізичні вправи у своє повсякденне життя, гуляючи зі своїми дітьми, коли вони перебувають у Лос-Анджелесі, бігаючи по біговій доріжці 30 хвилин вдома, роблячи присідання та інші гімнастичні заходи у своєму готельному номері, коли вона подорожує.

Хайді Клум каже, що ніколи не робила пластичних операцій і не планує цього робити. (Фото: Instagram, Celebrity Health Fitness)

Хоча більшість людей бояться старіти, Хайді приємно старіти і не зацікавлена в пластичній хірургії.

«Я не думаю, що старіти виглядатимуть краще чи гірше; це просто інакше ", - сказав Клум. "Ви змінюєтесь, і це нормально. Життя - це зміна ".

Хайді - прес-модель своєї лінії нижньої білизни Хайді Клум.