Синтія Турлоу

Це поживна дієта з цільного м’яса. Це означає, що це прямо протилежна веганській дієті. Він дотримується того факту, що людському організму потрібні білки та жири, щоб вижити, і виключає несуттєві групи макроелементів, вуглеводи.

ясоїдів

Чому хтось хоче взяти участь у дієті м’ясоїдів?

Є солідні дані, які свідчать про те, що дієта м’ясоїдів може бути надзвичайно корисною для тих, хто має аутоімунні розлади та проблеми зі здоров’ям кишечника. Багато людей, які брали в ньому участь, повідомляють, що їхньому організму було набагато легше засвоюватися. Детальніше про хижака читайте в цій публікації в блозі від>.


Для мене:

Якщо ви стежили за моєю історією протягом останнього року, то, можливо, читали чи чули, як я розповідаю про свої власні проблеми зі здоров’ям органів травлення. Після поїздки на Гаваї зі своїм чоловіком я повернулася додому, відчувши найсильніші болі в животі в животі, апендицит, повний дистрес товстої кишки та 13-денне перебування в лікарні. Якщо ви це пропустили, ви можете прочитати цілу історію «Від лікарняного ліжка до TEDx» ТУТ.

Коли я вперше вийшов із лікарні, я мав доручення лікаря на дієту з низьким вмістом залишків. Зазвичай ця дієта, як правило, означає продукти з високою обробкою, ті продукти, які я справді не їм і не рекомендую своїм клієнтам. Єдиною корисною їжею із запропонованого способу харчування було добре приготовлене м’ясо (думаю, тушковане м’ясо, смажене) та відварні овочі. Харчування таким чином дало моїй травній системі час на оздоровлення та дозволило мені без особливих труднощів вживати поживну їжу. Я пропустив свій звичайний спосіб харчування, але повільно адаптувався.

Після того, як я зробив операцію на апендиксі в квітні 2019 року, я виявив, що моя кишка була дуже чутливою до продуктів, які я раніше любив їсти. Ці продукти були такими речами, як горіхи, насіння, більшість овочів та фруктів. Після цього я дотримувався дієти, що містить глютен, зернові та безмолочні продукти. Я почав виводити ще більше, як оксалати.

Що таке оксалати?

Продукти з високим вмістом оксалатів включають такі популярні дієтичні продукти, як палео: мигдаль, чіа, кеш'ю, капуста, шоколад, кориця, кмин, малина та ожина. Це не вичерпний перелік, але з перелічених пунктів ви можете прочитати, що це деякі з моїх улюблених страв. Щоб я не міг їх їсти, мій “світ їжі” зробив дуже маленьким. Я прийняв дієту, в основному м’ясоїдну, і ось що найкраще для мене спрацювало останній рік. Детальніше про оксалати читайте у статті блогу від Джил Карнахан ТУТ.

Моя особиста версія хижака відрізняється від суворої версії.

Я справді насолоджуюсь деякими овочами (спаржа, огірки, збагачена цвітна капуста), але більшість інших все ще викликають у мене проблеми з травленням.

Отже, мій раціон включає яйця, яловичину, свинину, бізона, рибу, рідкісну птицю. Мені вдалося повернути більшу частину ваги, яку я втратив у лютому 2019 року під час моєї 13-денної госпіталізації, і я добре сплю і маю велику енергію!

Цій моїй фотографії 10 років. Я працював виснажливий графік НП, мало спав, їв клейковину, зернові та молочні продукти. На мою думку, я був надто худий. Все змінилося, коли я усунув запальну їжу, почав їсти м’ясо і важко піднімати.

Цей знімок нещодавніший. Я піднімаю тягарі, ніколи не їм глютен або молочні продукти і надаю пріоритет різноманітним білкам тварин.

Рекомендації щодо дієти м’ясоїдів:

1. Загальна елімінаційна дієта може бути корисною для більшості, якщо не всіх, людей у ​​певний момент їхнього життя.

2. Кожна людина має свій генетичний склад. Будь ласка, робіть те, що підходить вам, і розумійте, що це може не працювати для когось іншого ... і це нормально!

3. Почніть з видалення найбільш запальних продуктів. клейковина, зернові, молочні продукти, цукру, соя; якщо ви продовжуєте мати проблеми зі здоров’ям кишечника, може бути корисно обмежити більше продуктів: хрестоцвіті овочі, продукти, багаті оксалатами, яйця, горіхи, насіння тощо.

4. Співпрацюйте з кимось, хто обізнаний у допомозі підтримати вас.

5. Подумайте про періодичне голодування. Більший травний відпочинок НАДІЙНО корисний для більшості людей. Ми, люди першого світу, їмо занадто багато і цілий день, що ускладнює нашому організму ефективнішу переробку їжі.

Якщо ви хотіли б дізнатись і дізнатись більше від експерта з питань дієти м’ясоїдів, то я настійно рекомендую ознайомитися з планом харчування м’ясоїдним харчуванням м’ясоїдним Аврелієм. Ви можете відвідати цю додаткову інформацію>

Повідомте мене про ваші думки щодо дієти про м’ясоїдів. Я хотів би почути вас і зайнятися вдумливою розмовою. Те, як ми палимо своє тіло, не є універсальним. Я закликаю всіх спробувати цільну їжу та усунути запальні елементи, наскільки це можливо.

Не соромтеся поділитися цією статтею, натиснувши кнопку нижче.