Тема: Дієта програміста:)

Інструменти ниток

Пошук теми

Дисплей

Дієта програміста:)

Re: Дієта програміста:)

Цікаво. У нижченаведеній статті йдеться про те, що вплив штучного світла (усі ті години, що працюють вночі) може зробити програмістів жирними.

Чи товстить світло?
Коли миші, які їдять, не лише те, що впливає, впливають на те, яку вагу вони набирають
14 жовтня 2010 р

ВИНА за зростання рівня ожиріння покладена на багато речей,
включаючи більш калорійну дієту, поширення обробленої їжі, відсутність
фізичних вправ і, як правило, більш напружений стан сучасної людини. Щось
інакше незабаром може бути включений до списку: яскравіші ночі.

Світло регулює біологічний годинник організму - ґрунтування індивідуальних
метаболізм для передбачуваних подій, таких як харчування та сон. Попередній
дослідження показали, що, принаймні у мишей, гени, відповідальні за
цим можна маніпулювати таким чином, щоб змусити тварин в'язнути та багато іншого
сприйнятливий до проблем, пов’язаних із ожирінням, включаючи діабет
і серцеві захворювання. Однак не було відомо, чи просто змінюється
інтенсивність зовнішнього світла може мати подібні ефекти.

Команда дослідників на чолі з Лорою Фонкен з Університету штату Огайо
прояснив справу. Як вони повідомляють у "Працях"
Національної академії наук вони дослідили, як нічне світло
впливає на вагу, жирову недостатність та непереносимість глюкози (основна причина
пізнього діабету) у мишей-самців. Вони виявили це наполегливим
вплив навіть невеликого нічного світла призводить до збільшення всіх
три.

Для досягнення цього висновку доктор Фонкен розділив своїх мишачих піддослідних на

три групи. Деяких утримували в клітках, освітлених постійно, так, щоб
нагадують нескінченний похмурий день. Друга група жила в
умови, подібні до природного середовища існування, з похмурими 16 годин
денне світло, за яким слідує вісім годин темряви. Нагадування
гризуни також піддавалися циклу, але темряву замінювали на
тьмяне світіння, еквівалентне сутінкам у перші мерехтіння світанку.

За восьмитижневий період експерименту миші в першій і
треті групи набрали майже на 50% більше ваги, ніж ті, хто зазнав впливу
природний цикл світло-темно. Вони також надягали більше жиру та виставляли
знижена толерантність до глюкози, незважаючи на вживання порівнянної кількості
їжі та пересування приблизно стільки ж.

Єдине, що, здавалося, відрізнялося, коли миші їли. В
дикі, миші нічні. Тож не дивно, що ті, хто в квазі-
природні умови споживають лише близько третини своєї їжі в Росії
“Денна” фаза. Однак для миші, яка зазнає сутінкового циклу,
показник був понад 55%.

У подальшому експерименті доктор Фонкен розглянув, чи є час
споживання їжі одне може пояснити спостережувані відмінності. Це
виявилося, що ті, кого змушували їсти протягом "дня" - тобто, не з розуму
з їх біологічним годинником - справді набрали приблизно на 10% більше ваги, ніж
тих, кого годують «вночі» (будь то темний або просто тьмяний), або тих, кого годують
безперебійний доступ до grub.

Як це може стосуватися людей, буде потрібно подальше розслідування.
Миші та люди фізіологічно схожі, тому подібний ефект може бути
можна очікувати для людей, але той факт, що миші нічні і
добовий день людини є серйозним ускладнюючим фактором. Однак це правда,
що поширення електричного освітлення означає, що багато людей харчуються своїм основним
їжа, коли природного денного світла вже давно немає - аверс миші, яка їсть
у світлий час доби. І ця тенденція їсти пізно, хоча і є
ніколи не перевірявся належним чином, вважають багато дієтологів
фактор набору ваги.

Коли повне пояснення сучасної епідемії ожиріння має
малоймовірно, що поширення штучного освітлення буде
все це. Але ця робота припускає, що це може бути складовою. Коли ти
їсти може бути настільки важливим, як і те, що ви їсте.