Дієта клініки Майо, 2-е видання

Повністю переглянутий та оновлений - нові плани та рецепти меню

Зміст

Про книгу

Добре харчуватися. Насолоджуйся життям. Втратити вагу!

Це повністю перероблене та оновлене видання популярного Дієта клініки Майо це практичний, безглуздий підхід до схуднення. Розроблена, щоб допомогти людям схуднути та, що найголовніше, не тримати її поза, Клінічна дієта Мейо, 2-е видання, пропонує експертні поради, які допоможуть вам швидко розпочати та не відставати у фітнес-подорожі.

Дієта клініки Майо це не ваша остання дієта з примхи - це простий, перевірений часом підхід до схуднення та утримання від нього. Надаючи вам конкретні інструменти, такі як планувальники щоденних занять, чотири тижні смачних рецептів та поради щодо пошуку поживних інгредієнтів у продуктовому магазині, ця книга допоможе вам розробити спеціальний план схуднення, який найкраще підходить для вашого тіла.

Виняткові поради, викладені в Дієта клініки Майо спирається на багаторічні дослідження з тисяч випадків, щоб навчити вас розірвати п’ять нездорових звичок, які саботують ваш прогрес, і прийняти п’ять здорових звичок, які змусять вас виглядати і почуватись якнайкраще. Це перероблене видання №1 Нью-Йорк Таймс Книга бестселерів також пропонує 80 додаткових сторінок вмісту від медичних експертів, включаючи вдосконалену піраміду здорової ваги в клініці Мейо та наочні путівники за здоровим обіднім столом.

Дієта клініки Майо складається з трьох розділів:

1. Розділ перший окреслює Втратив це!, двотижнева програма швидкого старту, розроблена, щоб допомогти вам схуднути від 6 до 10 фунтів безпечним та здоровим способом, починаючи свою подорож до схуднення.

2. Розділ два контури Live It!, довгостроковий план технічного обслуговування, розроблений, щоб допомогти вам залишатися на шляху і продовжувати худнути від 1 до 2 фунтів на тиждень, поки не досягнете своєї мети. По дорозі ви дізнаєтесь ключову поведінку, яка допоможе вам підтримувати здорову вагу на все життя.

3. У третьому розділі пропонується бонусний вміст, як детальний план харчування, прості у приготуванні рецепти, списки продуктів, щоб зробити продовольчі магазини легкими, і випробувані поради щодо подолання проблем із втратою ваги.

Разом із супровідним планувальником їжі та активності, Дієтичний журнал клініки Майо, цей безцінний ресурс допоможе вам досягти кожної з ваших фітнес-цілей, одночасно назавжди змінивши своє мислення щодо схуднення.

Що стосується дієт, один розмір підходить не всім. Замість обіцянки недосяжних результатів, які можуть завдати шкоди вашому організму, дієта клініки Мейо пропонує простий та настроюваний підхід до схуднення - здорове харчування, з яким можна жити все життя!