Дієта ожиріння - чорний грибок

Чорний грибок

Чорний гриб - це здорове дієтичне харчування, яке називається «М’ясо або риба в овочах». Його також називають грибом деревного вуха, грибом деревного вуха тощо.

Живлення чорного гриба. Він містить дуже багато заліза, у 20 разів більше селери, в 7 разів більше, ніж свиняча печінка. Регулярне вживання їжі буде живити кров, підтримувати красу обличчя та запобігати залізодефіцитній анемії.

Чорний гриб приносить користь, це «смітник» травної системи. Він може адсорбувати пил і домішки в травній системі на своєму спеціальному пектині і виводити разом.

Чорний грибок зменшує згусток крові, запобігаючи тромбозу, атеросклерозу та ішемічній хворобі серця та раку.

Чорний гриб містить багаті харчові волокна та спеціальний пектин, який може сприяти рухливості шлунку та кишечника, виводити жир із кишечника, зменшуючи споживання жиру, а значить, запобігаючи ожирінню та допомагаючи схуднути.

Свіжий чорний гриб небезпечно їсти, оскільки він містить отруйну речовину. Але більша частина отруйних матерів зникне після висихання на сонці. Перед приготуванням чорний грибок потрібно повністю замочити в теплій/холодній воді до м’якості. І вам слід кілька разів міняти воду під час замочування, багато разів мити, поки вода не стане чистою.

Після замочування чорний гриб можна приготувати у здорових смачних стравах, таких як салат з грибів, смажений гриб з м’ясом або овочами, свинина Му Шу. Ви можете покласти його в тушковані страви, суп тощо. Гриб на пару і мармелад (китайський фінік) разом посилить функцію доповнення крові.

Дієта при ожирінні - рецепти чорного грибка

Змішаний чорний гриб, рецепт китайської капусти та моркви

Інгредієнти:

50г чорного гриба

250 пекінської капусти

3 ст. Ложки оливкової олії

1 ч. Ложка цибулі-шалоту, подрібнений

1/4 ч. Ложки соєвого соусу

1 ст. Ложки водно-кукурудзяного крохмалю

1. а. Маринуйте чорний грибок у холодній воді протягом доби, вийміть плодоніжку, очистіть і добре процідіть.

b. Пекінську капусту почистити, добре процідити. Розріжте на смужку завширшки 2 см уздовж довгого напрямку. Потім розріжте смужку на 4 см. Відкладіть.

c. Моркву наріжте невеликими скибочками.

2. а. Нагрійте оливкову олію у воці до 110 ° С

b. Додайте цибулю-шалот, дайте запаху

c. Додайте пекінську капусту, моркву та чорний гриб, підсмажте 5 хвилин. Накрийте кришкою і тушкуйте 5 хвилин, або до готовності 90%. Якщо матеріал у воку сухий, під час варіння можна додати трохи води. Але не додайте занадто багато води, спробуйте 1 ст. Ложку один раз.

d. Додайте соєвий соус і сіль за смаком, перемішайте кілька разів.

e. Додайте водно-кукурудзяний крохмаль, добре розмішайте або поки не загусне. подавати.

Метод подачі:(4 порції)

Подавати на обід та/або вечерю. 100 г на порцію.

Харчова інформація:

Теплова енергія: 229 ккал (57 ккал на порцію)

Їстівне волокно: 3г

Вигідна функція: Очистіть кишечник і схудніть. Підходить тим, хто страждає простим ожирінням, особливо слабким та з анемією.

Щоб отримати більше рецептів дієти з ожирінням - рецепти чорного грибка, підпишіться на нашу “Інформаційну розсилку про природний режим та рецепти Анна’а”. Мова йде не лише про здорові китайські рецепти, але це більше про здоровий спосіб життя: Не впевнені? погляньте на приклад випуску бюлетеня.

Залиште свій коментар

У вас є чудова історія з цього приводу? Поділіться цим!