Успіх Діани в 6 втратах ваги

Діана, вік 36 років, зріст 5 футів 4 дюйма Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

14-й фунт

8ст 4 фунтів

8ст 6 фунтів

6st 2lbs - Ого!

1½lbs на тиждень

Історія схуднення

Поки я не дістався до 14 фунтів у січні 2004 р. Після того, як кинув палити, щоб спробувати заробити дитину, а потім народив двох немовлят з інтервалом у 13 місяців, я ніколи раніше не діє.

Я почав з того, що спробував дієту Аткінса/Низьким вмістом вуглеводів, яка почала мою втрату ваги.

Потім я вирішив вважати калорії та займатися спортом як більш звичний спосіб харчування, і оскільки я боровся з тягою, я хотів досягти мети з метою збалансованої, здорової дієти в довгостроковій перспективі.

Чи схудли ви раніше і відновили вагу?

Ні, це була перша проблема, коли я набрав вагу.

"Коли я виявив себе такою зайвою вагою - на шість каменів! - це було жахливо".

Я відчував, що моє тіло вийшло з-під контролю, і я відчайдушно хотів повернутися до того, щоб бути «я», і це здавалося дуже великим випробуванням. Я не мав реального уявлення про те, як почати.

Як надмірна вага вплинула на вас ...

При найважчій вазі я втратив усяку впевненість і не мав енергії. Я страждав від поганої спини, і на мої коліна впливала зайва вага на моїй маленькій рамі. Я страждав від тривоги та панічних атак.

Я відчував себе безглуздо, непривабливо і не хотів їхати на відпочинок чи відвідувати навіть сімейні світські заходи.

Діана раніше на 14ст 8 фунтів

"Я пішов би, посміхнувся, поніс і заплакав, побачивши свої фотографії/відео. Я втратив інтерес до одягу та макіяжу, відчуваючи, що не вартий цього".

Поступово, схуднувши, я повернув свою впевненість. Я люблю їздити у відпустку і з радістю ношу все, що завгодно, розміром 8-10!

"Зараз я дуже активний. Я вступив у тренажерний зал і люблю пробувати все, починаючи від Bodypump і закінчуючи йогою. Я гуляю щодня свого собаки. Більше панічних атак".

Робота по дому/садівництво виконується вдвічі менше. По-перше, щоб спалювати калорії, роблячи це, а по-друге, тому у мене є більше часу для занять соціальними справами, такими як тренажерний зал та виходи на вулицю. Втрата ваги зробила таку різницю, і я набагато щасливіший.

Мотивація до схуднення

Те, що я відчував фізично та емоційно про себе, спочатку спонукало мене схуднути.

Потім я працював над такими цілями, як Різдво.

Найбільшою мотивацією було те, коли дату нашого весілля було призначено 6 липня 2005 року. Я був твердо налаштований не погоджуватися на щось менше, ніж досягнення мети для цього.

Діана зараз

Виявлення ресурсів для схуднення

Я шукав інформацію про підрахунок калорій, коли виявив WLR.

Я спробував безкоштовну пробну версію і вважав, що це має велике значення в порівнянні з читанням книг про підрахунок калорій. Щоденник їжі та планувальник були простими у використанні.

Як допомагають ресурси для схуднення

Мені знадобилося багато часу, щоб втратити остаточні камені, перш ніж я знайшов WLR.

З моменту його використання я постійно втрачаю щонайменше один фунт на тиждень. Я вирішив підтримувати протягом певних тижнів, якщо я боровся з рутиною вдома тощо.

Зараз я звично харчуюсь триразово.

Я навчився економити деякі свої калорії для вправ, щоб поїсти на вихідних.

Поради інших учасників форуму завжди є на місці.

Всі дуже підбадьорюють, і, досягаючи мети та йдучи одружитися, я отримав такі чудові повідомлення підтримки та добрі побажання.

Найкраще з ресурсів для схуднення

Я щоденно користуюся щоденником харчування та щоденником фізичних вправ. Я намагаюся швидко переглядати форуми, коли я в мережі.

"Мені подобається переглядати найсвіжішу інформацію, надану WLR, на домашніх сторінках та приєднуватися до завдань, які допоможуть мені бути мотивованим".

Я оновлюю свої результати щотижня.

Поради Діани для схуднення

Я б порадив іншим щодня заповнювати щоденник їжі та намагатися займатися фізичними вправами, щоб зберегти частину цих калорій для спеціального харчування поза вихідними або вихідними.

Як і я, можливо, ви не можете відразу почати займатися в тренажерному залі або гуляти, але ви можете почати з таких справ, як домашні справи, саморобки та садівництва, щоб підбадьорити вас і почати звідти.

"Коли ви бачите витрачені калорії, роблячи ці речі, це може бути стимулом!"

Існує багато інформації про вправи/заходи, які потрібно спробувати.

Використовуйте планувальник їжі на тиждень-два, щоб увійти в режим регулярного харчування.

Приєднуйтесь до форуму, коли тільки можете. Підтримка дійсно може допомогти.

Часто використовуйте веб-сайт і використовуйте його максимально!

"Я думаю, що регулярні фізичні вправи мають таку різницю. Не тільки для зайвих калорій, але я завжди відчуваю себе краще за це".

Навіть лише 30 хвилин ходьби можуть змусити вас почувати себе добре і підтримувати позитив. Щомісяця я коригував свій режим вправ, наприклад, планував ходити стільки днів на тиждень. В кінці місяця я вибрав непродовольче задоволення і запланував на наступний місяць. Продовжуйте змінювати вправу відповідно до своїх почуттів і не дайте нудьгувати.

Намагайтеся їсти якомога більше свіжої їжі.

Здійснюйте свою подорож «для схуднення» по одному кроку.

"Не здавайся! Ти можеш це зробити. Якщо я зможу, ти зможеш, і WLR - найкращий дієтичний інструмент, який допоможе тобі досягти своєї мети".

Якийсь час я використовував книгу Пола Маккенни як допомогу, щоб я перестав турбуватися про певні групи продуктів. Це справді допомогло мені зрозуміти, коли я ситий, і порада сісти і їсти їжу повільно, а не перекушувати в дорозі і насолоджуватися насолоджуючись їжею, мала сенс.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Багато людей, таких як Діана, досягли успіху у зниженні ваги, використовуючи інструменти, інформацію та підтримку, які пропонує WLR. Але не вірте нам на слово - візьміть безкоштовну пробну версію і переконайтесь самі.

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Багато людей, як Діана, досягли успіху у зниженні ваги, використовуючи інструменти, інформацію та підтримку, які пропонує WLR. Але не вірте нам на слово - візьміть безкоштовну пробну версію і переконайтесь самі.

25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
Повністю оновлено на 2019 рік
Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
Легко знайти продукти
Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності