Я намагався проїхати 100-мильний велопробіг і майже помер (ось що я дізнався)

Примітка автора: У цей День Подяки ми всі переживаємо надзвичайні часи, і багато хто з нас стикаються з неймовірними труднощами та втратами через COVID-19. Я хочу поділитися історією, яка, сподіваюсь, надихне вас на роздуми та подяку за дрібниці нашого життя, якими б складними не були обставини сьогодні.

Як і багато членів спільноти НМА, я починав як бігун. Потім я перейшов до йоги, силових тренувань і вивчення гір, які я називаю домом, у Боулдері, штат Колорадо.

Але до недавнього часу я не їздив на велосипеді з часів середньої школи.

Тим не менше, мій дядько розповів мені про столітню поїздку, для якої він організовував команду, яка збирала гроші на дослідження діабету 1 типу. Тож, не довго думаючи, я зробив це.

Потім я дізнався, що таке навіть століття їзди: 100 миль ... на велосипеді, у якого я навіть не мав ... шість тижнів, щоб тренуватися.

Не маючи жодних інших варіантів, я зробив те, що на той час було найбільш логічним: занурився прямо в глибину.

Я купив дорожній велосипед (мабуть, це річ), і провів стільки годин у сідлі, скільки міг, навчаючись з будь-якого досвіду, який мені кинула їзда:

Я бовтався, і мені довелося дізнатись про харчування, щоб підняти витривалість.
Я отримав шини (3 за 10 поїздок і навчився міняти шину, переглядаючи YouTube на узбіччі дороги).
Мене вжалила бджола (у мене алергія), і я змусив себе зберігати спокій, поки я їхав 20 миль назад до міста.

І я полюбив новий вид спорту.

Навчаючись, я мав чітке бачення написання публікації в блозі, в якій повторював саме те, що я робив, і як ти теж міг. Я був психічним, пристрасним і піднятим назустріч.

Коли настав день перегонів, я стартував впевнено, знаючи, що за найдовшу навчальну поїздку я досяг 84 милі. Я знав, що закінчу повну сотню, тому почав зосереджуватися на часі і прагнути перемогти свій найкращий темп ... Я подолав позначку в 50 миль менш ніж за 2,5 години. Я йшов по шляху, щоб виконати фініш під 5 годин. (Нічого особливого для досвідчених вершників, крім особистої мети.)

На 64 милі моя гонка закінчилася, коли я розбився, зламавши кістки носа та очної ямки та вставивши пластикову частину сонцезахисних окулярів у щоку.

Ох, і я оголив кістку в носі. Коли я почув виклик ЕМТ для вертольота, оскільки швидка допомога зайняла занадто багато часу, враховуючи мій стан, я залишився з цікавістю, чи збираюся добиратися додому до свого 1-річного сина.

Ось що сталося, чому мене це навчило, і чому, як ніколи, я вважаю, що невдача повинна бути вашим найкращим другом ...

Налаштування: Навчання 100-мильній поїздці всього за шість тижнів

Те, що почалося як дика ідея, швидко стало реальністю, коли я зрозумів, що мені потрібно лише шість тижнів для тренувань. Тож я зрозумів, що у мене є два варіанти:

Скажи дядькові, що я не встигав тренуватися і не буду їздити з ним.
Почніть їздити на моєму велосипеді якомога більше, виконуючи свої батьківські обов’язки, виконуючи більше однієї роботи, і дозволяючи відновлення м’язів між тренувальними заняттями.

Я вирішив, що почну з випробувань, пройшовши лише 20 миль. У мене не було уявлення про те, як це може навіть відчуватися, тому, я думав, якщо я зможу зробити 20, я відкладу відмову ще трохи.

Я пройшов 20 (повільно), а через чотири дні пробував 30 миль ...

І кожні 3-5 днів, коли ноги відчували відпочинок, я збільшував довжину на 10 миль ...

Невдовзі я пройшов справжній пробіг - 50, 60, 70 миль, і за два тижні до гонки я пройшов останню довгу поїздку в 84 милі.

Я відчував себе настільки сильним і впевненим, що почав ставити собі на думку: я хотів закінчити менш ніж за 5 годин - середній темп 20 миль на годину.

І хоча я їздив на велосипеді більш-менш 10 разів, я відчував, що можу це зробити ...

Я навіть записав кілька порад, маючи намір написати пост НМА, який повністю зосереджувався на навчанні:

Не намагайтеся скласти власний план тренувань, не консультуючись з книгами, експертами чи друзями. Ви пропустите основні поради, наприклад, "їжте постійно, щоб не втратити сили та не розбитися". (Тоді я мав на увазі "аварію", як "бонкінг", а не фізичну аварію.)
Якщо ви ніколи не розбирали велосипед, не чекайте до ночі перед перегоном, щоб розібрати свій велосипед і спробуйте помістити його в спеціальну сумку для перевезення літака.
Наприкінці поїздки невелика кількість кофеїну чудово підходить.
Почніть із сповільнених вуглеводів (наприклад, Bobo Bars, PB & J’s або цей рецепт енергетичних куль) раніше в поїздці. При необхідності збережіть гумки та гелі до кінця. На животі легше; забезпечує кращу основу для заправки за 50 миль; і, в кінці гонки, у вас сухість у роті, не захочеться їсти ще один «батончик», тому цукор у напої або клейка форма краще працював для мене.

Порада. Незважаючи на те, що цілісні харчові рослинні рішення для тренування енергії, Plant Bites, не були важливими, коли я намагався взяти участь у цій гонці, вони зараз. І вони чудові.

Слава: Коли справи підуть правильно

На початку гонки я вчився, як їздити в пелотоні. Я ніколи не їздив у групі, працюючи разом, щоб заощадити енергію, коли ми натискаємо проти вітру.

"Вітер", як виявляється, є фактором при їзді на велосипеді.

Це був вибух. Людина, яка стояла в передній частині групи, натискатиме 5-7 хвилин, ламаючи вітер для всіх нас позаду. Коли їх витирали, вони відшаровувались і вишиковувались ззаду. Наступний вершник взяв на себе ініціативу.

Коли настала моя перша черга, я трохи більше нервував. Хлопець відшарувався та сказав: “Тільки тримайте нас на красивих 23 милях на годину”. Я відповів: "У мене немає одометра, тому це одне питання. І в будь-якому випадку, я не можу тримати швидкість 23 милі на годину! "

Він посміхнувся і сказав: "Ми весь час проїжджали 23 милі на годину ..."

У мене був прилив енергії ... що було недовго, бо вести зграю - це важка робота! Я не думаю, що я протримався цілих 5 хвилин, перш ніж хлопець, що стояв позаду мене, сказав: "Дякую за потяг. Зрозумів." Я, мабуть, не встигав ...

Єдиною моєю іншою пам’яттю була давня пам’ять:

Я подумав собі: «Я прямо за кермом переді мною - у кількох сантиметрах - їду 20+ миль на годину. Ця пелотонна штука небезпечна. Якщо я впаду, це було б насправді погано. Тільки не знімай Глена ". (Це мій дядько, який організував понад 100 вершників за день.)

Падіння: Зняття дядька Глена і майже позбавлення власного життя

На жаль, я зняв дядька Глена ....

Коли я розбився, він опинився прямо за мною, а потім перейшов прямо на мене. А потім поїхала зі мною до лікарні.

Це була одна з найгірших частин всього випробування; інший бачив реакцію моєї дружини на моє зіпсоване обличчя.

"Програвати" у (внутрішньому) змаганні важко. Не закінчення, як правило, гірше. Кінець в лікарні дуже поганий ...

Після того, як моє обличчя врізалося на бруківку, моя перша думка була: «Я не в порядку. Мені потрібно зателефонувати Адріані ”. (Моя дружина.)

У мозок надходить величезна кількість кровотоку. Коли ти пораниш голову, це дуже криваво. Якщо ви коли-небудь зламали ніс, ви знаєте, наскільки це може бути екстремально.

Кров вільно лилася, поки я повз до телефону, який все ще був прикріплений до мого велосипеда. Я якось отримав достатньо сигналу стільникового зв'язку, щоб повідомити Адріані, що сталася аварія. Потім дзвінок впав. Вона чекала нас на наступній водяній станції, на дні пагорба. Побачивши, що проїхала швидка допомога, вона схопила нашого сина і пішла за ним до місця катастрофи.

Я був у свідомості протягом усієї подорожі від швидкої допомоги до операційної. Пам’ятаю, я сказав: “Слава Богу, моє обличчя було порушено моє падіння. Інакше я міг справді постраждати ". Адріана не вважала це смішним, але я посміявся від лікарів. Вона стояла в АБО годинами, вагітна і тримала нашого 1-річного сина, поки я сидів на операційному столі.

Я ніколи не забуду, коли вони прокотили мене повз неї, по дорозі на КТ, щоб перевірити будь-яку кількість можливих травм мого мозку чи інших життєво важливих органів. У цю мить все стало реальним.

Впродовж останньої години я жартував, переживав за свого дядька і сподівався вийти з лікарні, бо я планував лікувати своє обличчя своїми природними засобами, і я ненавиджу лікарні.

Але потім, раптом, я вирушив на КТ, і ідея тривалого пошкодження або смерті стала цілком реальною.

Що робити, якщо я втрачу зір на цьому оці? Або обидва?

Що робити, якщо я не бачу, як мій син виріс чоловіком.

Що робити, якщо є внутрішня кровотеча?

Поклавши в машину КТ, щойно побачивши її перелякане обличчя, величезна ситуація охопила мене.

Ми щодня ризикуємо - від водіння автомобілів до їзди на велосипедах.

І коли все добре, ми приймаємо так багато як належне - як мій зір, здоров’я та щастя наших близьких та просту радість від хихикаючої маленької дитини, котру лоскоче мама.

Як дорогоцінне життя. Як дорогоцінне життя.

Це фраза, яку ми всі вже чули стільки разів, але лежачи в цій машині КТ, це все, про що я міг подумати.

Як дорогоцінне життя.

Якщо я чого-небудь навчився - крім того, як їхати на велосипеді на 64 милі та розбиватися, - це наскільки швидкоплинне життя може бути і як відчайдушно ми повинні намагатися насолоджуватися найпростішими задоволеннями.

Кожен біг або їзда. Кожен коктейль, сімейна вечеря та дитяча книга.

Кожного разу, коли ми можемо перекинутися в ліжку, не прокидаючись від болю, або нехай вода лине над нашим обличчям під душем.

(Я втратив значну частину шкіри між верхньою губою та лінією волосся - по обидва боки носа, що важко зрозуміти, як це можливо. А з більш ніж 100 швами душ прийняв біль буквально.)

Тож з усіма різними «гупками», які я накладав щоденно, я лише хотів енергійно мити обличчя. Я не міг місяцями ... Зараз, майже щодня, я свідомо думаю про те, як приємно відчувати, як душа потрапляє мені в обличчя.

Але, мабуть, найпростіше задоволення: насолоджуватися кожною миттю з коханими.

Невдачі та невдачі залишають нам можливості

Важко повірити, але я певним чином повторював би все це ще раз, щоб вивести перспективу, яку маю зараз.

Я вдячний за пригоду - і навіть шрами - бо без них я б не цінував кожну мить так, як зараз.

Це тому, що я провалився грандіозним, небезпечним способом, і мені залишився подарунок набагато більший, ніж я міг собі уявити, коли реєструвався ...

Нова перспектива та глибока вдячність за життя.

І хоча я, звичайно, сподіваюся, що вам не доведеться переживати смертельну подію, щоб отримати якусь оцінку, я закликаю вас перестати бігти від невдачі.

Невдача залишає нам можливість. Можливість рости, вчитися і ставати кращими.

Ми кращі спортсмени, коли вчимося на невдалих тренуваннях, і ми кращі люди, коли виростаємо з невдалого досвіду.

Тож, коли ми наближаємось до нового року, я сподіваюся, ця історія надихне вас, як і досвід змінився і надихнув мене.

Насолоджуйтесь маленькими моментами у власному житті. Смійтесь і любіть, скільки можете. Дайте своїм коханим додаткові обійми. Зателефонуйте своєму старому другу. Нехай сонце вдарить вам в обличчя (те, чого я ще не повинен робити, поки шрами повністю не заживуть) ...

І завжди носити шолом.

Поки я харчуюся на рослинній дієті, майже безперечне припущення лежить в основі майже кожної моєї розмови про дієту: соя шкідлива для вас. Звичайно, я ніколи насправді не вірив цьому в найсуворішому сенсі. Натомість, як це я часто роблю, коли справа доходить до суперечок навколо продуктів, які люди їли для […]

Хочеш того чи ні, тренування для марафону - це корекція способу життя. Це означає зміну режиму сну, соціальних звичок та часу, проведеного з родиною та друзями. А це також означає коригування способу харчування, особливо як спортсмена-вегана. У колах витривалості багато говорять про те, як харчуватися біля […]

На перший погляд, це здається очевидним: чи не відповідь на питання «як іти веганським» полягає лише в тому, щоб перестати їсти продукти тваринного походження? Але правда все не так просто: на жаль, більшість людей, які стають веганами, врешті-решт зазнають невдачі. Не тому, що дієта не є здоровою або тому, що це не дає їм відчувати себе чудово. Навіть не тому, що це […]

"Що на вечерю сьогодні ... листя?" Це була одна з найулюбленіших жартів мого друга, коли ми виходили на вечерю. На щастя, ми більше не друзі. (Жартую. Але він більше не розповідає цього жарту.) Анекдот потрапляє в суть набагато ширшого запитання - на яке я можу закотити очі [...]

Важко уявити, щоб хтось домінував у світі веганських рецептів більше, ніж Анжела Ліддон. Її склад блогів/рецептів, Oh She Glows, - це веб-сайт не лише для веганів, але й майже всіх інших, кого я також знаю. Це стало таким ключовим сайтом для нас з дружиною, як нових веганів, що коли вона звільнила [...]

Допис написав Люк Джонс із Health Room. Я харчуюсь рослинною дієтою вже кілька років, і ця зміна стала каталізатором цілого набору інших позитивних змін у моєму житті, які зробили мене здоровішою, щасливішою людиною. Харчуватися таким чином зараз є другою натурою, але це було непросто при [...]

Покупки продуктів - одне з тих завдань, яке ви або розцінюєте як клопоту чи вітальний втечу з дому. Але покупка продуктів на рослинній дієті також може стати можливістю дослідити нові продукти та надихнути на творчі страви. Я насправді люблю продуктові магазини, і до пандемії я часто ходив кілька разів за […]

Настав час покласти край ідеї, що вегетаріанська, веганська або рослинна дієта та сильний, підтягнутий спортсмен взаємовиключні. Я став набагато сильнішим бігуном майже відразу після того, як перейшов на вегетаріанську дієту, і почуваюся ще краще тепер, коли я вже кілька років веган. Але ви не […]

Я знаю: ви знаєте все про капусту. Якщо ви нещодавно були у Whole Foods, ви, напевно, вже знаєте, що капуста набирає ідеальні 1000 за загальним індексом щільності харчування доктора Джоеля Фурмана (ANDI). І якщо ви фанат No Meat Athlete у Facebook і бачите інфографіку, якою ми поділилися кілька тижнів тому, [...]

1
2
3
...
112
Наступна »