Дієта 4 кг

Сьогодні швидкі дієти дуже популярні. Вони особливо затребувані, коли вам просто потрібно дуже швидко "прийти у форму". Одна з найшвидших дієт - це 4 кг протягом 4 днів і дієта 4 кг на тиждень.

Дієта 4 кг протягом 4 днів

При застосуванні цієї дієти результати видно з першого дня. Продовжувати брати участь не варто, щоб дотримуватися цієї дієти раз на місяць.

Меню діє дієти 4 кг протягом 4 днів.

Вважається, що ця дієта дотримується більшості акторів, щоб швидко схуднути перед зйомками. Це моно-дієта, яка досить строго обмежує кількість споживаних калорій.

У перший день можна їсти тільки відварний рис і томатний сік в необмеженій кількості. Малюнок підходить усім, але, якщо можливо, краще використовувати сорт коричневий. Категорично заборонено вживання солі та цукру. Рекомендується пити багато чистої води.

Другий день дозволявся лише нежирний йогурт і сир, причому в необмеженій кількості. Рекомендується пити багато чистої води.

На третій день випийте будь-яку кількість несолодкого чаю та їжте несолоне м’ясо курки або індички. Баранина і свинина категорично заборонені. Слід пити багато води, але не раніше, ніж через годину після їжі.

На четвертий день можна їсти лише сир і випивати не більше однієї пляшки сухого червоного вина. За бажанням замість вина можна використовувати свіжовичавлений апельсиновий сік. Воду в четвертий день пити заборонено.

Для тих, хто хоче схуднути без вина, безалкогольний актор розробив дієту в 4 кг протягом 4 днів. Швидкістю та ефективністю схуднення цей варіант не відрізняється від першого. Категорично заборонено сіль і цукор. В останній день в будь-якому меню не можна пити воду.

1 день - Рис.
2 день - йогурт.
3 день - креветки.
4 день - кавун.

1 день - Рис.
2 день - йогурт.
3 день - яловичина.
4 день - яблука.

1 день - Рис.
2 день - йогурт.
3 день - риба.
4 день - виноград.

Залишаючи будь-який варіант дієти з 4 кг протягом 4 днів, слід поступово вживати овочі та крупи, приготовані на пару.

Дієта 4 кг на тиждень

Однією з дієт 4 кг на тиждень є рисова дієта. Він ефективно сприяє розсмоктуванню жирових відкладень і целюліту. Всі дні на сніданок слід з'їдати п'ятдесят грамів рису на обід і вечерю - сто п'ятдесят грамів рису. Тільки на вечерю сім днів не можна їсти сто п'ятдесят сто грамів рису.

Меню рисова дієта від 4 кг на тиждень:

Сніданок: відварений рис з лимонним соком, яблуко (один шматок). Одна чашка зеленого чаю.

Обід: салат з вареним рисом, овочами та зеленню на рослинній олії.

Вечеря: відварений рис і морква на пару.

Сніданок: відварений рис, сметана (20 грам), апельсин (один шматок).

Обід: варений рис, варені кабачки (50 грам).

Вечеря: варений рис, варена морква (50 грам).

Сніданок: варений рис, груша (один шматок).

Обід: салат з вареним рисом, огірками та грибами, смажений на рослинному маслі (загалом 150 грам).

Вечеря: варений рис, варена капуста (50 грам).

Сніданок: відварений рис, яблука (один шматок), склянка молока.

Обід: варений рис, морква та редька (50 грам).

Вечеря: варений рис, варена капуста (50 грам), волоські горіхи (два горіхи).

Сніданок: відварений рис, родзинки, одна чашка йогурту.

Обід: варений рис, варені кабачки (50 грам), свіжа зелень.

Вечеря: варений рис, волоські горіхи (чотири горіхи), салат.

Сніданок: варений рис, груша (один шматок), волоські горіхи (чотири волоські).

Обід: варений рис, варені кабачки (50 грам), салат.

Вечеря: варений рис, сметана (20 грам), груша (одна штука).

Сьомий день.

Сніданок: варений рис, яблука (один шматок).

Обід: варений рис, помідори (один шматок), салат.

Вечеря: варений рис, варені кабачки (50 грам).

Пити мінеральну воду рекомендується, але, в будь-якому випадку, не газовану воду або консервовані соки.

Ці дієти високо цитують - першого дня ви втрачаєте один кілограм. Але не варто брати участь у дієтах з мінус 4 кг - не використовуйте їх частіше одного разу на місяць.