Дієта та фізичні вправи під час ЕКО: збільште шанс на вагітність

Проходження ЕКО може означати внесення деяких змін у спосіб життя, щоб збільшити шанси на вагітність та забезпечити здоров’я та комфорт протягом усього процесу. Хоча зниження споживання алкоголю, кофеїну та нікотину є загальновизнаним, деякі рекомендації, такі як менше робити вправи, можуть здатися протиінтуїтивними, але настільки ж важливі для досягнення максимального рівня успіху.

фізичні

Харчується добре при ЕКО

Важливо уникати серйозних змін у своєму раціоні після початку ЕКО, особливо після імплантації яєць. Просто продовжуйте дотримуватися дієтичних рекомендацій, даних до циклу ЕКО, і уникайте риби з високим вмістом ртуті. Також краще уникати вживання їжі, якій більше 12 годин, щоб гарантувати, що все, що ви їсте, є безпечним та здоровим.

Важливо зменшити споживання кофеїну до 1-2 напоїв на день і уникати алкоголю з моменту початку стимуляції яєчників.

Прийом ліків

Ви обговорили зі своїм лікарем усі свої особисті ліки та вимоги та отримали поради з урахуванням вашої ситуації та конкретних проблем зі здоров’ям. Як правило, жінкам рекомендується приймати фолієву кислоту щодня, щоб зменшити ризик вроджених вад розвитку. Будь-які інші добавки або ліки слід обговорити з лікарем.

Зменшення інтенсивних фізичних вправ

Біг, важка атлетика та екстремальні форми фізичних вправ категорично не рекомендуються під час ЕКО. Гормони та процес можуть збільшити яєчники, а це означає, що ці форми вправ можуть бути болючими. Надмірні фізичні вправи (більше 4 годин на тиждень або у формах високої інтенсивності) можуть наголосити на репродуктивній системі та спричинити гормональні зміни. Якщо протягом усього життя ви не виконували ретельні фізичні вправи (як мінімум 10 років), надзвичайно важливо утриматися від цього безпосередньо перед або під час ЕКО, оскільки ваше тіло не буде адаптоване до стресу.

Йога, ходьба та використання еліптичних машин - це фантастичні способи знизити стрес і залишатися здоровим, не перешкоджаючи вашим змінам у задумі.

Надмірна спека шкодить шансам зачаття

Деякі жінки насолоджуються відвідуванням санаторію як форми зняття стресу. Хоча нові хімічні речовини та хлор можуть шкодити здоров’ю в цей час, також важливо уникати сильної спеки. Сауни та парильні можуть зменшити фертильність обох партнерів, і їх краще уникати, поки не буде завершено ЕКО (і вагітність).