10 найпомітніших нових дієтичних книг

Ваше новорічне рішення схуднути? Час починати читати!

Дієта "Нова я"

Їжте більше, менше тренуйтеся і худніть, поки ви відпочиваєте. Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Не кажіть цього Джейд і Кеоні Теті. У особистих тренерів можуть бути імена, що викликають на очах подруг Х'ю Хефнера, але вони схожі на пару хлопців, які можуть виправити (і притиснути) ваш автомобіль. (Вони також є цілісними лікарями та біохіміками. Отже, там.) Їхня нова книга про трансформацію вашого метаболізму шляхом націлювання на певні гормони, що спалюють жир. Автори спочатку допоможуть вам визначити ваш "тип горіння" ? цукор, м'язовий або змішаний ? а потім викладає спеціальний план дієти. Бонусом є те, що вам не потрібно економити на їжі ? дієта передбачає п’ять-шість прийомів їжі нормального розміру на день. Автори також просять читачів відійти від бігової доріжки та підібрати гирі. Вони розробили серію вправ для силових тренувань на основі відпочинку, які слід робити тричі на тиждень відповідно до плану харчування.