Втрата ваги: ​​це найкращі варіанти вечірньої їжі з низьким вмістом вуглеводів та білка

Поради щодо схуднення: турбуєтесь, чи правильно вибрати закуску, щоб уникнути набору ваги? Ну ось рішення, яке ви шукаєте. Ось кілька вечірніх закусок з низьким вмістом вуглеводів, які ви можете додати до свого раціону, не турбуючись про збільшення ваги.

схуднення

Закуски для схуднення: вибирайте корисні закуски замість смажених чіпсів та інших нездорових варіантів

Основні моменти

  • Закуски з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка наповнюють так само здорово
  • Білок також покращить ваш метаболізм і допоможе схуднути
  • Тримайте подалі всі смажені закуски і споживайте здорові закуски на вечір

Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення багата білками і корисними жирами. Як дієта з низьким вмістом вуглеводів, так і з високим вмістом білка, в поєднанні з фізичними вправами, може допомогти вам схуднути і дати бажані результати. Одне лише перекушування може додати занадто багато калорій до вашого раціону. Розрив між прийомами їжі може змусити вас споживати величезну кількість калорій за один раз. Ви частіше тягнетеся до небажаної їжі, коли напади голоду вражають вас між прийомами їжі. Що може бути краще, ніж закуски, у яких одночасно мало вуглеводів і багато білка? Закуски з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка - все, що вам потрібно, як ідеальна вечірня закуска.

Втрата ваги: ​​закуски з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка

1. Яйце, зварене круто

Яйце - чудове джерело білка. Яйце, зварене круто, містить достатню кількість високоякісного білка. Водночас мало вуглеводів. Одне велике круте яйце містить 6,3 грама білка і лише 0,6 грама вуглеводів. Це ідеальна закуска, яка може миттєво приборкати голод.

2. Домашня пробна суміш

У більшості горіхів мало вуглеводів і багато білка. Ви можете приготувати власну суміш для слідів із комбінацією горіхів та насіння. Жменя горіхів і насіння приємна і ситна. Це також забезпечить вам хороші жири. Горіхи також багаті іншими важливими поживними речовинами, які зроблять вашу дієту поживною. Це також дасть вам необхідну енергію.

Дієта для схуднення: горіхи ситні і здорові, в них мало вуглеводів і багато білка
Фото: iStock

3. Морква з арахісовим маслом

У моркві мало вуглеводів, що є поживною одночасно. Свіжа морква також додасть до раціону більше овочів. З іншого боку, арахісове масло багате білком. Ця комбінація також є ще однією ситною закускою, яка надзвичайно корисна для здоров’я.

4. Сир

Сир - популярне джерело білка для вегетаріанців. Він також улюблений більшістю індіанців. Ви можете приготувати різні варіанти з сиром з меншою кількістю олії. Киньте трохи овочів з сиром і зробіть з них кориснішу закуску.

5. Грецький йогурт

Грецький йогурт з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів. Одна порція грецького йогурту містить близько 7,3 грама білка і 3,3 грама вуглеводів. Це буде для вас чудовим частуванням, яке освіжить вас посеред дня.