Цвітна капуста проти квасолі Ліми - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння кольорової капусти проти квасолі Ліма. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в цвітній капусті значно менше калорій, ніж в бобах ліми.

Цвітна капуста має 25 ккал на 100 г, а квасоля Ліма 338 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить приблизно 1252%.

У цвітній капусті та в бобах ліми найбільша кількість калорій надходить з вуглеводів.

цвітна капуста або боби ліми - де більше поживних речовин?

Калорії: квасоля ліма - На 1252% більше, ніж цвітної капусти.
Вуглеводи: квасоля ліма - На 1175% більше, ніж цвітної капусти.
Жир: квасоля ліма - На 146% більше, ніж цвітна капуста.
Харчові волокна: квасоля ліма - На 850% більше, ніж у цвітної капусти.
Білок: квасоля ліма - На 1018% більше, ніж цвітної капусти.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в цвітній капусті менше білка ніж у бобах ліми.

На 100 г квасолі Ліма припадає 21,46 г, а на 100 г цвітної капусти - 1,92 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 1018%.

Де більше вуглеводів?

У цвітній капусті менше вуглеводів ніж у бобах ліми.

У бобах ліми 63,38 г/100 г вуглеводів, а в цвітній капусті 4,97 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 1175%.

Де більше жирів?

У цвітній капусті менше жирів ніж у бобах ліми.

Наведені нижче таблиці показують, що в зернах ліми 0,69 г/100 г жирів, а в цвітній капусті 0,28 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 146%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти цвітну капусту з бобами ліми.