Дієта на Парк-авеню

Передумови

Дієта на Парк-Авеню - це шеститижнева програма, яку створив лікар-терапевт з Манхеттена Стюарт Фішер, доктор медичних наук, яка призначена допомогти вам досягти вигляду багатих і відомих.

Фішер каже, що гарний вигляд - це більше, ніж просто дієта, тому його план включає макіяж способу життя, який охоплює красу, фітнес, моду та врівноваженість.

Основи дієти на Park Avenue

режим харчування
За словами Фішера, необхідно звернутися до семи основних компонентів, щоб мати найкращі шанси на фізичне та психічне самовдосконалення. До них належать вага, статура, волосся, шкіра, одяг, впевненість у собі та навички міжособистісного спілкування. Фішер зібрав для своєї книги групу експертів, кожен з яких пропонує розділ, що охоплює один із цих компонентів.

Дієтичний аспект дієти на Парк Авеню передбачає дуже обмежувальну низькокалорійну дієту, яка включає триразове харчування та одну закуску на день. Щоденне споживання калорій в середньому становить близько 1300 калорій. Дієти повинні виключити всі солодощі, штучні підсолоджувачі, алкоголь, фруктовий сік та молоко.

Низькокалорійну дієту розроблено, щоб її дотримувались лише шість тижнів, протягом якої дієтам кажуть, що вони можуть очікувати втрати ваги від одного до двох фунтів на тиждень. Фішер каже, що люди, які дотримуються дієти, зможуть зберегти свою втрату ваги і надалі, підтримуючи основні принципи, засвоєні протягом всієї програми, однак конкретних рекомендацій щодо обслуговування не пропонується.

Рекомендована їжа

Фрукти, овочі, нежирне м’ясо, морепродукти, бобові, молочні продукти та цільні зерна.