Раціон пастуха

Вівчарський раціон була розроблена Крістіною Уайлдс і складається з семи кроків. За словами Уайлдса, дотримання протоколу дієти може допомогти вам зменшити вагу, набратися масивної енергії та почувати себе прекрасно. Якщо ви розглядаєте Вівчарська дієта ось деяка інформація, яка допоможе вам вирішити, чи підходить вона вам:

Духовна природа дієти

По-перше, у питанні про дієту є щось духовне, тому краще знати про це на початку. Він ґрунтується на біблійних принципах, щоб вести здоровий спосіб життя. Наприклад, Вівчарський раціон вважає переїдання гріхом. І з цієї передумови випливає решта дієти.

Якщо ви вже християнин, ви з великою ймовірністю оціните цей поворот у сучасній дієті. Однак якщо ви невіруючі, до всього цього може знадобитися звикання чи необхідність стати набутим смаком.

Ісус Христос як фігура плану дієти

Згідно з біблійними записами, Ісус вів здорове життя, яке включало багато вправ, а також розумне харчування. Його анатомія говорить сама за себе. Вихований у будинку столяра і навчився ремеслу ще маленьким хлопчиком, простота, чутливість та необхідність характеризували харчові звички Месії.

Без сумніву, людина, яка назавжди змінить історію, знала, як це працювати пастухом. Насправді в біблійних текстах часто згадується про нього як про доброго пастиря.

Вплив Мойсея

Один із великих патріархів Біблії, якщо не найбільший, Мойсей, постився як звичка. Це дозволило йому сприймати духовні справи, а також допомогло дотримуватися здорової талії. Постійно голодуючи, прийом їжі може бути далі регульований і використаний як сила добра.

Психологічні рецепти, наведені в цьому плані дієти, роблять цікаве та просвітницьке читання. Це нагадує нам багато принципів, які ми, мабуть, знали весь час, але дотепер не могли їх зберігати.

Якби Ісус народився в наші дні, що б він їв?

Це питання неминуче підводить нас до дієтичного плану, який складається з духовних, психологічних, а також практичних дієтичних звичок.

Психологія та вівчарський раціон

Вівчарська дієта також зосереджується на психологічному аспекті почуття задоволення після їжі. Гіпоталамусова залоза є центром уваги при дотриманні цього принципу. Він фіксує, що ми їмо, і пропускає запис, коли ми їмо занадто швидко. Отже, потрібно залишити двадцять хвилин, перш ніж їсти знову.

У той же час цей психологічний принцип може допомогти вам їсти менше в довгостроковій перспективі і залишатися в програмі. Стійкий голод часто є головним фактором, який робить участь у режимі харчування величезною проблемою, пов’язаною з перебоями. Навчивши рот їсти повільно і травно, в результаті ви відчуєте менше голоду.

План дієти

Автор книги Вівчарський раціон включає в себе наступні основні інгредієнти дієтичного режиму з потенціалом кардинальних змін у світі, в якому ми живемо, особливо коли ми враховуємо широке поширення ожиріння через ментальність фаст-фуду. Отже, у підсумку є основні харчові компоненти плану:

Хороший холестерин або ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ), а не ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ)
Овочі
Загальна абстиненція стероїдів та генетично модифікованих організмів (ГМО)
Курятина та яйця, орієнтовані на вільний вигул
Рослинні білки
Натуральні зерна

Як ви можете чітко бачити почерк на стіні, вам потрібно буде бути домашньою плитою, щоб задовольнити вимоги плану до T. Однак, іноді, можливо, вам доведеться вирізати кути, щоб дотримуватися плану.

Для ілюстрації, у ваших продуктах можуть бути сумнівні поживні речовини та вміст, але дотримання більшості правил все одно може допомогти вам відчути успіх пастушчої дієти. Вибираючи різко знижений або набагато нижчий рівень харчових інгредієнтів, на які не схвалюється план, ви все одно зможете дотримуватися практики, а не повністю виходити з плану.

Сильний середземноморський вплив

Природно, що завдяки визначній позиції Греції серед так званих біблійних країн, план дієти не може не враховувати здорові харчові звички середземноморських народів. Крім того, згідно з так званою Гарвардською дієтою, середньосередземноморська дієта передбачає здоровий вибір, який має значення не лише для здорового життя, але і довгого життя.

Для ілюстрації, споживання гарної кількості оливок та оливкової олії - це крок у правильному напрямку. Водночас, дотримуючись Вівчарський раціон не повинно бути обмежувальним з точки зору бюджету. Зрештою, квасоля та сочевиця насправді не такі дорогі.

Недоліки вівчарської дієти

Якщо ви ніколи в житті не постили, дотримання плану обов’язково займе трохи часу, щоб звикнути. Для досягнення найкращих результатів було б доцільно діяти з великою обережністю. Звичайно, попередня консультація з особистим лікарем - це ще один крок у правильному напрямку.

Зрештою, деякі люди схильні до запаморочення, ніж інші. Слідуючи будь-якому плану дієти, важливо враховувати, як ваше тіло реагує на певні продукти харчування та практики на основі вашого особистого досвіду, а також сприйняття.

Переваги вівчарської дієти

Цей план дієти спирається на сильні сторони духовності, і таким чином торкається основних аспектів як веганської, так і вегетаріанської культур. Якщо ви вже маєте такий дієтичний вплив, це може бути величезною перевагою. Звичайно, бути християнином - це додатковий бонус, оскільки немає потреби переробляти своє духовне мислення.

Ця дієта також подобається людям, які зосереджені на психологічних перевагах дієти. Це висуває на перший план значення таких речей, як психологічне харчування та контроль розуму для досягнення своїх фізичних цілей, а також здоров'я.

Висновок - чи підходить вам пастушський раціон?

Якщо ви можете зламати духовні та психологічні шари, що входять до дієти вівчарки, ви тут. Інакше, для того, щоб продовжити, може знадобитися значне розумове та духовне перетворення. Для тих, хто наполегливо, переваги великі і можуть включати:

Довге життя
Здоровіше дихання
Загальне відчуття здоров'я, задоволення та добробуту
Короткострокова втрата ваги

Спроба плану не завдає шкоди, якщо ви дотримуєтесь правильних стандартів, таких як медична консультація та дієте обережно. Медитативний спосіб життя у поєднанні з розумним харчуванням створює ідеальне поєднання.

Крім того, ця біблійна дієта несе із собою 60-денну гарантію повернення грошей на Amazon. Якщо ви використовуєте його розумно, і це відповідає вашому способу життя, зменшення лінії талії та сучасних стресів у вашому житті не може відставати.