Дієта для підвищення імунітету

Важливо не лише з розумом харчуватися через належні проміжки часу, у потрібній кількості та у визначені терміни, але також важливо їсти розумну їжу, яка включає свіжі фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та легкі молочні продукти. Якщо ви виберете свіжу, цільну їжу, яка не піддається обробці, то ваша їжа пробудить розум природи і швидко перетвориться на оджас, ведучи вас до здорового імунітету.

Їжу, яку обробляють, консервують, заморожують або упаковують, важче засвоюється, оскільки вона включає шкідливі інгредієнти, такі як хімічні консерванти.

Харчова продукція, яка вирощується органічно, не містить хімічних речовин і найкраща, оскільки, як кажуть, вона містить більше мінералів. Вегетаріанські білки, такі як панір (домашній сир), молоко та бобові (роздвоєний манг дал, сочевиця та інша дрібна квасоля) покращують ояс та імунітет. М’ясо не є рекомендованим білком, оскільки воно важко засвоюється

Такі фрукти, як яблука, підтримують імунну систему, оскільки містять антиоксиданти, як нерозчинні, так і розчинні клітковини, які очищають кишечник. Такі фрукти, як груші, персики, сливи, солодкий ананас і манго підвищують імунітет Насіння граната також чудово підсилюють імунітет.

Включіть у свій раціон велику кількість листових овочів та салатів і не забувайте про щоденну дозу підсилюючих імунітет спецій, таких як куркума, кмин та чорний перець. Скажіть «ні» алкоголю та сигаретам, а також «так» свіжим фруктовим сокам та смузі якомога частіше.

Імунітет також можна поліпшити, регулярно вживаючи продукти, що підвищують імунітет. Завітайте до нашого блогу щодо імунітету, щоб дізнатись, як підвищити імунітет, та найкращі домашні засоби для підвищення імунітету.