Дієта Софії Лорен

Легендарна Софі Лорен у свої 73 роки o. є сенсаційним свідченням того, що ви можете схуднути, не відмовляючись від макаронів. Звичайно, якщо ви любите їх їсти:).

Я винна спагетті всім, чим ти захоплюєшся, - каже відома італійська актриса. Її вага близько 60 кг і зріст 173 см. Софія каже, що люди завжди запитують її, як вона надумала залишатися у формі. Яку дієту вона дотримується? Вона з гордістю говорить, що обожнює макарони і їсть їх кожен день. Це здорове харчування, особливо з помідорами або овочевими соусами. На думку Лорен, головний секрет її дієвої та корисної дієти - не вживати занадто багато калорій за один прийом їжі. Вона не рекомендує соуси з сиру чи вершків і рекомендує соуси з низьким вмістом жиру.

Триденна дієта від Софі Лорен.

Перший день

Сніданок: 170 г апельсинового соку, зварене круто яйце.
Вечеря: салат з будь-яких овочів з 60 г. індички та нежирного сиру.
Вечеря: 115 г макаронів з креветками на ваш смак, салат зі шпинату з низькокалорійним соусом.
Десерт: 1 яблуко.

Другий день

Сніданок: чашка мюслі.
Вечеря: салат зі свіжих фруктів і півсклянки екструдованого сиру.
Вечеря: 115 г спагетті з м’ясними кульками з пісної індички, листя салату з пісним соусом.
Десерт: 1 груша.

Третій день

Сніданок: шматок хліба з нежирним сиром.
Вечеря: 115 г зеленого салату і відварна курка.
Вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, салат з різної зелені з пісним соусом.
Десерт: 2 персика.