щаслива підшлункова залоза.

Коли ви живете з підшлунковою залозою, що не виробляє інсулін (тобто розбита), обережність дотримується майже в усіх ситуаціях середньої ситуації "без обережності".

Збираєтесь на легку пробіжку? Натрапивши на Трейдера Джо за улюбленою закускою? Замовлення улюбленого смузі? - це здається випадковим, простим, безглуздим заняттям. . . але реальність така, що простий біг підтюпцем або здоровий коктейль можуть викликати хвилі протягом усього дня.

При цукровому діабеті 1 типу ви завжди повинні бути «в курсі» та усвідомлювати постійно мінливі (часом небезпечні) рівні цукру в крові. Це кидає гайковий ключ майже в кожній звичайній ситуації і часто може викликати у вас почуття перешкод і обмежень у спробах речей, які "звичайні" люди намагаються.

Давайте повернемося в часі до електронного листа між собою та моїм вихователем діабету чотири роки тому ... буквально відразу після того, як мені поставили діагноз ЦД 1 типу. Це було вихідною точкою для того, щоб я почувався обмеженим із цією хворобою:

Я: Привіт Ліз, що ти думаєш про соки для мене? оскільки я зараз діабетик. Один із них - http://blueprintcleanse.com/faq.html

Я маю на увазі, я знаю, що діабетики повинні уникати соків, але вони корисні для вас! І якщо я даю собі достатньо інсуліну (я думаю, це буде важко), це має бути добре?

У соках дуже мало клітковини, багато цукру. Цукор, який вони містить, швидко засвоюється і, отже, спричиняє швидке підвищення рівня глюкози в крові (саме тому сік є одним із швидких вуглеводів, рекомендованих для лікування низького рівня BG).

Інсулін, хоча ми маємо інсулін "швидкої дії", працює не так швидко.

У вас буде підвищений ризик сплесків/підвищення рівня БГ, пов’язаних із споживанням соку, а потім також підвищений ризик зниження рівня цукру, оскільки дія інсуліну не дуже добре відповідає травленню/всмоктуванню соку.

Як бачите, не те, що ви шукаєте.

Мені було сумно, але я зрозумів її відповідь.

Я прийняв свою долю і залишився вдень, мріючи про цю "соковиту" пригоду, в якій всі були і любили. Я знав, що мені не потрібне очищення соком, щоб почувати себе найкращим чином, але я все ще хотів спробувати і відчував розчарування, що ця нова хвороба на все життя вже обмежує мене.

Через чотири роки спалахніть вперед, і я успішно очистився 3 рази за допомогою 3-денного очищення соком! кийте на розставання хмари сяючими сонячними променями та співаючими ангелами

Перш ніж заглибитися в суть мого досвіду очищення, пам’ятайте про це: якщо у вас діабет 1 типу, вам все одно потрібно ретельно і уважно доглядати за собою в процесі очищення. Будь-які екстремальні зміни в дієті, швидше за все, призведуть до зміни кількості дозування інсуліну (болюс + базальний). Я закликаю вас вести журнал, робити нотатки та реєструвати свій процес. Це допоможе вам засвоїти дозування та час протягом очищення (і підтримає вас у майбутньому, якщо ви вирішите зробити це знову).

Найбільший професіонал системи очищення, яку я використовую, шеф-кухар V, полягає в тому, що їх сік (тобто Зелений напій) змішується (зберігає клітковину) проти СОКОВОГО (позбавляє клітковину). Це величезний фактор у регулюванні рівня цукру в крові. Їх очищення містить лише 24 грами цукру на день, у порівнянні зі стандартним соком для холодного віджиму містить понад 180 грамів цукру на день. Досить божевільний га?

Хоча соки з холодного пресу мають багато харчових переваг - особливо якщо у вас надто чутлива травна система/хвороба, яка заважає вашому організму переробляти клітковину, - усуваючи клітковину, що руйнує рівень цукру в крові. Видалення клітковини призводить до того, що сік дуже швидко всмоктується в кров, що, як наслідок, збільшує мінливість цукру в крові. ** Нестабільний рівень цукру в крові може призвести до перепадів настрою, втрати енергії та додаткового стресу при лікуванні діабету.

Якщо ви вирішите спробувати шеф-кухаря V, то тут є надзвичайно короткий опис того, чого чекати у ваш день:

Кожного дня 3-денного очищення у вас буде:

4 (16 унцій змішаних) соків

2 білкові коктейлі

16 унцій - 48 унцій води між кожним інтервалом (зелень і струс).

Детальніше можна дізнатись ТУТ.

Очистити запитання:

Які були найбільш помітні переваги очищення? Чистіша шкіра. Нульовий здуття. Мінімізована (практично зникла) тяга. Я не важив себе, але знову вкладався в робочий блейзер, який раніше мав на купі «одного дня». Підвищена чутливість до інсуліну (базальна знижена на 2 одиниці). І нарешті, мені подобається той факт, що я весь час почувався (переважно) ситим і харчувався. Я не почувався надто обмеженим і дізнався, що є такий емоційний пожирач. Приємно було встановити час на зелень, коктейлі та суп. Я був зосереджений на своєму дні проти відволікання від безглуздих та емоційних перекусів.

Які мінуси очищення? Перше і головне, ви очищуєте організм від токсинів і токсинів. Через це реальність така, що ви можете відчувати деякі побічні ефекти. Моє перше очищення було найгрубішим (я робив це 3 рази). День 2 мене нудило, і мене дуже сильно боліла голова. В кінцевому підсумку я мав трохи простої індички в обідній час, щоб допомогти компенсувати те, що я відчував. Протягом решти дня я пропускав коктейлі та зелень (від їхньої ідеї мені стало погано) і п’ю тонни води та чаю. День 3 Я відчував себе і закінчив своє очищення сильним!

Якщо ви хворий на цукровий діабет 1 типу, іншою проблемою є вирішення вашої дози - особливо супу. Оскільки це рідина + високий вміст вуглеводів, ви повинні дуже пам’ятати про час болюсу. Я зіткнувся з кількома максимумами супів просто тому, що не чекав досить довго, поки мій болюс увійде, щоб досягти рівня засвоєння супів. Особиста порада: почекайте 20-35 хвилин, перш ніж насолоджуватися супом! Залежно від вашого стартового номера, звичайно.

На який смак все?

Зелений напій свіжий і легкий, з легкою піскуватою текстурою, оскільки поєднується із соковим. Якщо ви звикли до смузі/соків, що містять тонни фруктів ... ви могли б вважати їх занадто землистими - просто дайте своїм смаковим рецепторам час адаптуватися! Він має легкий дотик яблука, який додає ідеальну, витончену солодкість.

Білок трясеться смачні, але. так мило! Я віддаю перевагу шоколаду перед корицею. Можливо, тому, що мені було так нудно під час першого очищення, або, можливо, це занадто солодко, але я на 100% віддаю перевагу шоколаду, оскільки він більш збалансований. Іноді я додаю трохи більше сирого какао-порошку, щоб компенсувати інтенсивність солодощі.

Супи такі комфортні в кінці вашого дня. Вони не містять солі, тому аромати (солодкий картопля або морква) справді проникають. Ви цінуєте їх, і вони є простим, але (напів) наповненим способом закінчити свої дні!

Ти голодний? Так ні. Більшість з них психічні - знання, що ви не можете їсти, як зазвичай, може змусити вас почувати себе голоднішими, ніж ви насправді. Вдень я відчуваю себе в основному задоволеним, але найважче - після роботи (основний час я, як правило, емоційно перекушую/переїдаю). Я просто жадаю якоїсь текстури (чогось жувати) здебільшого! Реальність полягає в тому, що ви, швидше за все, вживаєте набагато менше калорій, ніж звикли, тому почуття голоду не є незвичним явищем. В цілому, це конкретне очищення добре збалансоване з клітковиною, білками та вуглеводами, тому ви живите своє тіло більше, ніж більшість очищувачів, що існують на ринку. Не потрібно надмірно позбавляти і напружувати своє тіло ...

Які переваги очищення? Це питання може бути публікацією саме по собі, оскільки ця тема настільки велика та багатошарова. Простіше кажучи, наше тіло має справу з багатьма! Токсини накопичуються, флора кишечника стає незбалансованою, клітини стають стресовими, а наша імунна система запалюється. Ці дисбаланси впливають на наш настрій, травлення, шкіру, вагу та реакцію на інсулін. Очищення - це чудовий спосіб присвятити певний час для харчування та повернення душі та тілу. Хоча це вимагає спеціального мислення, воно того варте і ВДВОЄ!

Чи слід робити 3-денне, 7-денне чи 21-денне очищення? Це особисті переваги та виходячи з ваших індивідуальних цілей. Я лише зробив/маю досвід 3-денного очищення. Я міг бачити робити 7 днів. 21 день здається мені занадто напруженим особисто. Для більш подробиці 3-денного очищення Ви можете пригоди ТУТ!

Слідкуйте за частиною II - Як дозувати при очищенні!