Цукеркові тростини Засклені пончики

1/6 рецепта (1 пончик): 181 калорія, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 300 мг натрію, 39 г вуглеводів, 2 г клітковини, 26 г цукру, 3 г білка

тростини

Зелений план SmartPoints® значення 9 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 9 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 9 *

Підготовка: 10 хвилин

Кухар: 15 хвилин

Класно: 35 хвилин

1/6 рецепта (1 пончик): 181 калорія, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 300 мг натрію, 39 г вуглеводів, 2 г клітковини, 26 г цукру, 3 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 9 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 9 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 9 *

Інгредієнти

1 1/4 склянки вологої суміші диявольських харчових тортів (трохи менше половини коробки)

1/2 склянки консервованого чистого гарбуза

1/4 склянки (близько 2 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

1/4 ч. Л. екстракт м’яти перцевої

1/2 склянки цукрової пудри (без упаковки)

1 1/2 ст. несолодке ванільне мигдальне молоко, легке ванільне соєве молоко або знежирене молочне молоко

2-3 краплі екстракту м’яти перцевої

1 повнорозмірна цукеркова тростина (або 3 міні), подрібнена

Напрямки

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть стандартну каструлю для пончиків на 6 порожнин за допомогою антипригарного розпилювача.

У великій мисці з’єднайте всі інгредієнти пончика. Додайте 1/4 склянки води і перемішайте до повного однорідного стану. Рівномірно розподіліть тісто по кільцях сковорідки для пончиків і розгладьте верхівки. (Див. Підказку HG нижче.)

Випікайте, поки зубочистка, вставлена ​​в пампушку, не вийде переважно чистою, приблизно 12 хвилин.

Тим часом розмістіть охолоджувальну решітку над декою.

Дайте пончикам повністю охолонути, приблизно 10 хвилин на сковороді та 15 хвилин на решітці для охолодження.

У середній мисці з’єднайте інгредієнти глазурі, крім цукерки, і збийте до однорідності.

По черзі змочіть верхівки пампушок у глазурі, покриваючи верхні половинки. Поверніться до охолоджувальної решітки і рівномірно посипте подрібненою цукеркою.

Дайте глазурі схопитися, приблизно 10 хвилин. (Глазур буде стікати; ось чому у вас є стійка над цим деко.)

РОБИТЬ 6 ПОСЛУГ

Порада HG: Щоб ваші пампушки виглядали надзвичайно красиво, заповніть порожнини пончиків за допомогою мішка для трубопроводів «зроби сам». Просто перекладіть тісто в поліетиленовий пакет і стисніть його до нижнього кута. Відріжте цей кут ножицями, створивши невеликий отвір для трубопроводів. Та-да!

Голодний більше?

SmartPoints® значення * не те, що ви очікували? Під час обчислення значень рецептів ми дотримуємося того самого методу, що і спостерігачі за вагою: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Recipe Builder. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* SmartPointsЗначення ® для цих рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником SmartPoints® торгова марка.