Дієта леді Райс 5 томів - так просто, щоб бути стрункою

Виберіть фігуру
Дієта 5 томів
Літати в мазі

Корисні властивості рису були відомі давно. Не дивно, що люди, для яких основна їжа - наприклад, китайська чи японська - набагато рідше страждають захворюваннями суглобів, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинними захворюваннями та ожирінням. Звичайно, всі ці дивовижні властивості рису не могли залишитися без уваги сучасних дієтологів. Дієти на основі цього продукту - дуже багато. Сьогодні ми поговоримо про одну з них. Рисова дієта 5 томів - це, мабуть, один з найбільш простих, ефективних і популярних методів схуднення.

Дотримуючись цієї дієти, ви не тільки схуднете, але і очистите організм від накопичених токсинів, шлаків, холестерину та жиру. І це не вимагає особливих зусиль, особливих процедур або ліків. Просто дотримуйтесь встановленої дієти протягом 14 днів.

За цей час ви зможете очистити кишечник, позбутися набряків і, як наслідок, зайвих кілограмів. Найголовніше - вам не доведеться голодувати або відчувати певний дискомфорт. Більше того, вас позбавлять нудного і нудного підрахунку калорій. Крім того, відсутність необхідності у приготуванні для деяких "хитрих" та складних рецептів. Простота, легкість та ефективність - що все одно потрібно бути щасливим? Починати?

Виберіть фігуру

Перш ніж почати дієту з рису, необхідно вибрати цей продукт. Від цього залежить дуже багато - не будь-який сорт рису принесе бажаний ефект і користь. Яку фігуру мені купити? На жаль, найпоширеніша форма рису - білий полірований - абсолютно не підходить для дієт. Справа в тому, що під час помелу видаляється основна частина мінеральних поживних речовин. Тож цей варіант доведеться дати.

Ще один популярний вид рису - на пару. Його легко впізнати за характерним бурштиновим відтінком. Це підходить набагато більше. За спеціальної обробки такий рис лише покращує свої характеристики, зберігаючи практично всі вітаміни та мінерали. І, звичайно, найкорисніший з усіх видів рису - коричневий. До речі, у східних країнах його використовують для приготування їжі для дітей та людей похилого віку. І це зрозуміло. Адже найбільша кількість цінних речовин, що містяться в оболонці зерна. А коричневий рис повністю зберігається. Саме через це він має такий колір. Лікарі, дієтологи настійно рекомендують використовувати коричневий рис для здорового харчування та для різних дієт.

Дієта 5 томів

Перш ніж сісти за цю дієту, доведеться трохи попрацювати - особливим чином приготувати рис. Однак більше зусиль не потрібно. Майже у кожного, хто вперше почув про цей метод схуднення, виникає одне і те ж питання - що стоїть за словами "п'ять томів?" Відповідь дуже проста. П'ять томів - п'ять однакових предметів страв, на яких ви будете готувати рис. Це може бути майже все, що завгодно - чашки, банки, чашки, миски. Все залежить від того, що ви віддаєте перевагу використовувати.

Отже, підберіть підходящу страву. Скажімо, ви вибрали банки. У кожну банку покладіть дві великі ложки рису і ретельно промийте його, а потім залийте чистою питною водою. Вода повинна повністю покривати зерно. Залиште рис просочуватися на добу. На наступний день повторіть всю процедуру - спочатку промийте рис, а потім знову залийте водою. Проводити ці маніпуляції слід протягом чотирьох днів. У ці дні вода видавить весь рисовий крохмаль, і він змінить свою структуру - буде пористим, як губка. І так само, як він починає поглинати всю сіль, токсини та шкідливі речовини, що накопичилися у вашому організмі. Це все. Рис готовий. Можна починати саму дієту.

Перше, що потрібно зробити наступного дня, як тільки прокинешся - це з’їсти весь рис з першої банки. Здається, зайвим буде сказати, що він не повинен додавати сіль або додавати спеції, чи не так? Більш того, вона навіть не може пити воду. Однак це зрозуміло. Зрештою, вся ідея полягає в тому, що рис вбирав усі речовини з вашого тіла, а не з води. Після цього "сніданку" наступного прийому їжі ви можете собі дозволити не раніше ніж через 2 години.

І, звичайно, якщо ви хочете отримати видимий результат, «спертися» на жирне і солодке не потрібно. Крім того, бажано мінімізувати вживання солі. Саме через неї надлишок нашого організму накопичується надлишок вологи і з’являються набряки. Звичайно, рис допоможе впоратися з цією проблемою, але немає сенсу намагатися виводити сіль з організму, якщо відразу ж заповнити цю втрату, посолити їжу. Це логічно, так? Ну, покладіть посуд у випущену нову партію промитого рису. З рештою банки діяли як завжди - міняйте воду. За цією схемою слід дотримуватися рівно два тижні. Навіть якщо ви повністю звикли до цього сніданку, задоволені результатами і готові продовжити курс - не будьте.

Літати в мазі

Незважаючи на всі переваги рису, зловживати цією дієтою не потрібно. Проблема полягає в тому, що разом із шлаками, шкідливими речовинами та надлишковою кількістю солей рисові зерна поглинають майже всі вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму - наприклад, калій, який необхідний для добра серця. Тож тривале дотримання такої дієти може призвести до дуже неприємних наслідків.

Навіть протягом двох тижнів лікарі рекомендують приймати додатково вітамінно-мінеральний комплекс та препарати калію. Також слід включити у свій раціон горіхи, курагу, банани та насіння соняшнику. І, звичайно, перед тим, як сісти на дієту, потрібно обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем. У будь-якій дієті - рис і не виняток! - Має свої протипоказання. Ну, якщо лікар дозволив - можете сміливо приступати до експериментів. Після 5 томів рисової дієти - це можливість не голодувати і не змінювати свій спосіб життя та харчування, щоб схуднути на 5-6 кг протягом двох тижнів. Погодьтеся, звучить спокусливо. Варто спробувати!

Рекомендуємо перевірити: Японська дієта для схуднення