Дефіцит йоду - повернулася стара епідемія

Цей мінерал набагато важливіший, ніж усвідомлює більшість.

Опубліковано 17 серпня 2011 р

Однією з головних ролей мінералу йоду є допомога у виробництві гормонів щитовидної залози. І колись в Америці - особливо в регіоні Великих озер - було багато випадків зобу, збільшення щитовидної залози, спричиненого дефіцитом йоду. Однак історія з йодом та зобом мала щасливий кінець, коли виробники почали додавати йод до солі ("йодована сіль"). Після цього зоби в США здебільшого зникали.

Але йодова історія виявляється має епілог. Виникла нова епідемія йододефіциту. І це приносить з собою набагато більше, ніж зоб.

Втома? Біль? Збільшення ваги? Кіста молочної залози або ніжність? У цьому дописі я розповім вам, чому ви можете ризикувати дефіцитом йоду, що це може зробити для вашого здоров’я - і простий спосіб захистити себе.

Бромід та погані медичні поради

Є дві основні причини, чому дефіцит йоду може повернутися.

Донедавна близько 25 відсотків йоду в раціоні надходило з пшениці, оскільки йод використовувався при переробці борошна. Зараз, однак, багато борошна в США переробляють хімічним двоюрідним братом йоду, бромідом (броматом калію), що допомагає борошняному тісту підніматися, підніматись вище і надає короваю кращий вигляд.

Але бромід - це двосічний меч: він не тільки замінив йод, але й може блокувати активність йоду. Це також стосується ще двох хімічних двоюрідних братів йоду - хлору та фтору, які обидва поширені у питній воді.

Є ще одна проблема з бромідом. Міжнародне агентство з досліджень раку класифікувало бромат калію як канцероген класу 2В, і він був заборонений у Великобританії в 1990 році та в Канаді в 1994 році. Це все ще законно в США, хоча в 1999 році Центр науки в інтересах суспільства ( CSPI) звернувся до FDA з проханням про заборону, заявивши, що агентство "вже багато років знає, що бромат викликає рак у лабораторних тварин".

Нестача йоду стосується не лише нашого насущного хліба - це також і наша щоденна сіль. Більшість солі, яка використовується в харчовій промисловості, не йодована. І люди вживають все менше йодованої кухонної солі вдома через помилкові поради лікаря (за винятком тих, у кого серцева недостатність) уникати солі.

Кінцевий результат - американці, які їдять менше йоду. З 1971 по 2001 рік споживання йоду в США зменшилося на 50 відсотків (за оцінками виведення сечі). Хоча, на щастя, він не продовжує падати, ми все ще втратили половину нашого йоду.

То чому це велика проблема?

Йод є одним з найважливіших мінералів. Ваше тіло потребує цього для здорового функціонування клітин та метаболізму. Книга доктора Девіда Браунштейна «Йод: навіщо він вам потрібен і чому ви не можете без нього» підсумовує його важливість:

"Йод є найбільш неправильно сприйнятою поживною речовиною. Після 12 років практики медицини я можу сказати, що неможливо досягти свого оптимального стану здоров'я, якщо у вас немає достатнього рівня йоду. Я ще не побачив жодної речовини, яка важливіша для зміцнення здоров'я ніж йод ".

Якщо доктор Браунштейн правий, і я погоджуюсь, що дефіцит йоду є основною проблемою - наше зниження споживання йоду може спричинити багато серйозних проблем зі здоров’ям.

Приклади? Дефіцит йоду може сприяти великому збільшенню проблем із щитовидною залозою, що спостерігаються клінічно. Низький вміст йоду може сприяти збільшенню ризику як недостатньої, так і надмірно активної щитовидної залози. Броміди, що блокують йод, причетні до багатьох розладів щитовидної залози. Одне дослідження показало, що броміди були в 50 разів вищими в тканині щитовидної залози у людей з раком щитовидної залози.

Йод також відіграє ключову роль у тканинах молочної залози, а жінки з раком молочної залози мають нижчий рівень йоду в тканинах молочної залози, ніж жінки без цього захворювання. Жінки в Японії отримують набагато більше йоду в раціоні і мають на 65 відсотків нижчий ризик раку молочної залози, ніж жінки в США.

Вплив йоду на тканини молочної залози настільки помітний, що жінки з гіпотиреозом (які не можуть добре переробляти мінерали в щитовидній залозі, звільняючи тим самим більше йоду для використання в тканинах молочної залози) насправді мають нижчий рівень раку молочної залози. Шість-12 мг на день у жінок із болючістю грудей, кістами або раком може принести вражаючі переваги.

Нижчі рівні йоду можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Огляд цього питання див. У розділі Гіпотеза: споживання йоду в їжі в етіології серцево-судинних захворювань у журналі Американського коледжу з питань харчування.

Підключення до синдрому хронічної втоми

Низький вміст йоду також може сприяти втомі та CFS. Дослідження показало, що люди з низькою температурою тіла та втомою відчували себе краще та мали більше енергії, коли щодня вживали 1500 мікрограмів (мкг) йоду (RDA - 150), хоча їх температура не піднімалася. Людям з незрозумілою втомою, CFS або фіброміалгією доцільно додавати йод (6-12 мг) щодня протягом трьох місяців, щоб перевірити, чи це допомагає. Ви часто побачите помітне збільшення енергії протягом першого місяця.

Звідки ви знаєте, що рівень йоду у вас низький?

Тестування на йод не завжди є найкращим способом.

Точність тестування на йод не підтверджена на моє задоволення. Як би ми не хотіли мати папірець, який дає остаточні результати тестів, на жаль, ці результати часто не є надійними. Я вважаю, що найкраще працює для лікування симптомів людини і перевіряє, чи це допомагає. Я лікував би дефіцит йоду у людей, які мають:

Кісти молочної залози або болючість, або рак молочної залози. Я вважаю ці маркери дефіцитом йоду.
CFS, фіброміалгія або незрозуміла втома.
Захворювання щитовидної залози або рак щитовидної залози.
Низька температура тіла нижче 98 градусів за Фаренгейтом.

Хоча тестування є розумним варіантом, я не хочу замовляти тест, який не впливає на те, як я поводжуся з людиною, і я думаю, що можна зробити добрий випадок лікування всіх, хто три місяці потрапляє в одну або кілька вище чотирьох категорій.

Доповнення йодом

Раніше лікарі застосовували розчин Люголя, суміш йоду та йодиду. Але це брудно, дратує шлунок і може м’яко забарвлювати зуби. Деякі лікарі рекомендують відносно високі дози добавок йоду щодня - більше 12 мг. Але найкраще, якщо ви приймаєте ці вищі дози лише під наглядом лікаря-ціліста, оскільки дози понад 13000 мкг на день можуть пригнічувати функцію щитовидної залози. Є ще два застереження:

Невеликий відсоток хворих на тиреоїдит Хашимото іноді спалахне, приймаючи йодну добавку (навіть у складі полівітамінів). Зазвичай це зникає з часом, і йод насправді корисний для стану. І багато лікарів, які використовують йоди у високих дозах, повідомляють, що вони бачать меншу чутливість у людей з Хашимото, які починають з високої, а не низької дози.
Якщо у вас відома алергія на йод (як правило, це алергічна реакція на йод, який використовується в рентгенівських барвниках), вам не слід приймати йод. Сказавши це, я ніколи не бачив, щоб хтось із таких типів алергічних реакцій також реагував на добавку йоду, але краще безпечним, ніж шкодувати.
Якщо це викликає прищі (це трапляється рідко), зменшіть дозу. Крім того, якщо виникає сильне порушення травлення (біль у сонячному сплетенні), зменшіть дозу або припиніть її (також нечасто).

Дієта та спосіб життя

На острові Окінава є більший відсоток сторічників, ніж де-небудь ще у світі, і повідомляється, що вони щодня поглинають від 80 до 200 мкг йоду. Я думаю, що це гарна ідея для кожного отримати хоча б 150-200 мкг. І є кілька способів переконатися, що ви робите саме це:

Морепродукти, як правило, містять багато йоду. Особливо багатим джерелом є морські водорості, такі як водорості. Ось чому середня японка, яка їсть багато морських водоростей, отримує в своєму щоденному раціоні 12500 мкг йоду - і, можливо, чому вона набагато здоровіша за середню американку, якій пощастило, якщо вона отримує 150 мкг щодня. Можливо також, чому рак молочної залози набагато рідше зустрічається в Японії, ніж у США, де рівень раку молочної залози втричі перевищує японський!
Якщо ви їсте багато соєвих продуктів, скоротіть - особливо неферментовану сою (наприклад, соєве молоко, соєвий сир та соєвий білок, додані в їжу). Велика кількість сої може блокувати роботу щитовидної залози, хоча це менше проблем із ферментованими соєвими продуктами, такими як темпе і тофу.
Якщо ваша місцева вода містить фтор, розгляньте фільтр, який її усуває. Уникайте також броміду, коли можете. (Одне незвичне джерело: хімічні речовини, додані у гарячі ванни, щоб зупинити ріст небажаних бактерій. Є й інші варіанти.)

Нижня лінія?

Для тих, хто має CFS/FMS, незрозумілу втому, низьку температуру тіла, утруднення схуднення або захворювання грудей, розумно приймати добавку йоду. Приймайте по одній таблетці на день протягом 90 днів (6-12 мг на день - це нормально). Через три місяці, якщо ви відчуєте себе набагато краще, ви можете залишатися на добавці. Або ви можете зупинити це та перевірити, чи не погіршуються ваші проблеми - ознака того, що це вам все ще потрібно. (Ви можете виявити, що однієї пляшки достатньо, щоб "заповнити свій бак" і виправити свій дефіцит.)

Для тих, хто страждає на рак молочної залози, я б запропонував додати дещо більшу дозу добавки (12-13 мг) на день до вашого довгострокового щоденного режиму. Можливо, ви також захочете співпрацювати з лікарем-цілістом, приймаючи ще більші дози - але ці більш високі дози вимагають контролю функції щитовидної залози.

Факели Хашимото?

Чи можете ви цитувати своє джерело, що лише невеликий відсоток пацієнтів Хашимото спалахує, приймаючи йодні добавки? У мене склалося враження, що спалювання є безпосередньою реакцією організму на підвищений йод, оскільки підвищений йод призводить до збільшення пероксидази щитовидної залози (ТПО), що, в свою чергу, призводить до збільшення антитіл до ТПО, що визначають тиреоїдит Хашимото.

йод

можливо, це збільшило кількість моїх тіл

Цей лікар-фітотерапевт

Цей лікар-фітотерапевт вилікував мене від генітального герпесу та оперізуючого лишаю, цим я страждав останні 2 роки і витратив стільки грошей, намагаючись вижити від нього. Я отримав зцілення, приймаючи рослинні ліки, які він прислав мені пити близько 14 днів. Через 14 днів після завершення дозування я пішов на медичний огляд і пройшов тестування на генітальний герпес НЕГАТИВНИЙ. Я ділюсь цим, щоб інші люди могли знати про цього великого цілителя під назвою [[Robinsonbucler @]] gmail. com, тому що я познайомився з ним через друга, якого він теж вилікував. Мені дали зрозуміти, що він може вилікувати кілька інших смертельних хвороб та інфекцій. Не вмирайте в незнанні і не дозволяйте, щоб ця хвороба забрала ваше життя. _____________________________

Ви згадали взяти одну

Ви згадували приймати по одній таблетці щодня (90 мг), але не сказали, як це називається. Якщо я хочу придбати його в аптеці, що мені потрібно шукати, як називаються ці ліки, таблетки чи таблетки?
Дякую

Гм, чимось ти знехтував

Гм, щось, про що ви нехтували згадати: після радіаційних страхів після землетрусу в Японії практично ніде не можна знайти добавки йоду. По всьому США та Канаді це замовлено.

спробуйте добавки з водоростями

це не за попереднім замовленням і зазвичай доступне в аптеках та GNC.

Йод

Ваше твердження абсолютно не відповідає дійсності. Ви можете придбати йод у більшості магазинів або замовити через Інтернет. Будь ласка, не поширюйте дезінформацію.

Він доступний у формі Люголя (дуже ефективною)

Привіт, я розумію, що зараз 2019 рік, і в 2011 році в комерційних торгових точках було вжито йоду. Однак у Теннессі є біохімік на ім’я Джим Піттс. Я вважаю, що його ручка Ebay - це Піттак. Він продає йод "третього ока" або якусь таку назву. Я спробував чотири добавки Люголя (рідина), перш ніж спробувати продукт Піттса, і його продукт був найкращим. Я приймаю його роками, і я помічаю сильне падіння енергії, коли не приймаю. Я приймаю інші ліки від щитовидної залози, але цей препарат Люголя був основною частиною мого лікування. (призначається лікарем-натуралом, лікарем-ортопедом та стоматологом). Просто щоб ти знав!

Дякую за цю статтю

Дякую за цю статтю. Я дуже зацікавлений у цій темі, оскільки багато хто не має належної інформації щодо цього. Дякуємо за чудову статтю про йод та йододефіцит. Це змусило мене усвідомити багато речей і підтвердило мою вже набуту інформацію.

Я впевнений, що це допоможе багатьом людям, тому я постараюся поділитися цим із якомога більшою кількістю людей.

З повагою,
Ірландський
http://iodinedeficiencyhq.com/

Цікаво

Це цікава стаття. Здається, це має сенс. принаймні до тих пір, поки Ви не поясните той факт, що Ви не цитували жодних досліджень або не перевіряли рецензовану інформацію про те, що будь-яка з них є правдивою. Я також вважаю трохи підозрілим, що ви стверджуєте, що рівень йоду знижений. імовірно від тестування, що проводиться. Тоді заявіть, що тестування на йод - не найкращий спосіб визначити, чи є у вас низький вміст йоду. Здається трохи підозрілим. Чи скуповували ви акції для компаній, що виробляють йод?

відповідь на цікаве

це не академічна історія. Ви можете дослідити себе для досліджень (багато).

Поки ви займаєтесь дослідженнями, не забувайте знаходити назви компаній, які отримують прибуток від використання брому в борошні, використання бороїду в громадському водопостачанні, не використання йоду в солі для оброблених харчових продуктів, і будь ласка, якщо ви можете знайти назви особам, які змінили RDA на йод, я хотів би їх знати.

Ще одним хорошим дослідженням є збільшення кількості методів лікування раку щитовидної залози за допомогою операцій. Не тільки лікарні, але й лікарі отримують вигоду, часто за рахунок платників податків через медичну допомогу/медичну допомогу.

Чи можна просто поставити

Чи можна просто нанести трохи йоду на шкіру і всмоктувати його таким чином?

всмоктування йоду через шкіру

йод може всмоктуватися через шкіру. Його можна використовувати для місцевого вирішення грибкових проблем (під нігтями ніг тощо) та дріжджових інфекцій (зморщені ділянки шкіри, часто у діабетиків).

Якщо ви використовуєте кольоровий йод, покладіть невеликий пластир. Як правило, якщо ви бачите, що воно поглинається швидше ніж за 24 години, ви використовуєте все це. Якщо він поглинається повільніше ніж за 24 години (все ще забарвлена шкіра через добу), у вашій системі вистачить з раціону.

Йод на шкірі

Проведення йоду через шкіру не вважається надійним, оскільки ви не можете виміряти, скільки ви насправді потрапляєте в кров. Пошук по цій темі приведе вас до надійних джерел інформації. Набагато краще просто придбати йодорал або трийод в Інтернеті (або місцево, якщо ви можете знайти його у своєму районі). Дози стандартизовані, і швидко і легко отримати необхідний йод. Один коментатор сказав у 2011 р., Що йод знайти неможливо, але для читачів, які читають у 2014 р. І далі, це не так. Йодні добавки легко доступні.

Йод на шкірі

Дякую за ваші коментарі Сьюзен. Мені не вдалося знайти таблетки йоду локально, і я не хотів купувати через Інтернет. Місцеві аптеки продають йод місцевого використання, який раніше використовувала моя бабуся, тому я подумав, що це може бути хорошим замінником. Я продовжуватиму досліджувати це питання.

Не приймайте настоянку йоду всередину!

Думаю, це згадувалося в статті, але будь ласка - всі повинні знати, що настоянка червоного йоду, яку ваша «бабуся використовувала як замінник», це отрута! Це не те саме, що добавки, що використовуються для прийому або прийому всередину. Ще одне зауваження, яке я читав на веб-сайті лікаря, що алергічна реакція на контрастний барвник, що містить йод (для рентгенографії, КТ, МРТ тощо), означає, що у вас алергія на використовуваний барвник, а не на йод. Для мене це має сенс, оскільки йод сам по собі є необхідною поживною речовиною, яку ми всі використовуємо.

Тофу не ферментується. Тофу отримують шляхом хімічної коагуляції твердих речовин білка в соєвому молоці. Потім сир пресують у знайомі торти з тофу.

Існує ферментований вид

Існує ферментований вид тофу, який також називають сиром тофу, суфу або квашеною сирною квасолею. Саме про це йдеться у статті.

Список літератури

Автор подав багато претензій, але де посилання?

Багато з цим пов’язано з

Багато цього пов’язано з недавно проведеною антисолевою кампанією, яка ненавмисно скоротила єдине значуще джерело йоду, яке йодизує сіль, багатьом людям. Існують досить прості способи проведення тесту на дефіцит йоду

Алергія на йод

Як зберегти щитовидку здоровою, якщо у мене алергія на йод? Навіть прийом мультивітаміну - з йодом - викликає свербіж у всьому тілі.

Відмінні новини про йод

Re; Чудові новини про йод

Щиро дякую Сьюзен за те, що ви залишили тут свої коментарі, і справді надихнули мене ще раз серйозно поглянути на добавки йоду!

Я теж десятиліттями брав участь у дослідницькій місії, що стосується мого здоров'я або його відсутності. Я працюю на Synthroid 20 років, але продовжую мати такі виснажливі симптоми, як фіброміалгія, хронічна втома, низький темп тіла та сухість шкіри/екзема.

Нещодавно я читав, що втирання розчину йоду Люголя безпосередньо на груди може полегшити болючість. Я роблю це зараз близько 2 тижнів, і хоча чутливість грудей зберігається, за іронією долі, я помітила, що `` пляма '' йоду триває недовго, що свідчить про те, що у мене є сильний дефіцит йоду.

Подорож триває.

Re; Чудові новини про йод

Щиро дякую, Сьюзен за те, що ви залишили тут свої коментарі, справді надихнули мене ще раз серйозно поглянути на добавки йоду!

Подорож триває.

химерна сіль

Мені було цікаво, чи недавнє згасання вигадливих солей, таких як гімалайська кам'яна сіль (іноді продається як гімалайська морська сіль), також може бути частиною проблеми. Деякі люди вважають, що вона корисніша за йодовану кухонну сіль.

головний біль при запуску йоду

іноді, коли люди починають приймати йод, у них болить голова. це реакція герксеміру на йод, що витісняє бром з організму. Також іноді поганий запах поту і стільця при першому застосуванні йоду. це тимчасово, коли йод витісняє шкідливі токсини.

якщо будь-який із симптомів турбує, зменшіть споживання йоду або приймайте через день. подібно до того, як є 2 способи зняти пластир - повільно, потроху або швидко, зірвавши його, у вас є вибір, наскільки швидко чи повільно ви очищаєте своє тіло за допомогою йоду. Будьте обережні, щоб не перевищити зазначене вище, приблизно 12 мг/день.