Дієта свободи: знижте рівень цукру в крові, схудніть і змініть своє життя за 60 днів

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про “Дієту свободи”

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Більше відгуків (і без пуху) в блозі http://surrealtalvi.wordpress.com/

Це важкий огляд, тому що я відчуваю дуже амбівалентну реакцію. З одного боку, автор досконала, пристрасна і, безумовно, знає свою тематику. Але книга також щільна, недоброзичлива, клінічна та переписана. Крім того, я не знайшов достатньо нової інформації, щоб підтвердити прочитання: все зводиться до вживання сирих цільних продуктів та уникання упакованих товарів та ресторанів. Ті, хто нещодавно читав книги про дієти, швидше за все, тут не знайдуть багато нового. Але ті, хто тільки починає намагатися взяти своє життя під контроль, особливо з харчуванням, можуть виявити це більш корисним.

Книга розбита таким чином: Частина 1: Що впливає на здоров’я сьогодні (Справжнє визначення здоров’я, Здоров’я шлунково-кишкового тракту має важливе значення для виживання, Вплив запалення на здоров’я, Важливість цукру в крові, Цукор у крові та його зв’язок із запаленням, Ожиріння, Гормон симфонія, інші ризики для здоров’я - чи ризикуєте ви хронічно запалити, хвороби серця, рак чи діабет? Частина II: Дієта свободи. (Зміна дієти для покращення стану здоров’я, включення звичок, звичок, яких слід уникати, Програма добавок, Підготовка на кухні, Зразок рецептів дієти на свободу, Понад 30 днів, Усунення дієти) Існує також післямова та передмова, рекомендовані книги та веб-сайти.

Якщо ви хочете знати про кожну хворобу чи проблеми зі здоров’ям, які можуть вплинути на будь-яку людину від її дієти, від новонародженого до геріатричного, це ваша книга. Від вживання енергетичних напоїв для підлітків до проблем в Азії від дефіциту йоду - все це тут. Поряд з тим, що відчуває кожне дослідження, опубліковане в журналах з медицини з усього світу. У підсумку, є ЩО МНОГО прокласти (перші 85% - це всі клінічні дискусії щодо здоров’я), і я виявив, що занадто багато скимую - багато чого не стосується мене (вік, стать, раса тощо). І занадто багато відчувалося, що результати випробувань чи дослідження вибирали з вишневих справді випадкових місць, щоб просунути точки або підтвердити твердження.

Хоча я ціную знання та інформацію, я також повинен усвідомлювати, коли надто багато кидається на людину - особливо для мене, зокрема (іронічно, що це натуропатична книга, і мені важко було з релевантністю). Я не думаю, що автор розпізнала свою цільову аудиторію, а натомість просто викинула все, що знала, на папір і трохи надто зачепилася за це.

Однак найбільш проблематичним для мене є те, що книга справді відчувала, що у неї є порядок денний. Автор просуває власний бізнес, а також сферу своєї професії, яка є ціліснішою, а не медициною на основі симптомів. Це хороший фокус, але відчувалося, що вона занадто старалася підкріпити репутацію натуропатії, а не дала читачеві хорошу книгу про дієти.

В кінці книги є кілька рецептів, але насправді у нас немає дієти. У нас обговорюється спосіб життя та здоров’я, зрештою, кілька рецептів та рекомендацій. Я розумію, що має бути супутник кулінарної книги - тож просто майте на увазі, що це книга для дискусій на цю тему, а не дуже конкретний план. Переглянуто з попередньої копії читача, наданої видавцем. . більше